bez

tylko mi tu bez żadnych botów :D

[...] Wyciskanie hantli 4x 8-12 unoszenie ramion bokiem 4x 8-12 unoszenie ramion przodem 4 x 8-12 unoszenie ramion w opadzie 3x 8-12 szrugsy (czworoboczny) 3-4x 15 Od czasu do czasu dla urozmaicenia treningu możesz robić super serie (2-3 cwiczenia bez odpoczynku),serie ze zmniejszanym ciężarem (przy unoszeniu ramion bokiem i ta metodą barki palą że ).

Płeć :Mezczyzna Wiek :19 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Narazie masa Staż treningowy na siłowni :dlugo (1,5r-2 lata) ale tez z dlugimi przerwami bez diety i z treningiem do d... ale 20kg zgubilem Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Laweczka ze skosami i sporo hantli,gryf lamany Dieta [...]

Witam bez obaw twój wzrost nie będzie sprawiał żadnych problemów podczas ćwiczeń , szkoda że nie napisałeś jakim budżetem dysponujesz no ale nic jakoś damy sobie rade Wybrałem dla ciebie zestaw z oddzielnymi stojakami, dzięki temu będziesz mógł wykonywać na tym sprzęcie większość podstawowych ćwiczeń 2012 | Zestaw 11 | Ławka wielofunkcyjna [...]

Jadam sporo nabiału... wiec chyba bez bialka sie obedzie? A oprocz witamin to brac te co wymieniłem?

[...] Nic Ci nie da białko w prochu skoro nie wiesz jaki masz deficyt w diecie! Podstawa to poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie i odchudzanie". To elementarna wiedza bez której ani rusz. Nie chwytaj od razu za suple. Mając taką nadwagę, wprowadzając zdrowe jedzenie + formę ruchu już będzie ok. Tyle na początek. Białko dokup mając deficyt [...]

jez suchy ryz??? Twardziel ja nie potrafie bez sosu -------- BodyBuilding -------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

To byl by horror Nie wyobrazam sobie ciwczenia bez WYCiskania zza karku czy bicpepsika nawet mi nie mow takich makabrycznych rzeczy

dzięki a co do supli to po pierwsze dieta bez tego suple nie pomogą !! jeżeli chodzi o lk to zdania sa podzielone, jedni mówią że działa inni że trzeba dużo wziąść i jest nie ekonomiczna ... ja od kwietnia tez zaczne redukcje ale chyba na TSE

[...] za lekkie ani za ciężkie - kwestia wyczucia, na rozgrzewke możesz sie porozciągać troche, jakieś pompki może dla rozgrzania rąk, dobrze by bylo gdyby była dieta, aczkolwiek bez niej także jest dobrze, wiem po sobie, ćwicze już ponad pół roku an domowym jadle i z płaskiej klaty zrobił sie "cyc" :D przełam stereotyp mówiący że "na [...]

Po co nowy temat ?po prostu skopiuj i wklej ankiete - bez stresu ;-)

Może odrobinę ale ja ciągnę redukcję już 8 miesięcy więc i tak zmęczenie duże i libido słabe. Za tydzień chce zrobić badania jak bardzo mnie to wyczerpało. Jestem bez, środków chciałem napomnac. Czysta dieta i aeroby.

ło jeeeeeeezu chopak daj spokoj, zrob badania i zobaczysz ze jest dobrze to przestanie bolec, daj spokoj w ogole z takim okresem brania, ja biore kilka lat doxycykline praktycznie BEZ PRZERWY a i metka czasem wpadnie, wiadomo ze brzuszek zaboli, ale zrobi sie badania i jest ok, tak wiec odżałuj te kilkanascie złotych na aspat i alat i bedziesz [...]

masa masa masa to po pierwsze bez tego nie urośnie nic. Wywal poręcze, wszystkie wyciskania zrób sztangielkami to drugie na płaskiej zrób z supinacją nadgarstka... Poczytaj posty o klatce... A i rozpiętki na skosie skoro priorytet to góra klatki Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-08-18 11:26:16

pas jak najbardziej chroni kręgosłup i jest potrzebny przy większych ciężarach. brzuch ćwiczyć... w sumie normalnie, jakieś codzienne katowanie go bez sensu nie da żadnych efektów. tak samo nie polecam wogóle go nie ćwiczyć:D

Hendo ładna palcówke mu strzelił A tak serio to najwazniejsze, ze obedzie sie bez operacji

Wiec mógłbym sięgnąć po H-drol albo Epi bezposrednio po cyklu? tak h-drol z epityna dobry cykl tylko nie rob na tym silowki. "kulturystyka raczej" na pompe rob treningi. same wino to ciesz sie ze nie miales powaznych kontuzji, a odblok bez sensu po tym brac

Czy nie można zrobić redukcji bez pct skoro będę kontynuować z propem? Czy ja dobrze rozumiem, chcesz robic PCT na cyklu?

[...] na testo . Mam 30 lat i slyszałem że w tym wieku już się zmniejsza teść , po za tym czuję po sobie , jak ćwiczyłem 4 lata temu , i jak ćwiczę teraz , wtedy mogłem nawalać bez przerwy , ile wlezie i regeneracja zaj**ista . Teraz - słabo się regeneruje , mimo że biore cm3 , często jak zrobię trening taki mocny , to już potem nie mam na nic siły [...]

5g przed i po treningowo, w dzien bez silowni tylko 5g o wybranej porze dnia. cykl okolo 8-12 tyg