bez

[...] Podobnie wygląda to z kwasami tłuszczowymi omega 3 i witaminą D3. Bardzo trudno jest dostarczyć odpowiednie ilości wraz z dietą. Z góry można założyć braki i stale stosowanie. Nie widzę jednak sensu żeby stosować wszystko, bez względu na braki.

Bez sensu jest robie tych dwóch planów na raz. Sam ABS jest bardzo męczący. A tak po za tym te programy mają inne zadanie. ABS ma zwiekszyc muskulature brzucha a a6w jest planem majacym na celu pomoc w zrzuceniu fetu. Lepiej ukierunkuj sie na jeden z tych programów i cwicz go porzadnie.

dawaj narazie bez kretki mięsnie pamietają i bedzie wchodziło zadbaj o diete kreatyna zarzucisz jak bedzie stagnacja

[...] profesjonalne i dlatego kieruje to pytanie do Ciebie. Zawsze mialem klopoty w utrzymaniem jakiejkolwiek diety. Poprostu lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete.

[...] lubie dobrze zjesc, nie stronie od tluszczow itp.Bardzo lubie urozmaicone jedzenie, kazda dieta bardzo ogranicza menu. Dlatego mam pytanie jak mozliwie niewiekim kosztem (bez duzych wyzeczen) chociaz minimalnie poprawic diete. NIESTETY PRAWDA JEST TAKA, ZE CO CO CIE UCZYNILO 'PELNIEJSZYM' NIE UCZYNI CIE MNIEJ 'PELNYM'. ALBO ZREZYGNUJESZ Z [...]

1.Dziekuje wszystkim za odpowiedz na moje pytanie. 2.Nie ma nic bez wyzeczen wiec moze wprowadze jakies zmiany w odzywianiu. 3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) [...]

[...] - 4 - 6 białek z jaj Godzina przed snem - odżywka wysokobiałkowa UWAGA !!!!! Rezygnujesz całkowicie z cukru i soli. Dziennie wypijasz 2-3 litry wody. Mięso i ryby gotowane lub smażone na teflonie bez tłuszczu. Jaja gotowane.W między czasi możesz zjeść kilka owoców. Oczywiście trening możesz sobie inaczej ustawić. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

3.Tak w tej chwili wygladaja moje posilki -ok 9 sniadanie 3 kromki chleba+maslo+dzem lub ser bialy lu zółty -ok 14 2-3 kromki chleba+maslo+szynka(chyda) -ok 18 objad zupa,mieso(schabowy,lubkurczak,ryba itp-smazone) +ziemniaki(lub makaron)+salatka -ok 23 kolacja cos podobnego do posilku o 9 lub 14 To wszystkie posilki + duzo owocow [...]

Baa... i jestem miedzy młotem a kowadłem... oczywiscie bez obrazy... ;))) Niby jush zamowiłem Tight i Vaso... ale moge to zmodyfikowac... bo narazie nie maja na magazynie... chce dodac, że mam jush pewne doswiadczenia z efedrynka... i roznie na mnie dziala, raz spie po niej jak dziecko, a raz rece same rwa sie do treningu.. ;)) Wydumałem sobie [...]

[...] jem te 4 do 5 posilkow,zawsze jest tak ze albo mi brakuje bialka albo weglowodanow roznie to bywa,dlatego gajnera nie uzywam bo to mi jest nie potrzebne-zalezy od brakow jak bialka brakuje to uzupelnie ostrowia ,jak weglowodanow to vextrago-zadowolony jestem z efektow(poprostu przerwa od diety- ile mozna jesc tego ryzu bez przesady)!!!

[...] 1 seria 10 powtorzen. zwiekszenie ciezaru. 1 seria 8 powtorzen. zwiekszenie ciezaru i 2 kolejne serie po 6 powtorzen juz z jednym ciezarem. hantle skos 3x8 powtorzen bez progresji maszyna na dol klaty 2x8 powt. zwiekszenie ciezaru i 2x6 rozpietki 2x8 zwiekszenie 2x6) kwestia jest tego rodzaju, ze nie chodzi nawet o bieganie jako sport [...]

Miał bym ławeczke taka zwykla bez bajerow, gryfy proste i troche obciazenia. Odbiór w Oświęcimiu ale moze bede niedlugo w sosnowcu.

Bez regularnego treningu to spalacz mozesz do kibla wysypac. Albo masz jaja i trenujesz albo sobie daruj

olimp gainerator 3,2 kg słój . wanilia, bez punktów. stówka

nie sądzicie ze z tym podwieszonym postem wypadalo by zrobic porządek wywalic wszelkie komentarze i zostawić samą treść prawidłowa albo napisac inny post bez zbednych komentarzy ktory bylby bardzo przejrzysty i czytelny ??

Witam, polecam zakupy z fukinhot - 100% pozytyw ! Bardzo szybko, miły kontakt, bez żadnych problemów ! Pozdrawiam serdecznie

Proponuje zakup książki Oliviera Lafay`a "Trening siłowy bez sprzętu" podręcznik jest bardzo fajny i znajduje się w nim wiele ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała,znajduje się tam również trening wytrzymałościowy,ćwiczenia rozciągające oraz prawidłowe odżywianie.Koszt tego podręcznika to ok.35 zł.

możesz wysypywać ,choć dla mnie to bez sensu po to kupuje się w kaps żeby było wygodniej połykać

Jak wyżej. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać. Wróć jak dorośniesz do testa. I bez wyśmiewania. Tutaj chcą dla Ciebie dobrze. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-09-13 05:04:05

Jak spokojnie przebije to git:) troche wiecej jej dam na wszelki wypadek:D, A bez testa lipa bedize? niewiem czy teraz go ogarne kurczee