bez

[...] rozciagajce" Ty jej wogóle nie robisz Synek rozgrzewaj sie konkretnie,na początek rower minimalnie 5min. wymachy, krążenia wszystkich możliwych stawów,przysiady bez obciążenia, rozciągnie po trenigu. A jeśli trenujesz ,,non stop" od 3miesięcy, to może Ci się przydać dłuższy odpoczynek. Tak z 2-3tygodnie. A jak on powinna [...]

ja mysle ze Mirek by bez problemu rozpier***** tego 170 kg tucznika. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

na chwyty Mirek pokonuje Luto bez problemu.Nie wiem według jakich reguł ma być walka Marek "Be like water"

Ja Mirka nie widziałam, a tego Luto tak i uważam, że jeżeli ze 110 kg Mirek nie waży, to mu Bjj nie pomoże. Tu jedyny sposób, żeby z nim wygrać to na pięści i bez rękawic, mówię serio. Wariat

codziennie to troche bez sensu sie podciągać, kiedy czas na regenerację? chcesz być chudy jak chińczyk?

Dlaczego chłopaki tak ciśniecie na niego ??? Nie koniecznie ma skoliozę może źle stanął a Ty z kolei daj fotę bez koszulki !!!

Witam! Nie oglądałem tego filmu i nawet nie chce tracić czasu na takie głupoty. Jeśli was to mleko "truje" lub zalewa fatem to sobie to dalej wmawiajcie. Mleko pije po 1l dziennie a mam 10% bf(bez specjalnej diety)

ta teraz to kazdy taki wrazliwy ze szał h**a kiedys bylo mniej alergikow i wogole ludzie nie byli takimi mieczakami ;/ piło sie mleko prosto od krów bez przeróbki w mleczarniach i co nie umierali ?

jak dla mnie białeczko możesz brac jako uzupełnienie djety ale z kretką bym poczekał, na początku bez kretki będziesz miał zadowalające efekty. takie jest moje zdanie. pzdr.

D-mason, jasne, jak będe miał tylko odrobine czasu to napiszę. Jeżeli możesz to określ mi swoją wagę, wzrost, typ budowy ciała, stopień codziennej aktywności (bez ćwiczeń) oraz ilość, częstotliwość, rodzaj i długość treningu. Jeżeli znasz to również % tkanki tłuszczowej. Przeslij mi to na maila a ja to przedstawie na forum. Napisz mi tylko czy [...]

[...] nie to cwicze kaptury... NÓG NARAZIE NIEMOGE CWICZYC W ZWIAZKU Z NADERWANIEM SCIEGNA I WYBICIEM PALCA ZE STAWU...:( BOLAŁO... Chce osiągnąć 1. sile zeby moc zrobic mase bo bez tego ani rusz :) Wiec takze i mase, by potem moc wyrzezbic :) Chce dojsc do 80kg (178cm wzrostu) a narazie waze okolo 70kg. Narazie udalo mi sie powiekrzyc lape o jakies [...]

[...] przeciwników w tym mojego faworyta Igora. Co do Shoguna to pokonał również dwóch bardzo mocnych zawodników ( z resztą w tym GP prawie wszyscy byli mocni) ale pokazał przy tym , że jest w super formie. Według mnie finał będzie wewnętrzną sprawą chute boxe chociaż równie dobrze może to być finał bez ich udziału. Stawka jest bardzo wyrównana.

Da to coś bez diety ?

[...] to różnie bywa.Z Robertem i tak raczej się nie spotkam,bo on zmyka na ciężką-juz tyle zdobył w tej ze raczej nie ma co szukać.A czy jest ktos w Polsce w stanie z nim wygrać????? jesli i na świecie nie daja rady??.Raczej NIE,a na spadkowa forme lub start z biegu nie ma co liczyć. Mozna tylko chylić czoła,bez lizania tyłka -jest fenomenem.

bolo ale dobrze wiesz ze moglbys zrobic siłe i te kilka kg mięcha na suplach,nie narazal bys zdrowia przynajmniej narazie jest tyle teraz za***istych stakow kreatyny, a ty wolisz na skroty, twoj wybor, nie chce urazic bez obrazy ale z twoimi walorami to jest glupota brac koks, to jest twoj wybor twoje zdrowie.. pozdro

Musisz wzmocnić mięśnie góry grzbietu bez tego zawsze problem będzie wracał. Z drugiej strony musiałeś pozwalać na rozluźnienie pozycji technicznej już na wcześniejszym etapie wykonywania martwego ciąg i dokładania ciężarów. Bo jak byś od samego początku utrzymywał odpowiednie napięcie mięśni pleców podczas wykonywania ćwiczenia to mięśnie [...]

Zdul ty naprawde nie wiesz czemu tak jest ?? Dla niektórych tutaj kulturystyka jest częścią życia, a koksy są nieodłoczną częścią kulturystyki. Naczytałeś się pewnie ściem o naturalnych kulturystach, obejrzałeś pare reklam w gazecie, przeczytałeś trochę o szkodliwości koksu i wziąłeś to trochę za bardzo do siebie. Koks całkiem nie jest czymś złym, [...]

trenuj 3 razy w tyg a 2 razy zrób aeroby i po kłopocie tak jak ty robisz jest bez sensu

na rte pytania Ci nikt nie odpowie dopóki nie podasz danych o sobie każdy reaguje inaczej 3 możesz zjeść ww 4 może to być wszytsko co wymieniłeś liczyć będzie się ilość cąłości przed aero bez ww

@mezengan chyba źle mnie zrozumiałeś chodzi mi o to że w sw siła maksymalna nie jest istotna.bo siła bez kondycji znaczy niewiele.więc zapomnij o treningach 90%-100%CM i dlatego radzę obejrzeć pierwsze walki pudziana zanim poprawił swoją kondycję to może zrozumiesz o co mi chodzi.