Durki

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1497

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Łuków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak konkretnej

Uprawiane sporty siłownia, kick boxing, inne sporty walki

Ostatnia aktywność 23.12.2012 (19:58)

Data rejestracji 11.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa tylko w weekendy:) witam, jako że pracuje dość ciężko fizyczne i to daleko od domu to trenować mogę jedynie w weekendy. zastanawiam się jak powinienem trenować żeby zwiększać siłę i masę. może ktoś już miał taki problem?:) może coś doradzicie? zawsze mogę trenować w	7	2012-12-22 16:42
Po siłowni, o siłowni	Szukam prywatnej siłowni na pruszkowie. witajcie, zacząłem prace w pruszkowie i szukam tu siłowni. szukam raczej kogoś kto ma swoja własna siłownie, nawet piwniczna gdyż ceny na normalnych są raczej zbyt duże. oczywiście nie chce trenować za darmo:d więc jeśli ktoś posiada prywatną siłke	2	2012-08-31 21:11
Trening dla zaawansowanych	Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;) witam, ostatnio zaczalem prace daleko od domu, pracuje od poniedzialku do piatku dosc ciezko fizycznie. moim problemem jest to ze trenowac moge tylko w weekend czyli sobota, niedziela no i piatek bo wtedy wracam do domu. w tygodniu nie mam dostepu	12	2012-08-18 01:41
Trening dla zaawansowanych	pierwsze HST do oceny witam, chciałbym zacząć trenować metodą hst, chce dorzucić troche mieśni. nigdy wczesniej tak nie cwiczyłem, duzo czytałem o hst i założenia znam. o to co sklecilem, wg mnie jest troche przeładowany, ale moze sie myle:) przysiad ze sztanga na	2	2011-06-05 14:41
Trening dla zaawansowanych	5x5 co dalej? witam. w poprzednim cyklu cwiczylem splitem 5x5, sila poszla ladnie w kazdym cwiczeniu jednak na tym planie cwiczylem juz 11 tygodni i pora na zmiane. moze ktos mi doradzic jak teraz cwiczyc aby nie stracic sily a najlepiej troche jeszcze ja	3	2011-01-30 16:51
Trening dla początkujących	plan do oceny i poprawy:) witam, prosze o ocene mojego planu i ewentualne poprawki (raczej sie nie obędzie). cwicze od 5 miesiecy. plan na mase i siłe. poniedzialek:klatka, triceps -wyciskanie sztangi na poziomej 4(8,6,6,4) -wyciskanie sztangi na skosie do gory	12	2009-03-05 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	17 lat i spory problem... witam. mam prawie 17 lat i chciałbym zrzucic sporo tłuszczu (12-17 kg) nie stosuje żadnej diety... chciałbym to zmienic jednak nie powinna to być dieta zbyt cieżka. trenuje od nie dawna kick boxing. jestem otwarty na wszelkie propozycje w sprawie	1	2008-01-14 14:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa tylko w weekendy:)	2012-12-26 19:50
Trening dla zaawansowanych	Siła i masa tylko w weekendy:)	2012-12-23 20:03
Marbo	RABAT 5% NA POCZĄTEK SEZONU W SKLEPIE MARBO-SPORT.PL	2012-12-01 16:19
Po siłowni, o siłowni	Własne stojaki	2012-08-26 23:32
Trening dla zaawansowanych	Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;)	2012-08-19 20:17
Trening dla zaawansowanych	Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;)	2012-08-18 23:46
Trening dla zaawansowanych	Trening mozliwy jedynie w weeken- jak to przezyc?;)	2012-08-18 13:18
Targowisko	[S] Pasy kulturystyczne - przecena	2012-08-10 17:55
Targowisko	[S] Pasy kulturystyczne - przecena	2012-08-09 23:21
Targowisko	[K] za gotówkę przepracowany/zużyty olej	2012-08-09 23:17
Targowisko	[S] Wiatrowki bluzy nike puma adidas 50% taniej	2012-08-09 23:12
Po siłowni, o siłowni	90kg za 125zł	2012-08-05 18:35
Po siłowni, o siłowni	90kg za 125zł	2012-08-05 16:08
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Hidetada Yamagishi IFBB Pro	2012-07-31 21:16
Trening dla zaawansowanych	pierwsze HST do oceny	2011-06-05 18:15
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy HST	2011-05-25 17:45
Trening dla zaawansowanych	Mój pierwszy HST	2011-05-25 16:09
Trening dla zaawansowanych	Kto stosował trening na wysokich powtórzeniach	2011-04-06 18:40
Trening dla zaawansowanych	Kto stosował trening na wysokich powtórzeniach	2011-04-06 18:23
Trening dla zaawansowanych	5x5 co dalej?	2011-01-31 16:49
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2010-10-11 14:57
Trening dla początkujących	Plecy?	2010-05-09 11:46
Trening dla początkujących	Plecy?	2010-05-09 01:09
Trening dla zaawansowanych	Klata.	2010-05-08 21:20
Trening dla początkujących	Plecy?	2010-05-08 21:09
Po siłowni, o siłowni	Mocne nerwy ?	2010-05-08 20:21
Po siłowni, o siłowni	Ile mozna wycisnąc	2010-04-05 03:22
Po siłowni, o siłowni	Synthol Boys Frajerzy	2010-02-17 23:31
Trening dla początkujących	prosze o ocene i korekte planu treningowego	2010-01-19 21:43
Trening dla początkujących	Mięsień zębaty przedni i nie tylko ...	2010-01-17 07:23