Batman workout!

Witam :)
Zastanawiam się czy taki trening jak na zamieszczonym obrazku jest dobry dla rozwoju estetycznych mięsni całego ciała? Chcialbym wiedziec, jak to wkoncu JEST z treningami tego typu.

NIE.

Nie wierz w takie bzdury.

Nie wierzylem dlatego wrzucilem i zapytalem. Coz nie bardzo wiem co zrobic bo moj staruszek chcialby troszke pocwiczyc a niestety zabralem z domu prawie cale zelastwo Macie jakies propozycje? Oczywiscie z ciezarami poradzilbym mu FBW i ogarniecie jadlospisu, ale na treningu bez ciezarow totalnie sie nie znam. W sumie do dyspozycji bedzie mial tylko drazek i skakanke :P
Wiek: 54 :D
waga: 90 kg
wzrost: 180 cm
dieta: co zona da, maz zje (uswiadomilem o kilku elementach kluczowych :P)
Przeciwwskazania: proble z lakatka prawego kolana ktory moze sie odnawiac
Tak jak mowilem wczesniej cel to ogolne polepszenie kondycji, spalenie troszke tluszczu. Ciekawe co wymoysicie! Pomozcie mi zarazic ojca treningowym szalenstwem

Mam ojca w podobnym wieku, podobna waga,wzrost uwierz, że no praktycznie bez diety (tak samo- co żona da to ma :D) najlepszym rozwiązaniem jest basen.. basen jeszcze raz basen..