bez

Witam.Dzisiaj ukończyłem 6 weidera(efekty zadowalające) bez diety+aeroby. Jednak nie spoczywam na laurach i chce jeszcze pracowac na brzuchem i zrzuceniem tluszczu. Teraz planuje 1-2tyg przerwy i zastanawiam sie czy robić jeszcze raz 6 weidera czy coś innego. Czytałem o treningach HIIT i ABS 8-minutowym, dlatego zwracam się do was z prośba o [...]

Witam mam 100 metki 10mg, 20ml trenu 100mg, 20ml teśćia 250mg,10ml masteron 100mg. TO jest już 5 poważny cykl od 6 lat cwicze 4 lata z przerwami teraz 1,5 roku bez przerwy przebyte cykle z z deki teśćia metki wina boldabolu omy. Prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu zależy mi na masie

[...] masa tylko pełnowartościowy posiłek. Co z tego byście stworzyli żeby dać sobie co 2,5-3h wszystko co trzeba by organizm normalnie pracował. Możecie także poradzić co mogę zmienić w lodówce. Pytam bo jutro chcę zjeść pierwszy raz 5-6 posiłków i zobaczyć jak organizm będzie pracował. Test do wejścia w zbilansowaną dietę ale tym razem bez liczenia.

[...] gdzie rano zaopatruje sie w jedzenie. Wiec moja dieta (dodam ze nie lubie serka wiejskiego oraz twarogu): Rano: -2 bułki graham oraz 100g serka topionego Kolo 12: -serek homogenizowany Obiad: -Warzywa z 100g ryzu Przed treningiem: -100g ryzu z 150 g kurczaka Po treningu: -jajecznica bez tluszczów smażona na patelni teflonowej z 5 jajek

[...] czasu stosuje ten preparat. Stał się agresywny, apatyczny, zniechęcony do wszytstkiego. Wciąż jest zmęczony i ospały.Brak mu motywacji do życia i nie może funkcjonować bez łyknięcia swojej porcji. Nadmienię, że nie uprawia sportu wyczynowo, chodzi jedynie na siłownię, niekoniecznie regularnie, a specyfik zażywa cały czas. Podejrzewam ,,,,ze [...]

Witam, Do sprzedania mam Sony Xperia Z3. Telefon jest nowy, opakowanie nie otwierane nawet w celu sprawdzenia. Gwarancja 24M na podstawie dokumentu zakupu. Telefon bez simlocka. Z tego co wiem już można go aktualizować do Androida 5.0 Lollipop Możliwa aukcja Allegro. Cena 1600zł - wysyłka gratis kurierem! W razie pytań proszę o PW, podam numer [...]

[...] dosyć mocno uderzony w żuchwę. Usłyszałem strzyknięcie, a po nim zaczęła mnie boleć głowa i żuchwa. W nocy doszedł ból ucha. Aktualnie żuchwa boli, gdy ruszam szczęką. Ból głowy i ucha bez zmian. Również słychać strzelanie, czy coś w tym stylu. Miał ktoś tak kiedyś i wie o co chodzi/co to może być? Czekać, aż przejdzie czy iść do lekarza?

Witam dzisiaj zrobiłem drugi dzień A6W, także jeszcze długa droga przede mną;)Mam dwa pytania : -otóż należę do osób raczej normalnie wyglądających czyli bez fatu, no i nie " kościotrupów", mam 182 cm wzrostu przy czym waga to 66kg.I tu moje pytanie, czy ten trening pomoże mi w jakimś stopniu rozbudować swój brzuch do dobrego wyglądu(małą drabinkę [...]

[...] z treningiem na wytrzymalosc, na sile, na rzezbe i w czasie treningu regeneracyjnego. Waze 61 kg przy wzroscie 170 cm a i jeszcze ile wody powinno sie pic tak ogolnie na gram czy kg masy ciala chodzi o zwykle dni bez cyklu kreatynowego. Za odp dzieki najprawdopodobniej moge jeszcze dawac Sogi wiec za konkretne pomocne odpowiedzi oczywiscie SOG.

Witam, czas zakupić kolejne białko stąd moje pytanie: Białeczko do max 150 zł, oczwiście bez żadnych dodatów białek roślinnych, możecie coś polecić z własnego doświadczenia? Może coś z tych? http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Iso_Pro_Whey-opis26737.html http://www.sfd.pl/sklep/FuturePro_Whey_Pro_Pure-opis26738.html [...]

Witam, zaczynam cykl masowy i skupiłem sie w 100% na ułożeniu skonstruowaniu diety na dobrych i standardowych produktach.] Układałem ją bez niczyjej pomocy i sądze ze mozna w niej troche zmienic,ulepszyć ja. Aktualnie waze 75kg 8.22%tkanki tłuszczowej Wiek 21lat - wyniki siłowe klatka 125-martwy 175- przysiad 185. zarzucam foto dietki i czekam na [...]

Witam. Zakupiłem sobie kilka supli typu żeń-szeń, d3k2, maca, omega 3, ashwa. Teraz kilka pytań: 1. Można łykać wszystko na raz bez względu na porę dnia? 2. Żeń szeń swansona piszą by brać 2 kapsy czyli 850mg ekstraktu a reszta innych firm piszą by brać 1 kaps ich produktu czyli średnio 250mg. Czy 2 kapsy 850mg to nie za dużo? 3. Czy są jakieś [...]

[...] II- okres treningowy... Ćwiczę w domku (trochę sprzętu mam)... ale nie wiem jak mam kontynuować (może nie tak.. SZUKAM NAJLEPSZEGO PLANU TRENINGOWEGO NA NASTĘPNY ROCZEK!!) AHA i nie mam pojećia o odrzywianiu a chyba bez tego ani rusz!!! Co jeść (tylko proszę konkretnie: a nie jakieś tam aminokwasy, czy jaki czort ;) jak mozecie ---- napiszcie

[...] na mase??oczywiscie smazonych na oliwie z oliwek:)bo tak ostatnio rozmyslalem, ze niby zródło białka jest(mleko, ser bialy-jest wolno rozkladany w organizmie dlatego chodzi mi o ostatni posilek:)), tluszcze sa(oliwa) a wegli staram sie unikac w ostatnim posilku, poniewaz czasem cierpie na bezsennosc...:)prosze o opinie tylko... bez jajec mi tu;p

Witam mam na sprzedaż w promocyjnej cenie 100 zł + kw. bluze adidas clima proof XL! Bluza jest nowa, tylko ze bez metki, sprzedaje gdyz jest lekko za duza, z tad tak niska cena. Wymiary: Długość od ramienia: 76 cm Szerokość pod pachami: 61 cm Długość rękawa od pachy: 56 cm Zdjęcia nie oddaja w pelni wygladu tej bluzy przez swiatlo ;/

Mam dosyć nietypowe pytanie. Wiele osób uważa, że katabolizm nocny to wymysł producentów suplementów i tak naprawdę zjawisko to pojawia się dopiero po 60-72 godzinach bez posiłku lub np. przy maratonie. Jaki jest więc sens spożywania na noc białka wolnowchłanialnego jakim jest np. kazeina. Czy chodzi tutaj o regenerację i nie ma to żadnego związku [...]

[...] euromed kazdy po 150 mg cykl muszę przerwać ponieważ czeka mnie operacja. I oto moje pytanie czy musze wykonać odblok ?czy po 2 strzałach zaburzyłem jakąkolwiek gospodarke hormonalna ? czy bez odblok bede odczuwał na psychice ze nie jestem na soku ? (narazie lekka euforia) ostatni strzał wykonałem wczoraj , mam do dyspozycji 2 listki clomidu :P

witam , cwicze 2 lata na suchara bez odzyw z niczym nie mam problemu tylko z klatka malutkie efekty tyle co nic przez ten czas cwiczylem tak : klata oczywiscie raz w tyg, lawka na plasko powtorzenia 9 dokladalem ciezaru 7 i potem jeszcze raz tak samo , potem tak na skosie w dol i skosie w gore po tyle samo seri i powtorzen z dokladaniem ciezaru i [...]

Witam mam problem a mianowicie od dwoch dni boli mnie zewnetrzna czesc przedramienia pod koscia (nie wiem czy miesien czy sciegna)bez niczego.. ale pamietam ze jak robie bica podchwytem sztanga prosta i odkladam po serii to tez mam taki bol a nawet mocniejszy tylko chwilowy a teraz utrzymuje sie 3 dni. co mi sie moglo stac ? isc z tym do lekarza ? [...]

[...] do swojego treningu włączyć Przysiad przedni, ale mam problem z uchwytem. Najwygodniejszy jest dla mnie chwyt, w którym zewnętrzna część dłoni skierowana jest do góry, lecz bez krzyżowania przedramion. Sztanga wtedy dobrze spoczywa na mięśniach barków. Nigdy nie widziałem na żadnym z filmików na YT żeby tak ktoś chwytał. Czy taki chwyt jest [...]