bez

[...] znam, ale kiedyś pomagali mi układać dietę i wychodziło wszystko ok. 11. Nieokreślone 12. Na początku treningów miałem niezły przyrost masy, aż mi się roztępy porobiły na plecach, lecz teraz chętnie czymś wspomógłbym się. Zdjęcia nie mam możliwości narazie wstawić. Rozkład b/ww/tł/ kg już nie pamiętam dobrze. Lecz wiem że dietę mam bez braków.

Diete napewno trzymasz? bez nej nic nie poleci...

duze partie 4 x 4 , małe 3x 3-4 serie. Brzuch 2 x na tydzień i 1 ćwiczenie na dużych ciężarach a pozostałe 2 lub 1 ćwiczenie dokładnie bez cieżaru.

Mam ojca w podobnym wieku, podobna waga,wzrost uwierz, że no praktycznie bez diety (tak samo- co żona da to ma :D) najlepszym rozwiązaniem jest basen.. basen jeszcze raz basen..

[...] przy aktualnym świetle to tak troszkę... Badziewnie będzie. A co do nóg, staram się tyle ile mogę ćwiczyć na nogi, ale jest mi ciężko ze względu na "drobną" kontuje kolana (zwichnięcie rzepki), która do tej pory się odzywa (bylo to 5 lat temu). Muszę robić przysiady bez obciążenia lub z małym obciążeniem, więc proszę o ocenę gdy już jutro dodam.

Jezeli chodzi o Purus Labs Noxygen wychodzi jakies 110 zl za 40 porcji i ponoc pompa miazga ,,Niby" Sprawdze na sobie bo zamowilem jedna puszke wezme bez niczego zeby wiedziec czy dziala, do tego jeszcze zamowilem BSN N.O. -Xplode XE Edge (Z ciekawosci ) https://www.youtube.com/watch?v=ciBQui8Lqlg Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 5/2/2017 6:59:27 [...]

[...] ( generalnie to zdrowych tłuszczy ). Pod kątem kątem witamin i minerałów Twoja dieta jest dość uboga. Również rzuciło się w oczy brak owoców. Btw. Nie wpisuj ,,jajecznica bez tłuszczu'' tylko wpisuj same jaja. Krewetek nie będziesz jadł codziennie z pewnością. Chodzi o konstrukcje - a wymiana produktów swoją drogą. Białka wystarczy Ci około [...]

[...] o 20 czyli po posiłku numer 4 i po treningu zjadł bym posiłek numer 5, to będzie również ok? /SFD/2016/8/5/1726625d52b74bce93cef81d6b722ffc.jpg edit: dodam, że mięso smażę bez niczego tzn. nie dodaje oleju ani nic, wrzucam na patelnie z teflonu i się smaży :) a oliwę z oliwek polewam ten ryż np. Zmieniony przez - 19Malibu95 w dniu 2016-08-05 [...]

Do posiłku numer 5 dodam twaróg chudy białko i węgle pójdą w górę. A posiłek numer 3 zamienię z posiłkiem numer 4 Żeby po treningu bez tłuszczów same węgle i białko a przed treningiem trochę mniej węgli a więcej tłuszczu u białka ^^ Będzie ok ?

Właśnie tego się obawiam, że może być problem z tabletkami, bo coś mi teraz zaświtało, że była jakaś afera, że bez recepty się to sprzedaje i oczywiście media zrobiły z tego narkotyk.

oj to jakis nietaki wyciag jam ma kółka też bez ogumeinai stalowe i wyciag pracuje juz z 3 miesioce i linki jak nowe

bez pkt 100 zł??

chyba z jestes po cyklu na czyms mocniejszym i bez odbloku.

Braki w diecie uzupełniasz odżywkami. Białko jest odżywką ale bez diety nawet to ci nie pomorze. Uzupełniaj dietę odżywką białkową i gainerami ;]

muj staz to 3 lata z przerwami , trenowałem na sprzęcie teraz niestety przez 2 miesiące musze sobie poradzic bez niego. A gdzy by zrobic tak pompki 3 razy w tygodniu bic i tric 2 razy a plecy i bary raz

Załóż temat w dziale Kelton napisz że potrzebujesz te rzeczy zapytaj czy dostaniesz je osobno bez całego zestawu i Ci napiszą i podadzą ceny, myślę że spokojnie to u nich osobno dostaniesz, ale jaka cena i wgl to Ci nie umiem powiedzieć zajrzyj do tego działu i tam wszystkiego się dowiesz :) Pozdro. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2011-12-12 [...]

Twojej wypowiedzi nie zauważyłem. Moim zdaniem będzie to dobry i bez problemowy pomysł, bo linka nie ma gdzie się wcisnąć.

Dociski bez asekuracji ogolnie moga zle sie skonczyc, szczegolnie wlasnie wykonywane na Smithie. Nawet sztangi z siebie nie zrzucisz, w razie krytycznej sytuacji. Nie ma tam chociaz jednej osoby, ktora by za Toba postala? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-11-17 08:01:46

Dociski bez asekuracji ogolnie moga zle sie skonczyc, szczegolnie wlasnie wykonywane na Smithie. Nawet sztangi z siebie nie zrzucisz, w razie krytycznej sytuacji. Nie ma tam chociaz jednej osoby, ktora by za Toba postala? Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-11-17 08:01:46 Przecież są blokady ;-]

[...] bedzie mialo juz wtedy znaczenia, bo to, jak sobie ustawisz poziom kaloryczny bedzie odpowiadało dopiero za to czy beda jakies przyrosty masy miesniowej czy tez nie. niezaleznie czy bedzie prio na nogi, klate, grzbiet, musisz pilnowac diety i poziomu kaloryznego, jak nie przesadzisz zarciem, to bedziesz budowac sile i trzymac mase bez zmian