co robic??

mam pytanei u mnie w miescie nie ma mozliwosci cwiczenia zadnej sztuki walki... a chciał bym sobie cos pocwiczyc.. jako uzupełnienie cwiczen na siłowni i zeby poprawic umiejetnosc bicia sie.. podajciem i jakies cwiczona na worku albo z partnerem.. sogi beda leciec

technike mialem dobrze opanowana(przynajmniej na treningach) ale gosc mnie zaatakowal z zaskoczenia,nawet gardy nie zdazylem przyjac

Zeby ćwiczyć na worku albo z partnerem trzeba znać trochę techniki, bo jak jej nie będziesz znać to będzie tylko bezmyślne walenie w worek któro ci nic nie da. Dobrze by bylo aby ci ktoś kto coś umie pokazał trochę techniki. A przykładowe ćwiczenia z partnerem to przerabiać różne akcje na tarczach tzn. dajmy na to partner cię atakuje lewym prostym ty robisz unik i wychodzisz z prawym prostym na tarcze. Tylko pamiętaj ktoś ci musi pokazać jak stać na nogach, musisz się nauczyć prawidłowo wyprowadzać cios itp.

jeżeli nie masz możliwości trenowania w klubie albo pod okiem kogoś kto się na tym zna to takie młócenie w worek albo uderzanie w powietrze bez techniki nie ma sensu bo po pierwsze niczego się nie nauczysz, po drugie możesz nabrać złych nawyków które później będzie ci ciężko wyeliminować. Ćwiczenia które zawsze możesz wykonywać ogólnorozwojowo to bieganie(najlepiej na zmiane trucht ze sprintem), pompki, brzuszki, podciąganie na drążku i rozciąganie.
Jeżeli masz z kim się sparować to też możesz będziesz miał wtedy jakieś obycie w walce z przeciwnikiem
worek jednak jest odradzany jeżeli nie posiadasz podstaw

To samo co poprzednicy, bez podstaw techniki raczej nie ma co na worku pracowac. Jedynym chyba dobrym wyjsciem dla Ciebie beda sparingi z jakims kolega, zawsze nabierzesz doswiadczenia, wyczujesz dystans, moze poprawisz szybkosc i jako taka umiejetnosc obrony, nie bedziesz sie bal uderzyc( chociaz roznie bywa w sparingu a inaczej w realu) no i nie przestraszysz sie pierwszego mocniejszego ciosu na glowe. Ale kupcie sobie ochraniacze na zeby i nie uderzajcie na sile. Sparingi nie dadza Wam takich umiejetnosci jak ludziom ktorzy trenuja boks, ale jako takie doswiadczenie zdobedziesz.PZDR.

wyszukiwarka!!! było o tym wiele razy

wielkie dzienki mój kumpel trenuje w klubie od pół roku to cos mi pokarze zawsze... łapcie sogi.. bede boksował pod okiem kumpla. a cwiczenia na worek mozecie mi podac? łapcie sogi

cwiczen na worku to zbyt duzo nie ma.albo walka albo kombinacje ciosow(ale akcje to lepiej na kims robic)

pawelek770 jak sie umie te akcje
Najpierw naucz sie techniki,potem bij po worku..

to jest chyba oczywiste ze najpierw trzeba je umiec

.a pytanie brzmialo ,,czy mozecie mi podac jakies cwiczenia na worku''

A no w sumie tak

Kumianek ćwiczeń na worku jest dużo,jak pewnie Ci wiadomo to worek generalnie służy do ćwiczenia na nim
Do ćwiczenia szybkości służy piłka refleksówka,mozesz sobie coś takiego zakupić lub samemu zrobić i ćwiczyć