bez

dobra dzieki chlopaki , widze ze sie nie obejdzie bez strzykawek , a chcialem sobie narazie odpuscic , no ale w tym celu musze to zrobic bo tak byc nie moze dzieki wielkie!

kwestia tez masy ciala i poziomu tluszczu, jak nie wazysz zbyt duzo i jestes szczuply, to mozesz pokusic sie o mniejsze dawki, czyli szamac chocby po 5 tabsow przed i po treningowo, a w dzien bez treningu silowego tylko 5. ja sam daje okolo 8g w dt tylko

Mozesz, szczegolnie jesli robisz klatke raz w tygodniu, jezeli chodzi ci o sile to dodaj jakis ciezarek na cialo, a jezeli ogolnorozwojowka to rob bez ciazarka, jezeli chcesz zeby szlo na klate wiecej niz na trica to sie pochylaj do przodu

[...] traktować jako taki wstep do tricepsów i wypompowanie dolnej klatki , albo jako pierwsze ćwiczenie na triceps 3. za duzo wyciskań to zdecydowanie źle , w czasie wyciskania - bez wzgledu na pozycje i takie tak - równie mocno pracuje razem z klatką też triceps który jak wiesz jest mniejszy i słabszy , jak zrobisz za dużo wyciskań to twoje tricepsy [...]

[...] peptydem większa ilość l-glutaminy jest wykorzystywana. Ja jednak z praktyki powiem ci, że nie odczułem żadnego działania peptydu, w przeciwieństwie do l-glutaminy. Zresztą na twoim miejscu nie zastanawiał sie wogóle nad tymi dwoma suplami i kupił N-Acetyl-Glutamina, która bez najmniejszych wątpliwości jest najlepszą formą l-glutaminy pozdro

No tak kabona to podstawowy suplement w arsenale każdego pakera - tu sie zgodze w 100% bez tego ani rusz w dzisiejszych czasach i przepychu w ofertach supli

Bez różnicy. Jak Ci wygodniej. Równie dobrze mógłbyś brać o zupełnie innych porach. Nie ma żadnych dowodów na to, że istnieje jakaś lepsza pora na przyjęcie kreatyny.

[...] * 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

moze przejsc ale bez zbadania sie niczego tak naprawde nie bedziesz pewien. :)

Jak Ci kazali to lepiej siedzieć, ale ja jak miałem skręcenie stawu skokowego to praktycznie większość czasu bez gipsu łaziłem Co tydzień jeździłem na kontrole i wciskałem kit, że jakoś przez przypadek gips pęk Zrób jak uważasz.

wina bez deki nie biorę, także jak co to od 6-11 tyg jeszcze deka by doszła.

Bez testa będzie lipa . po 2 ankieta działu .

kiedyś miałem do czynienia z silką:) cwiczyłem rok, 6 miesięcy na sucho tzn bez wspomagaczy :P dokupiłem na mase chyba to było mass xxl i kreatyne 176 cm,miałem wagę 66 w ciągu 3 miesięcy urosłem prawie 15 kg ale za tluszczyłem się a teraz czeka mnie potężna redukcja:).

Bez diety masy nie złapiesz. Nie wklejamy linków z allegro. Kreatyna ok.

Dzisiaj bez treningu odpoczynek. Mówili, że są dobre i takie są rzeczywiście. https://dl.dropbox.com/s/xf56n0sloaaa9bn/20150303_184252.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-03-03 19:21:28

Akurat brakuje mi do cyklu carbo a przydałby sie fundusze to zrobie aukje kupie 50 szt po 11zł i bez problemu zarobie bo schodzi jak ciepłe bułeczki:D

0) a dlaczego bez nog ? 1) kliknij w prawym gornym rogu w "SZUKAJ" i pozniej wpisz "plany 3 dniowe" pozniej "plany 4 dniowe" "plany treningowe" znajdzie Cie ciekawe tematy i masz spory wybor treningu :) 2) nie takie trudne prawda :) ? 3) a masz diete ?

przydaloby sie ozywic dzial ale do tego trzeba ludzi a malo osob widac jak narazie w tym dziale zeby sie udzielalo edit: no dobra to jak nikt sie nie wypowiada to moze ja powiem moje propozycje: 1. temat z naszymi zdjeciami, nie chodzi tu o zdjecia takie jak kilka dzialow nizej tylko o zdjecia przedstawiajacych nas w calosci tak zeby np x mieszka [...]

[...] w "siłownianym środowisku" niemniej należy pamiętać, że tacy ludzie istnieją. Z tego co zauważyłem większość wchodzi na siłownię, odwala swoje i wychodzi - bez stretchingu, nic, absolutnie nic. Z roku na rok widzę tylko coraz większych kafarów, którzy niestety ale są ocieżali aż w oczy razi. Im może to nie przeszkadza - mi też

[...] taki szarpnięcie połączone z balansem ciała? Jesli tak to jest to ułatwienie podciągnięcia poprzez zmianę połozenia srodka cięzkości i de facto wykonaie niepoprawne zmniejszające efekty ćwiczenia. Powinieneś podciagać się spokojnie, bez szarpania i bujania ciałem BTW przy podciaganiu najbardziej pracuja mięsnie najszersze grzbietu, nie ręce