bez

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

Osobiscie jestem zwolennikiem cwiczenia klatki + trica, a bicepsa w osobnej sesji bez innej parti... - jestem jak najbardziej ZA, tak robie i wszystko gra pzdr

[...] organizmem na sterydy". Jezeli masz jakies konkretne problemy (np. choroby) to sory ale jestes co najmniej glupi. Chcesz lapac sie za SAA, ale tylko "troche", nie chcesz nic mocniejszego. Odpowiednio wykorzystana metka daje duze efekty i jest mocnym koksem, a bez strzykaweczki sie nie obejdzie. Moja rada to : ZOSTAW KOX !!!

[...] szfankuje od poręczy dlatego jak na razie dalem mu miesiąc by choc odrobine sie wzmocnil i wracam do porczy , tylko tym razem mniej silowo a na wyrobienie mocnego dolu klatki czyli spoooro pow. na koniec treningu glebokich pompeczek. Ps. jak wróce do formy to musze sprawidzic ile mam max pow bez obciązenia , bo cos czuje ze wynik mnie zaskoczy;)

kanold1983 zastanów się zanim coś weźmiesz nie mając nic o tym pojećia bo do końca życia możesz żałować aby przytyw wystarczy Ci dobra micha i trochę głowy bez "dopalaczy"

chciałem się uporać z tym problemem bez pomocy tabletek(jem ich jak najmniej) przyjmujesz je cały czas?

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 160 hehe co Ty mówisz, jakie doświadczone osoby :D jakie porady, zwykły laik by to napisał npp razak czy fenix? wino desma inj? zostawie to bez komentarza %) Zmieniony przez - barts7 w dniu 2010-08-03 11:03:16

[...] podwieszone. Masz tam gotowce, ew. sam na podstawie art ułóż plan lub skorzystaj z gotowców Lafaya itp. chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? czy bez siłowni jest w.ogóle sens? Kreatyna da dobre efekty jeśli bd miał zapiętą na ostatni guzik dietę. Jeśli nie - strata kasy. Przyda się później. PS. jaki masz cel?

Na rozstępy nie ma niestety żadnych sposobow, oprocz uzywania masci, kremow i zelow. Poprostu trzeba uwazać i jush Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

troche bez sensu jednoczesnie brac lek przeciwtradzikowy i lek wywolujacy tradzik

radze sie wstrzymac z wchodzeniem w transakcje z tym uzytkownikiem, czekam na rzekoma wplate, ktora zostala dokonana w czwartek, sami ocencie ile moze zajac cos takiego, oczywiscie prosilem o skan badz fote potwierdzenia dokonania wplaty, ale jakos ta prosba pozostala bez echa. PZDR

a na co ty palancie liczysz?? nie chcesz kupić to zamknij dupe i sie nie wypowiadaj. a jak juz sie masz zaimar popisać mądrą wypowiedzią, to przynajmniej pisz bez błędów nara pajacu

Bez diety nie ma sylwety(chyba, że jest gen). Poza tym czytamy czytamy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Do ćwiczeń wystarczy drążek, a suple nie są potrzebne, jak się dobrze odżywiasz to postępy będą widoczne i bez supli, tylko się trzeba jeszcze do treningów przykładać.

8x8 wyjdz %-) na mecie czy bez mety, sport generalnie powoduje przerost lewej komory

Czyli z sercem mi sie nic nie bedzie dzialo jak bede sobie smigal jeszcze na kicka ? krew mnie zaleje - kickboxing + meta nie uszkadza serca - sport jak sport pływanie, bieganie, narty, czy motoryzacyjne + meta będą miały taki sam wpływ na stan serca. jak zależy ci na boksowaniu to napweno nie odpuszczaj treningów bo jak wrocisz po 5-6 tyg to [...]

Przód zostawiasz żeby sobie spokojnie rosnął a boki przycinasz maszynką elektryczną bez nakładki, cała filozofia, sam takie mam

skoro bol i juz nie mozesz wytrzymac nie rob przysiadow z obciazeniem rob normalne bez ocizenia i polecam robienie wspiec na palce dalo mi to dobre efekty

To tak samo. Podczas cyklu treningowego ciągle obserwujesz masę ciała i obwody. Skoro ciągle są efekty to nie zmniejszasz ilości kcal. Jeżeli zrzuciłeś 20kg na tej samej ilości kcal, bez zwiększania znacznie aktywności fizycznej, to prawdopodobnie zacząłeś ze zbyt niskiego pułapu kcal to przełożyło się na sporą stratę mięśni.

[...] wykluczajaca nabranie masy.Tzn po jakims czasie orgaznim sie przyzwyczaja i troche masy nabierzesz ale nie tyle co normlanie.Apropo trenowania w domu wedlug mnie to w ogole bez sensu.To jest tak jakbys czytal ksiazke jak sie robi manewry autem nie jezdzac nim.NIe da sie wszystkiego dorbze zrobic ogladajac film Tobie sie moze wydawac ze jest ok [...]