Szacuny
383
Napisanych postów
551
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7839
Witam
Jak uważacie :
- należy wykonywać drążek, na ilość , dynamicznie (czyli tak "całym ciałem")
- czy bardziej na masę , siłę ( pracują same ręce )
Dlatego w dziale grapling bo trenuje judo i chce robić bardziej pod katem walki.
Ten drugi sposób wygląda mi na bardziej kulturystyczny dający tylko spompowanie mięśni.
Ale chciałem sie spytać co o tym uważacie.
- czy może należy robić raz tak , raz tak, żeby robić dynamikę
ale też niemieć motylej rączki (chudziutkiej)xD
Jak uważacie ? ;)
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Szacuny
706
Napisanych postów
4378
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
75794
jeśli dobrze rozumiem "całe ciało" to wykonujesz taki szarpnięcie połączone z balansem ciała?
Jesli tak to jest to ułatwienie podciągnięcia poprzez zmianę połozenia srodka cięzkości i de facto wykonaie niepoprawne zmniejszające efekty ćwiczenia.
Powinieneś podciagać się spokojnie, bez szarpania i bujania ciałem
BTW przy podciaganiu najbardziej pracuja mięsnie najszersze grzbietu, nie ręce
Szacuny
383
Napisanych postów
551
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7839
no tak oto mi właśnie chodzi , całym ciałem czyli takie szarpnięcie, kolana idą lekko w górę.
Nawet dobrzy judocy robią jedni tak a inni tak.
Dlatego nie wiem jak jest lepiej ;)
Niby tu zrywam, i robie większe ilości i dynamicznie ,
A ty bez bujania , mniejsze ilości.
"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
W sumie zależy też co chcesz osiągnąć. Do walki zdecydowanie lepiej nadaje się ten pierwszy sposób. Ale żeby nabrać siły,to ten drugi... Więc chyba można powiedzieć,że dla kulturysty.
Szacuny
53
Napisanych postów
1264
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16210
Moim zdaniem niekoniecznie dla kulturysty, w końcu do judo siła jest potrzebna, a już napewno w wypadku ataku na ulicy gdy zaatakuje cię cięższy. No ale nie chodzi mi o nadmierne mięśnie, bo one mogą z kolei zaszkodzić. Jednym słowem wszystko z umiarem, a rozwoju szczególnie w tego typu sporcie jest ważna zarówno siła jak i gibkość. Równowaga musi być
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Beny 179
Krzysztof Piekarz
renegat44
cynik75
iza121
Saida
