bez

[...] a z resztą miałem do czynienia tylko w mieszankach.. lubię efekt mówienia po becie. A szukam tego uczucia spompowania... I nie wiem do końca co lepsze cytulinina i arganina bo też bez sensu nie chce brać wszystkiego jak leci . No i do końca nie wiem jaka różnica jest między arganina sama a aakg . Nie z definicji tylko tak po ludzku hehe

Masz ty jakie pojecie o treninowaniu?? Bo o suplementacji i diecie zadnej!! Po cholere od razu walisz kreatyne, a jak juz zaczales sie "obijac" wzioles hmb. Bez zadnego sensu!! Jak masz za duzo kasy to napewno na forum znajda sie osoby ktore lepiej to sporzytkuja.

No Crete i Carbo już zamówiłem więc musi już tak być. Dietkę staram się trzymać i nie jest na złym poziomie. Chyba dokupie do tego ZMA no nigdy tego nie brałem a dużo osób sobie to chwali, więc jeśli zadbam o dietkę może coś z tego będzie e-lite miło że zacząłeś częściej bywać w tym dziale bo widzę że wiedza u Ciebie solidna bez wazeliny

wiem chlopaki jak jest odmawiam chipsow batonikow teraz wlasnie jem jajeczka na miekko dokladnie 4 dobrze mi podchodza wiem ze bez diety nic z tego nie bedzie ale wlasnie chodzilo mi o tego mc donalda czy cos da bo juz wole troche tego tluszczyku niz byc takim wielkim zebrem z miesniami... dziex i prosze o kolejne rady

[...] faktycznie trzeba wysztsko wyliczac,wazyc i idelanie dobierac ? Czy wystarczy jesc duzo i zdrowo ? Znam ludzi ktorzy ciwcza osiagaja dobre efekty a jedza duzo i zdrowo bez wiekszego liczenia czy trzymania sie jakis ustalonych posilkow. Czy nie wystarczy jesc platkow,jajek,piersi z kurczaka,serkow itp ograniczajac przy tym fastfoody slodycze [...]

Dieta : brak Zacznij od przeczytania tego, przyswajaj i poglebiaj wiedze, bo bez niej ani rusz: www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/temat231127 Jezeli chodzi o redukcje to realizujesz 3 elementy i widzisz dobre efekty: -odpowiednia dieta -trening [...]

[...] 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2. Uczniowski Klub Sportowy „EUGEN” w Knurowie – organizator bezpośredni 3. Śląski Okręgowy Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego 4. MSP nr 7 w Knurowie 5. MOSIR Knurów - współorganizator III. Termin i miejsce: 1. Termin: [...]

[...] jak teraz u mnie będzie z wynikiem,bo to nie pora na ciężkie treningi. Planowałem zaraz po świętach rozpocząć przygotowania,do zawodów 5 lutego.Wtedy mamy mieć eliminacje do kadry na MŚ Masters. Ale oczywiście dam z siebie wszystko,bo to w końcu ostatnia impreza według starych wag. Zawodu w tamtym roku były w sprzęcie,ale teraz odbędą się bez.

dawid37 Ciekaw jestem konfrontacji z silnymi chłopami.Tym bardziej że jak narazie widziałem Was tylko podczas zawodów ,,na trochę innych zasadach lub bez,,i interesuje mnie jaka może być różnica ciężaru wykonując bój na komendy z wyrażnym zatrzymaniem ? W tych zawodach uczestniczył zawodnik ,który w Złotoryji przy wadze 98kg wycisnął 222,5kg i był [...]

źle zrozumiałeś z dieta i wagą możesz jechać do góry a aeroby tylko w czasie nadmiernego tłuszczu w ten sposób osiągniesz pozytywną korzyść będziesz większy bez nadmiaru tłuszczu co za tym idzie czysta masa mięśniowa.

oczywiście miska to podstawa nawet najlepszym środkiem tu cudów nie zwojujesz bez diety.. ale co sądzisz o ogólnym rozpisce co dałem ? polecił byś jakiś dobry spalacz na pierwszy raz ?

[...] bedziesz poznawał techniki uderzeń i trener pewnie pokaże ćwiczenia rozciągające i nawet wskazane jest robić je w domu bo po 3,4 miesiącach będziecie kopać high kicki a bez rozciągania ani rusz żeby kogoś kopnąć w głowe, pompki i brzuszki też pomogą ci wzmocnić tricepsy i brzuch , trener wszystko wam pokaże. A tak z czystej ciekawości kto [...]

[...] margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g ww, 3g tłuszczu) 5. Kasza gryczana 100g, 175g pieczeni z wołowiny, 20g oliwy z oliwek, 100g pomidorów (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu)

Jak ma się ćwiczyć 5 dni w tygodniu bez sensu jest robic to 5 dni pod rząd . Koniecznie w takim wypadku trzeba zrobić przerwe i przerzucić np. środe na sobote .

[...] podaje jeszcze raz może nie widać u góry.Wiek 17 lat wzrost 176cm waga 70kg.Czwicze od roku.Pół roku to nie rególarne chodzenie na siłke.Natomiast w wakacje jechałem ostro bez planu(czyli 2 miesiące).Teraz jak mi sie chce to podchodze i wale bic.Dlatego chcem to zmienić i wziąść sie za siebie porządnie.Chodzi mi o mase głównie , siłe(dlatego [...]

jesli raz na długi czas to są bez znaczenia

Przejdź się po mieście, popytaj jakie sekcje, jakich sztuk/sportów walki masz w swojej miejscowości, a my Tobie powiemy co wybrać. A co do "domowych sposobów trenowania", to nie masz dużych szans bez podstaw...

od zrezygnowania ze słodyczy i robienia setek brzuszków, krata Cie nie wyskoczy oczywiście, odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, ale bez aerobów nie wiele będziesz w stanie zdziałać pozdrawiam

gh jakie bede stosowal to kigtropin, jak juz pisalem w dawce 5iu ed. uderze wiec system bez przerw i inj przed snem po ostatnim posilku. jeszcze jakies sugestie? bedzie to moj 1 kontakt z gh.

oczywiscie, przy dawkach rzedu 5iu nie ma problemow, wiec tu juz zalezy od tego komu jak jest wygodniej jesli chodzi o gh to kigtropin swietny, fightordie, jesli masz mozliwosc a przede wszystkim pieniadze to uderzaj ed bez wahania