Co robic zeby cwiczyc karate i przybrac na masie??

Witam
Cwiczylem karate gdy mialem 10 lat przez 5 lat. Bylem strasznie chudy. Pozniej zaczolem chodzic na silownie. Chodze 3 miesiace i przytylem 10 kg. Chce zaczac z powrotem chodzic na treningi ale wiem ze masa mi spadnie. Co zrobic zeby tak sie nie stalo

Szczerze mówiąc możesz być bardzo zawiedziony swoją masą na treningu karate. Taki trening na siłowni powoduje rozbudowanie włukien wolnokurczliwych a co za tym idzie znaczny spadek szybkości i dynamiki. Jest jeszcze druga sprawa. Przy tak szybkim skoku masy ciała serce nie zdaży się przygotować do tego aby przy dużych wysiłkach móc przepompować krew z odpowiednią szybkością. Będziesz miał kolego niestety bardzo słabiutką kondycję.
Oczywiście połączenie karate+siłownia jest jak najbardziej wskazane ale trening na siłowni musi być odpowiednio prowadzony. A jeżeli już ktś chce przybrać na masie musi być to przebiegać powoli.

Slamings

A tak sie wogóle da?

"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

nie wiem wlasnie sie pytam heh a czy mozna cwiczyc karate po 2 razy w tyg i do tego chodzic na silownie?? na silke chodze codziennie a moze jakies odzywki czy cus takiego??

wiem ze jak ja chodziłem na sike to mi spadła poważnie szybkośc i dynamika.

"Karate ni sente nashi"-Gichin Funakoshi.

Oczywiście, że się da. Trzeba tylko odpowiednio trenować. Karate poza tym da ci rozciągnięcie i szybkość. Jeśli nie chcesz, być powolnym, to przed każdym treningiem na siłowni zrób sobie walkę z cieniem i rozciąganie. Po siłce wal sobie w worek, zeby mięśnie nie były sztywne.
Te dwie rzeczy można pogodzić i jedna jest doskonałym uzupełnieniem drugiej.

Jeśli masz jakieś wątpliwości to pytaj.

"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

po treningu karate antykataboliki , czy gainer , trzymaj diete i bedzie ok .

mysle ze przy odp. diecie masa nie powinna spasc bo na karate nie spala sie tak kolosalnych ilosci kalorii ale pamietaj po kar. zjedz sobie np woreczek ryzu lub cos co ma duzo weglowodanów i jeszcze jedno na silke chodzisz jeszcze nie tak dlugo i na razie przyrosty sa ale jak sie skoncza to nie bedziesz mogl ich dalej ruszyc ze wzgledu na intensywnosc treningow(chodzi mi o to ze na silke 6 x w tyg.) mozesz zrobic tak 2xkarate 4lub3xsilka. Wiem to z doswiadczenia sam chodzilem 6x i bylo ok przez jakies 3 miechy a potem mi nic nie chcialo rosnac teraz to zmienilem i chodze 4x pamietaj im lepszy odp. tym miesnie sie szybciej rozwijaja

silka 6x w tyg nie wiele da

Nie mysl tylko po prosstu idz na trening

prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

Tymbardziej jak chodziles wczesniej na karate to ten rodzaj wysilku nie jest dla twojego organizmu obcy wiec nie spalisz tak duzo

"Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
"Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

w 3 miechy 10kg to chyba niemozliwe bez koksow.

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez Ciebie ".

Bruce Lee

A mi sie wydaje ze wygrzebales starego posta
Da sie zrobic wbrew pozorom 3kg w miesiac to nie jest kosmos przy dobrym odrzywianiu

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate