bez

1. Zdecydowanie tak (normalna, mocna, bez dodatków). 2. Aby odpowiedź była precyzyjna trzeba wiedzieć na jakiej diecie jestes (typowa redukcyjna, niskowęglowodanowa, tłuszczowa, wysokobiałkowa, itp.) Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-04-11 15:11:47

nie rozpisuj bez ankiety;-)

no w udzie to nie sztuka. jeszcze tak strasznych przyrostow to nie miales... a jak z to sila? jak cwiczyles? nie spadala masa? a z tymi bialkami to chodzi chyba ile sie wchlonie do organizmu.. nie czaje tego ja tam jem bialkowe rzeczy bez wyliczen i tez rosne ;)

w takim razie zacznij od rospisania diety, bo bez tego licha będzie Twoja redukcja ;-) co do ogółu tematu - tak, należy jeść po treningu, nawet jak jest późno

[...] 150g (30białka 6 tłuszczy 0ww) razem: 90-95ww 37białka i 7tłuszczy 4. posilek taki sam jak nr 2 33g białka 50 ww i 7 tłuszczu 5. tuńczyk w sosie własnym (samo mięso, bez owego sosu :] ) 140g mięska - 30g białka 2tłuszy) - posiłek NA NOC (1h przed snem) RAZEM: 166G BIALKA 320 WĘGLOWODANÓW 30 TŁUSZCZY mam 18lat, przed cyklem ważyłem [...]

a, rano jedz platki owsiane, a na obiad zamiast cieleciny kurczaczka, tluszcze uzupelniaj oliwa z oliwek najlepiej + jakas tlusta rybka w dni bez treningowe pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

cwicze 6 miesiecy ale wzialem juz koks tzn omke i mietka co zablokowalo mmoj rzowoj bez koksu wiec chce teraz przytyc od****a trening pon klata,biceps,plecy, wt triceps,plecy,nogi, cz to co w pon pt to co w pwt chce miec mega wielka lape teraz mam 35 co mam wziac??

a co ja mam powiedziec jak bez treningu mam nogi dobrze, az nazbyt umiesnione.koszmar, ale chyba dlatego dobrze biegam;). tluszczyki odklada mi sie na brzuszku. hihi pozdrawiam

[...] co wymyslono kategorie wagowe w sportach walki, jak myslisz? Ale skoro jestes jednak takim fenomenem, to ja juz trzymam kciuki za twoja olsniewjaca kariere w MMA (pisze to bez przekasu) . Tylko nie zapomniej, jak juz niewatpliwie bedziesz wchodzila do klatki z Chris cyborg po niewatpliwe zwyciestwo, przemycic gdzies polskiej flagi, bo my tu [...]

[...] na ławce płaskiej, wyciskanie sztangielkami głową do góry i rozpiętki. Ale przeważnie co 2 miechy zmieniam trening i niebawem znowu zacznę robić klatkę tylko raz w tygodniu. Pamiętaj jednak o tym że mieśnie piersiowe to duże mieśnie i potrzebują dużo czasu do regeneracji. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Ja bym wolał kupić czysty hydrilizat bez żadnych domieszek.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

[...] -prostowanie nóg na maszynie siedząc-(czworogłowe ud ) -uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) łydki -wspięcia ma palcach bez obciązenia seri 4 max -wspięcia na placach siedząc ( jeśli masz taką maszyne na siłowni ) Areoby zaczynaj od 30 min i co tydzień lub dwa zwiększaj o 5 min aż dojdziesz [...]

[...] zupełności 3 dni powinny być wolne - ogranizm musi mieć cza na regeneracje, więcej treningów nie zawsze znaczy lepiej następnie zwiększać ilość aerobów o 5 min do 30 max 35, bez jakiegoś rygoru że co tydzień musi być więcej i trzeba to utrzymać - należy dostosować trening do siebie a nie na odwrót następnie można (można ale nie trzeba) dodać [...]

[...] rosnie. a ja mu sie pytam ile razy w ciagy tych dwuch lat terningow zmienil plan na bica?? A on: a to trzeba zmieniac?? normalnie myslalem ze tam padne;D gosciu od dwuch lat jechal tak samo bica i w dodatku 3 razy tygodniowo takim samym obciazeniem bez progresji i nic nie zmienial i on sie dziwi!! bica przetrenowal juz dawno i nie rosl proste.

te napoje jak już kupujesz staraj się bez cukru pobudzi cię motywacja wewnętrzna jeśli będziesz ją miał będziesz ćwiczył nastaw się bojowo puśc muzyka jaką lubisz i ćwicz

no niestety, każdy jest inny i nie ma złotych rad tyczących się wszystkich bez wyjątku KA to w ogóle lipa

dobra dieta bez smieci. wegle to bym tylko uwazal ryz brazowy i aero krecone 4-5 razy w tygodniu. mysle ze AI to bedzie podstawa

Właśnie proszę o ćwiczenia które wzmocnią moje nogi, ale nie wiem jakie dokładnie ćwiczenia mi w tym pomogą (muszą być ciężkie i energiczne), aby zwiększyła się siła bez zbytniej straty na szybkości.

[...] podwyżkę, a los dzieci z uboższych rodzin, które chciałyby się uczyć, kształcić itd. nikogo z tych nie obchodzi, i patrząc w statystyki potraktują ich jak śmieci i ludzi bez ambicji, nie myśląc o tym ze oni chcieli się kształcić, tylko zabrakło im floty na książki itp. a w necie już potrzebnej wiedzy i artykułów znaleźć nie mogli... [...]

Jeśli chcesz nabrać szybkości i płynności ruchu polecam ci drabinkę koordynacyjną: http://www.youtube.com/watch?v=O8XzmobEWAY jak również możesz sam sobie aplikować bez jakichkolwiek przyrządów coś w stylu "kroków tanecznych": http://www.youtube.com/watch?v=xhulvfrlPEQ albo ćwiczenie z piłeczką tenisową. Polega to na tym, że stoisz w pozycji i [...]