pas kulturystyczny i zludne poczucie bezpieczenstwa

pewnie juz bylo ale jakos nie moglem nic ciekawego znalesc

czytalem artykul o treningu 5x5 na tej stronie
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
i tam stoi, ze
No Belt. Weight lifting belts give a false sense of security. Bad technique will injure your back even if you wear a belt. Start light, focus on proper technique, add weight progressively.

ale na tym samym serwisie sa zdjecia kolesi z zalozonym pasem
http://stronglifts.com/how-to-deadlift-with-proper-technique/

mozna bez strachu o kregoslup wogole nie uzywac pasa?
przy odpowiedniej technice i rozgrzewce ofc

Różne są szkoły. Różne podejścia. Zagadaj z trójboistą o pasie, albo o paskach....

Albo zwolennikom starej szkoły podnoszenia ciężarów....

Ja osobiście się trzymam zasady do 100 kg bez. A potem w zależności od priorytetów.

Argument przeciwko pasom jest taki, ze powodują one rozluznienie miesni brzucha w czasie wykonywania cwiczen (bo sciskanie i ochrone kregoslupa, ktore do nich nalezy wykonuje pas) przez to nie rozwijaja sie/slabna jesli czesto z nim cwiczysz.
Slabsze miesnie = wieksze ryzyko kontuzji w dystansie

Argument za pasem jest taki, ze w czasie samego cwiczenia jest bezpieczniej.

Prawdopoodbnie uzywanie pasa do kazdego treningu zwieksza ryzyko kontuzji, uzywanie go do treningow z ciezarami bliskimi maxa jest prawdopodobnie rozsadne ale jak Kuro napisal, sa rozne szkoly.

ok, dzieki za odpowiedz
i jeszcze jedno
przy takim treningu lepiej cwiczyc brzuch na kazdej sesji czy wogole tego nie robic?

pas jak najbardziej chroni kręgosłup i jest potrzebny przy większych ciężarach.
brzuch ćwiczyć... w sumie normalnie, jakieś codzienne katowanie go bez sensu nie da żadnych efektów. tak samo nie polecam wogóle go nie ćwiczyć:D

https://www.sfd.pl/_Pas_treningowy_-_za_i_przeciw_-t432103.html