bez

bez przesady , dużo tłuszczu to jest ponad 30 gram, jeśli tego nie przekroczysz to tym bardziej jeśli chodzi o śniadanie będzie wszystko wporządku. Oczywiście mając na uwage, że całodobowy bilans jest zgodny z celem. zdr.

w takim razie pisze juz bez wyliczania,poniewaz wysztsko mi sie zgadza. Czy szklaka mleka + banan + jajecznica z 4 jajek z kukurydza konserwowa bedzie dobra na sniadanie ? nie bede po takim sniadaniu ani senny ani glodny ? owsianke moge jesc w sumie ale nie caly czas. banan 200 g b 2 t 1 w 44 kcal 190 mleko 375g b 13 t 6 w 19 kcal [...]

[...] sztandze. To tylko moja opinia i nie kazdy musi sie z nia zgadzac ^^. Moge ci jeszcze powiedziec, ze przedramie czesto samo z siebie rosnie gdy cwiczysz silowo kazda partie bo bez przedramienia nie byl bys w stanie utrzymac duzych ciezarow w rekach. Wiec moze powinienes zaczac myslec dodatkowo o cwiczeniu wszystkich partii oprocz treningow boksu?

a tak sie otwiera piwo bez otwieracza ------------------ pozdrawiam Kamikaze

[...] I - np. platki owsiane, musli zalane woda plus owoce, lub ciemne pieczywo z dzemem plus jogurt itp. Niestety zle ,polecam cos takiego platki zalnae jogo naturalnym bez cukru,posypane orzechami wloskimi i serem bialym i 10ml tranu sniadanie II - ciemne pieczywo, chudy ser biały lub wedlina, ogorek, pomidor itp. zrezygnuj z wedlin,chleb [...]

Wystarczą spięcia, unoszenia nóg BEZ obiciążenia.

uwazam ze brzuszek spoko aha - i odradzam ćwiczenie z obciązeniem (szczególnie przy spięciach czy unoszeniu nóg - mozna te ćwiczenia robić efektywnie i bez obciązen..niepotrzebnie tylko przeciążą Ci stawy biodrowe itp.) ale hmm...z tego co sie orietnuje (ale moge sie mylic, bo sie abs'em nie interesowałem jeszcz) - abs2 jest chyba bardziej na [...]

[...] 100 pozniej 80 i 50 - skrety z obciazeniem na laweczce postawionej praktycznie pionowo 3 serie po 50 razy ciezarki po 4 kilo - brzuszki na pionowej laweczce ze skretem bez obciazenia 3 X 50 - brzuszki zwykle na pionowej laweczce 3 serie z 10 kilowym obciazeniem najpierw 25 razy pozniej 20 i 15 - na przyrzadzie gdzie "malyszki" sie [...]

[...] efekty to musisz jeść śniadanie bo to podstawa, musisz rozkręcić metabolizm duża ilością posiłków w ciągu dnia nawet do 5. jak nie masz czasu rano np. robić śniadania zrób je wieczorem a z rana tylko podgrzej, kup pojemniczek i bierz do szkoły jakiś owoc i kanapki. bez dobrze trzymanej michy nie będziesz miał żadnych pożądanych efektów.

Nom racja jeszcze troszkę do niego mi brakuje ale dzięki za odpowiedź no to wale dalej bez diety

lepiej trzymać - choć ja nie trzymam... no żałuję troche, ale 13 kg schudłem bez diety! ;) na diete to trzeba mieć pieniądze i motywację.... A j postawiłem sobie warunek: NIE MA DIETY --> NIE MA ODŻYWEK... No i przestrzegam zasady :D

to jeszcze zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej [...]

zależy od gena jeden bedzie łapał mięśni bez diety, a drugi bedzie miał wyliczone wszystko co do grama i delej suchy bedzie, dużo zależy od treningu

haha no wiem własnie, bede uwazal bylem tam juz kilka razy. Bede w Campani. Na polnocy TAD ponoc jest juz na recepte, a na poludniu mozna normalnie bez kupic.

Zgadzam się z Sir_Lukasz ale dodałbym kwestię dotyczącą obciążenia. Przedewszystkim prawidłowa technika każdego powtórzenia bez wyjątku, ciężar jako "efekt uboczny", który ma tylko pomóc prawidłowo wykonać ruch i dać optymalny impuls dla mięśni a wtedy wszystko będzie ok....

Kupiłem hcg chińskie wygląda jak na zdjęciu wyżej. Na ampulce jest 21011 to data ważności cz produkcji ? dostalem je bez rozpuszczalnika, rozrabiac to w roztworze do wstrzykiwań W jakiejś proporcji czy nie ma znaczenia?

1 tab przez pierwszy tydzien pozniej do konca po 2 tab. Jak to przy oralach oslonka essentiale forte np. Po cyklu hepatil chociaz na 2 tyg. Odblok ja polecam jakiś mocny booster teścia bez tego ani rusz . Clomid mieć pod ręką i wrzucić z 6 tabsów po jednej przez 6 dni .

ok a zatem lecimy dalej, znam opinie jednego z kumpli ktory tez trenuje SW i bral B12 ale mowi ze bez rewelacji, inny zas bil tescia i mowi ze zaj**iste jesli chodzi o regeneracje ale poza tym to tyle, to moze wino?

niby tak, ale jakby nie było jakiegoś orala ma już za sobą %-) literaxy poza wulgaryzmami w moją stronę nie wniosłeś nic do tematu a pilnujesz innych by uważali na posty.. Nie wypada także skończ napinanie po przez kable i trzymaj się tematu. bez odbioru

co ćwiczysz?chodzisz na siłownię?jakieś aero ?zacznij delikatnie,bez sensu wskakiwać na najmocniejszy środek jaki jest dostępny.Dopnij miskę kręć aero,daj jakiegos termogenika i smalec będzie leciał