bez

j.w massacra bardziej na sile, ale ja osobiscie polecam starego shocka+storm. jezeli dopiero zaczales to pocwicz narazie bez niczego, potem jakies mono, a dopiero jakis stack kreatynowy, bo szkoda by zmarnowac cyklu Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-07 17:03:39

Ty robisz lepiej technicznie To jest pewne... Przez to zapewne cwiczysz mniejszym ciezarem, ale to nic Byc moze wiekszy ciezar, a gorzej technicznie na ciebie dzialac lepiej Jesli masz juz ~1,5roku stazu, to mozesz sprobowac powalczyc z ciezarem z troche gorsza technika, ale tez bez przesady zdr.

Witamina D3 bez tego wapń o kant tyłka można sobie rozbić oraz Magnez np chlorek magnezu, K2,K3 www.westonaprice.org/basicnutrition/vitamin-k2.html#bone http://www.healthbulletin.org/osteoporosis/osteo1.htm Również bor (do 18 mg na dobę, jeśli to możliwe, na miesiąc lub dwa) to pomaga wykorzystać vit D + magnezu. Witaminy C i B są również ważne, [...]

Dzedor - nie zgodzę się z Toba... Owszem mogło by tak być żeby walczył o przeżycie o ile zył by jak dziecko z afryki w co wątpie Ogólnie to powinien być efekt nawet bez diety... oczywiście dużo dużo mniejszy niż z nia... No ale cóż... przykro mi ale masz tego pecha i kreta po prostu (najwyraźniej) na Ciebie nie działa i już nie zadziała... j/w [...]

[...] siedząc 4 8-12 II. wznosy hantli bokiem siedząc (plecy oparte o ławkę - nie wstydź się tutaj używac nawet 5kg hantli barki mają rosnąc a nie przerzucac duże ciężary) 3 12-15 i dropset do tego III. wznosy hantli w opadzie tułowia siedząc 4 12-15 IV. Wznosy sztangi w przód 3 6-8 Wszędzie idealna technika, bez zarzucania i bezsensownego machania.

spox, dziś wieczorem nie wszystkie bodźce i słowa do mnie docierają wiem, że juz trochę wiesz i domyślam się, że i kombinowałeś. Zresztą nieważne, wyłączam się z rozmowy Bez odbioru

[...] niż najlepsza rozgrzewka/przynajmniej u mnie/ inaczej jest to zbyt ryzykowne, jesli chodzi o cieżar z jakim wykonuję serię np. wyciskania po podciąganiu na drążku to jest to bez różnicy, może czasami nawet więcej/a przynajmniej pewniej/ wyciskam bo jeszcze lepsze jest rozgrzanie stawów i mieśni w tych obszarach. jednym słowem super sprawa takie [...]

[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA)" ponieważ jak ćwiczę na bic to chce żeby on dostał jak najbardziej popalić a nie przedni akton mięśni naramiennych bo gdzieś czytałem już dokładnie nie pamiętam że ćwiczenie bez opierania ramienia o coś stabilnego angażuje bardzo mięsień naramienny (przedni) a przecież nie o to chodzi co nie?

[...] nie szamać chleba zwyklego, ziemniaków i ryżu białego idź w kierunku tego co razowe i brązowe. Spróbuj te hmbolona jabko i argi to bedzie wieksza pompa wytrzymalosc i sila bez zbednej wody podskórnej. troche mnie Twoj wiek martwi. ale to nie jest jakis drastyczny środek. Ogarnij trening aby był adekwatny do Twojego założenia. Trzymaj się i [...]

bez przesady daj spokój z treningami na jakiś czas... więcej można spieprzyć niż to warte Zmieniony przez - nie1 w dniu 2012-03-08 00:07:33

Polecam dzial trening tam znajdziesz wszystko. Nie zapomnij o diecie bo bez niej nawet dobry trening nic nie wart

[...] się we "wkręcania poziome" na wyciągach bo nie mam gum ;-) ) to skończyły się u mnie problemy z bólami w barkach czy okolicy barków. Wcześniej, przy samej rozgrzewce ale bez tych ćwiczeń, czułem po treningach bóle w rejonie barków, które momentami były bardzo uciążliwe. Stąd też przed treningiem góry zawsze robię 2-3 serie pronów i ze [...]

[...] Uwagi: trening wykonujemy na początku w 2-3 obwodach, w razie postępu dokładamy 1 obwód przerwa pomiędzy obwodami maksymalnie 2min trening powinien być szybki, treściwy, bez ociągania się gdy nabierzemy odpowiedniej siły i wytrzymałości możemy dojść nawet do 5 obwodów na jednej sesji treningowej wykonujemy 3 razy w tygodniu lub co drugi dzień [...]

[...] katabolizm, przyspiesza regeneracje i pobudza do ciezszych treningow. Pozatym do glutaminy nie jestem zbytnio przekonany i jej ci nie polece. BCAA mozesz spokojnie brac bez zadnych innych supli, poniewaz pamietaj, ze suplementy sa tylko uzupelnieniem wlasniych treningow i diety, ktore sa podstawa sukcesu. Aktualnie OLIMP ma promocje na BCAA [...]

mail wygladal tak Witam karneciki 100-minutowe 70zł+sauna lub hydromasaż GRATIS minutka bez karnetu 80gr zapraszam cieplutko Pozdrowienia wiecej szczegolow niedlugo

[...] liczenie mam bardziej zaawansowane niż kierunku który widnieje u Ciebie w profilu wiec o powrocie do podstawówki nie bardzo myśle ;] a skoro nie zrozumiałeś w jakim sensie to napisałem to może wspólnie z chłopakami od siebie na jakiś zajęciach wydedukujecie.. takich jak ty nie musze zaskakiwać bo wystarczy im do tego życie ;] bez odbioru..

gainer dla uzupelnienia dety a bez niej nic nie osiągniesz megabol to niewypal ;D

nie, wystarczylo ze przeanalizowalem sklad, bez zlosliwosci ale tobie by sie przydal

tak to jest jak ktos nie umie przyjac krytyki, napisalem bez zloscliwosci, a ze ty wazysz 65kg przy 180cm no to nie daleko do anoreksji... Stwierdzam fakty i nie pisze tego zlosliwie.

Dzięki za pomoc.To mówisz że zamiast rzeźby lepiej jechać z treningiem na mase i siłe?A chciałem jeszcze powiedzieć bo ćwicze z kumplami ale oni już po 6-10 miechów ćwiczą i bez diety przyrośli w bicepsie i ogólnie im się mięśnie pokazały.