bez

[...] tak jak tomczers17 napisal co sadzicie o boldzie Ganabol warto go szukac bo to jedyny bold weterynaryjny ktory ewentualnie moglbym zdobyc? I przy okazji co sadzicie o cyklu tylko na enan/prop+bold bez zadnych dodatkow np: 1-10 enan 500mg/week 1-14 bold 400mg/week 11-16/17 prop 100mg e2d Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-12-17 15:47:59

swoją drogą: klatka za dużo ćwiczeń, bez sensu osobny dzień na sam biceps, a plan nie uwzględnia barków i nóg... do poprawy. zapraszam do działu "trening dla początkujących" ;-) Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-03-22 00:03:37

[...] okołotreningowych raczej unikał tłuszczy (choć są sporne opinie na ten temat). Dziwi mnie to dlaczego w 200g piersi z kuraka masz aż 6g tłuszczu bo jeśli to jest pierś bez skóry to 100g powinno mieć max 2g (zważywszy na to, że odrzuca się ten biały widoczny tłuszcz to zostaje 1g). Trochę mało białka w pierwszym posiłku i lepiej żeby to było [...]

Ja ćwiczyłem barki i minimalnie do tyłu mi sie przeechyliła sztanga i ju a potem po kilku miechach powrócilem do cwiczen a;le ju bez barków wszystko było wporzadku ale uraz zawsze jest bo to boli za***iscie bynajmniej mnie a 2 raz stało mi sie to przy scinaniu piłki gdy grałem w siatke ale wczesniej byłemn na siłowni to chyba przez to a cwiczen [...]

rodacy.. szanujcie swoje watroby, aczkolwiek, zaprawde powiadam wam, popsuc watrobe to tak jak stracic jedno jądro mowie jaknajbardziej powaznie... bez sprawnej watroby nie ma masy i efektow

Zacznij od czytania. Bez wiedzy nie będzie osiągów. Co do biegania to biegaj HIIT'em najlepiej. Dobrze by było byś zaczął ćwiczyć siłowo. Możesz sobie pierw zacząć domatorem w domu ćwiczyć (www.kulturystyka.pl/atlas/)

kalesolin jestes jeszcze mlody, skup sie na treningu bez obciazenia mozesz cwiczyc cale cialo, pompki, podciagania na drazku, przysiady, grzbiety (unoszenie tulowa z opadu), wykroki, brzuszki (takze unoszenia nog w zwisie na drazku) cos dynamicznego czyli wieloskoki, skipy, sprinty, sprinty pod gorke za 2-3 lata dolozy sie do tego sztange

Myślę że jak na 7 miesięcy siłowni to dobrze, tym bardziej jak jechałeś na sucho bez supli?

[...] i z biegania mnie chyba na pol roku wykluczylo, co prawda zwykle chodzenie juz bylo normalne po 1,5 miesiaca, ale z bieganiem musialem sie wstrzymac bo bylo czuc ze to jeszcze nie jest to co powinno byc a co do odchudzania to ujemny bilans i tyle, na poaczatku nawet obejdzie sie bez aerobow Zmieniony przez - gsmt w dniu 2015-02-03 16:46:11

witaj. nie powinno mieć to większego znaczenia z jakiego surowca jest wyekstrahowana lecytyna. tutaj chodzi głownie o związek czynny, bez otoczki reszty produktu. jak boisz się ryzykować, wypróbuj sprawdzoną sojową.

Ale twierdzisz, że jest ona pozyskiwana bez tych i innych jeszcze chemikaliów? To akurat nie tajemnica.

rób na początek co drugi dzień, tj pon-śr-pt połącz to w jakąś całosć i tę całosć powtarzaj co trening masz jakiekolwiek obciążernie,bo niektóre ćwiczenia wykonywane bez niczego,jak przysiady zwykłe, będą nieefetywne

[...] tak jak opisałeś i waże około 90 dych i przebywam teraz w zk i chcę zjeść coś dosutnego a jeżeli chodzi o dostępnośc wybieram metanabol tylko 15 mg dziennie jadłem rok temu i myślałem o większej dawce i stąd pomysł o cynku w celu wyeliminowania retencji wody i nolwy bo chcę; jakby to ująć; przyrostu masy raczej beztłuszczowej i bez opuchlizn

bez koszulki to czesto dosyc cwicze, tak mi wygodniej jeest a ze cwicze sam to nikomu nie przeszkadza ze nie mam koszulki

hmmm Masz jedna puche otworzona co wazy 585 g + druga nie otwarta co wazy 665 g bez holo obydwie i chcesz za to 100 zeta + przesylka

ile bys chciał za samego nieotwartego cp bez holo?

[...] zalozmy 2,5 kg i podnosisz nogi ale nie do konta prostego tylko troche nizej aby miesnie byly caly czas napiete. Zrob tak 15 ruchow potem odloz ciezar i zrob pare ruchow bez neigo. potem wskocz na rower na chwile. To wszytsko powtorz 3 razy. Boki - ja robie sklony boczne z hantlem Gora i bok - SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC. Ja [...]

[...] wybrałeś robiąc teraz ABS program 1... to że czujesz teraz mocniej pracujące górne partie to nie przeszkadza w prawidłowym wykonaniu ABS'u... po kilku sesjach treningowych zaczniesz odczuwać zmianę i do pracy włączy się napewno dół... nic się nie bój i rób dalej prog 1 jeśli czujesz że robisz go zupełnie bez problemu przejdź na prog 2 pzdr

[...] pod innym kątem. W tym ćwiczeniu również należy pamiętać o zachowaniu pełnego zakresu ruchu-zmniejszanie go prowadzi do skracania mięśni. Tempo ruchu umiarkowane, bez zrywów. Im mniejsze ugięcie nóg w kolanach, tym większy stopień trudności ćwiczenia, większe zaangażowanie mięśni zginaczy bioder(przy zmniejszeniu pracy mięsni brzucha) [...]

ok to diete z rybami sobie dam na 3 dni w tygodniu a czym moglbym zastapic te ryby bez przyzadzania ? zwlaszcza o 10 gdy w szkole jestem