bez

[...] spojrzałem na swoją wypowiedź i zamiast :) pojawiło się :( i wyszło opatrznie...miało byc żartobliwie a wyszło*****owo...sorry bracie:))) jesteś coraz lepszym znawcą tematu... więc może jednak serwatka? bimek? wprawdzie szybko się wchłonie i nie starczy na całą noc...ale bez większego wysiłku dla organizmu? Doradca w dziale suplementacja

[...] cykle na mono i zrobiłeś sobie wystarczającą przerwę min. 8 tygodni, to możesz zrobić sobie kolejny cykl na tej kretce -300g w zupełności wystarczy na ok. 7,5 tygodnia (rób bez fazy nasycenia, 5g codziennie rano na czczo + 5g bezpośrednio po treningu). Możesz również połączyć mono z cell pump, proponuję zakup cell pump orange 665g. Dawkujesz [...]

wszystko w życiu robisz bez celu

a dziewczyna wie jak bardzo wazna role odgrywa dieta i trening ? czy liczy na 'magiczne' kapsy ? Niech zacznie bez zspalaczy piszesz ze duzo nie ma do zrzucenia moze nie bedzie potrzeby ich brac.

ogotowana piers z kurczaka na kanapce bez majonezu jest strasznie sucha i znudzi ci sie po drugiej kanapce, wez sobie kup po prostu jakas wedline z kurczaka albo indyka skoro juz musisz jesc kanapki, bo tez nie ma co przesadzac

a ile jesz kreatyne bez przerwy? robiles przerwy pomiedzy massacrami i nitro?

masacra (bez przerwy ) massacra razem z nimi mono kreatyne i teraz nie zrobilem przerwy i od 5 dni biore bulona

to nie jest trening siłowy to jest jakaś głupota bez żadnych załorzeń procentowych to raz 2 wyciskanie hantli poziomo żaden skos i rozpiętki to jest dobre w dniu lekkim klatki po wyciskaniu na 70% maksa a nie w ciężki dzień już o przenoszeniu nie wspomnę które jest ćw typowo kulturystycznym Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-11-13 23:43:42

Bo zależy mi też na czasie, a ćwicząc tak jak teraz naprawdę widzę efekty. Z resztą te ćwiczenia obejmują większość mięśni które mnie interesują. Na początku plan był taki żeby rozwinąć brzuch, potem doszły ramiona i barki, a jak czytam teraz co piszecie to myślę czy nie dołożyć czegoś jeszcze. Problem w tym że spowodowałoby to tyle, że [...]

[...] podstawowe ssa są bardziej przebadane i lepsze pod wzgledem przyrostów od prohormonów, na 1 cykl jeśli nie zamierzasz sie kłuć możesz wziaść metke, oxanadrolon, turanabol. z czego po metce dostaniesz najwiecej przyrostów i też bedziesz musiał stosować profilaktyke która umożliwi ci cykl praktycznie bez skutków, ale to też kwestia indywidualna

ej panowie bez jaj, ważyłem kiedyś 74kg przy takim samym wzroście to nawet nie jest waga/wymiary osoby ktora trenuje dłużej niż rok. Typ 5lat sie katuje i ewidentnie wina leży po stronie jedzenia+ moze treningu. Zaczniesz jeść 1kg miesa dziennie, 400-500g ryżu/kaszy dziennie, warzywa + jakies platki dodatkowo/chleb a 85kg czystej masy spokojnie [...]

co do kreatyny zalezy ile jej masz bo jak sporo to teraz mozesz zrobuć cykl na jednej a drugą zostawić na później. jak masz akurat na cykl to bez znaczenia która i kiedy

Dzięki kowal. Mam 22 lata. A co do starzu to ciężko określić bo moja przygoda z siłownią zaczeła się już pare ładnych latek temu ,ale czeste przerwy spadaki powroty ehh ... aż żal pisać ... Młody i głupi byłem :) Teraz już ćwicze bez przerwy ok. roku... i nie mam zamiaru już przerwać !

Dokładnie tak jak napisał matthewbula jedzenie,dobry trening i suple.Bez tego ani rusz.

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23045&forum_id=113&t_orig=3705&forum_title=Porady+medyczne polecam! NIE MA ZBRODNI BEZ KARY!! *PLACEK

remov, moj kolega sie wlasnie wycofuje ze szkolenia tej grupy po tym jak sie zorientowal ze nabrali tam ludzi bez jakiejkolwiek selekcji. pozdrawiam i pozostaje przy swoich racjach, tak jak powiedzial kicius, pozyjemy zobaczymy. po twarzach nie poznaje sie ludzi, ale tch ludzi nie zna facet ktory wyksztalcil ten oddzial. wyobraz sobie, ze ci [...]

[...] polecam ckd gdzie sporzywasz do 30g ww 2,2gbialka na kg mc i reszta kcal z tluszczy (ale najpierw oblicz zapotrzebowanie) posilkkow powinno byc okolo 5 w kazdym posilku okolo 30g bialka (ale to jeszcze zalezy od zapotrzebowania) jesli jednak nie potrafisz zyc bez ww proponuje zbilansowac diete tak by bylo 2,2g bialka 1g tluszczy i reszta ww...

Chooopaki no - nie jestes zawodowcami! Wiecej dystansu do siebie! To bez tych 1 czy 2 cm w bicu juz nie bedziecie fajni? Luuuz!

[...] forum poczytać, bardzo dobra na cyklu kreatynowym, poza tym to efekty nie są spektakularne, choć podobno zwiększa chęć do treningu(?) i wydłuża czas który możemy wytrzymać bez snu. Kofeina podwyższa możliwości skupienia uwagi, wydłuża czas koncentracji i ogólnie daje "kopa", choć ta z kolei nie jest polcana na cyklu kreatynowym, [...]

na poczatek to dietka bo bez diety to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i [...]