Dieta musi być ;?

to jeszcze zalezy co sie nazywa dietą. Ja np. trzymam diete ale bez wyliczania cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej wiecej to dostarczasz to JUZ mozna powiedziec ze trzymasz podstawy diety

Dieta wcale nie jest droga w utrzymaniu jesli sie troche interesuje cenami towarow etc:) To co jesz teraz z pewnoscia nie kosztuje mniej niz to co jadlbys podczas stosowania odpowiedniej diety. A suple to moim zdanie gora 5-10% sukcesu

zależy od gena jeden bedzie łapał mięśni bez diety, a drugi bedzie miał wyliczone wszystko co do grama i delej suchy bedzie, dużo zależy od treningu

dieta czyli w szerokim rozumieniu żarcie dostarcza energii i budulca organizmowi
więc jak ktoś mówi że niema diety to albo łże albo jest głupi
żeby żyć musisz jeść a skoro jesz to masz dietę ( jaką to inna sprawa )
to czy żresz 6 policzonych do grama posiłków ze zdrowej żywności czy zupę z proszku którą " uzupełnisz " np. białkiem ostrowi niema znaczenia w zasadzie
" dieta " wychodzi taniej , smaczniej , zdrowiej a z czasem wygodniej
ja np jem 4 posiłki dziennie ( czasem 3 czasem i 7 ale to niema zasady )
a braki na oko uzupełniam " prochem " jak jest potrzeba i jest ok , nie mam sztywnych godzin i jest ok , mięcho i zielenina , mało " śmieciowego " żarcia

Dieta jest dobra dla ludzie ktorzy chcą przymasować. Ja diety nie stosuje i ćwicze już ok 3 lata i jestem zadowoliny ze swojej sylwetki i siły.

A jak sie ma sytuacja jak chce sie zbudowac miesnie na masie ktorą sie ma naturalnie ??? Ja waze lekko ponad 80 kg w tej chwili przy wzroscie 180 cm i zalezy mi bardziej na szupłej sylwetce z duzymi łapami niz sylwetka na misia. Rok temu wazyłem ok 70 kg i przy tej wadze miałem tyle samo bfu% co teraz, ale wziałem sie troche za siebie i zacząłem cwiczyc w domu i nigdy nie chodzic głodny i dzisiaj waze 80 kg bez zadnej ułozonej diety )... Teraz cwicze na siłce od 2 miesiecy, zapisałem sie dla zabicia nudy zeby nie siedziec przy kompie ale spodobało mi sie i sobie cwicze.

a czy bez diety, mozna miec kaloryfer na brzuchu xP

co nazywasz bezdietą....

Wystarczy że bedziesz jadł 6 razy dziennie i w kazdym posiłku 30gr białka~~ + warzywa oraz zaleznie od priorytetu węgle i tłuszcze

Niestety ale w Kulturystyce profesionalnej dieta
musi być podstawą, niema kulturysty który nietrzymałby diety.
Myśle że dieta przynosi bardzo dobre efekty, od stycznia sam
będe leciał z dietą, z liczonymi gramami itp.
a jak ktoś tu pisał ze suple to 5-10% sukcesu to zależy jak właśnie
wygląda twoja dieta. Bo suplementy to jej uzupełnienie.

No, ale niewiele ludzi z tego forum chce być kulturystami ;P, tak mi się wydaje.