bez

[...] oliwami. Niestety gainera nie moge zamienic co najwyzjej szybciej wcisnac jakis posilek ale i tak bedzie ciezko. Nie da rady mleko dodaje zeby byla jakas forma pitna bo robie jakby szejka z twarogu i masla orzechowego które daje wiele dobrych tłuszczy bez wegli na noc oraz potezna dawka bialka w tym wiadomo wiekszosc długo przyswajalnej kazeiny

Bez kondycji ani rusz , wiem cos o tym bo powrocilem do treningow kick boxingu po dluzszej przewie , pierwszy trening to sie prawie udusilem %-) hehe

bez sensu polowe seri tak połowe tak jak juz to na jednym treningu na płaskiej a na drugim na skosie

[...] 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, ale bez sukcesow, z przerwami , w sumie moge powiedziec ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z [...]

tak każdy mówi, że ten stimul taka ćpalnia, a mnie dzisiaj za specjalnie nie porobił, pobudzenie fajne, pompa też, ale bez przesady, wszystko było pod pełną kontrolą są w sklepie SFD jakieś produkty w podobnym typie czy to najcmoniejszy pw dostępny w naszym sklepie?

Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 183 Staż na siłowni: zacząłem jakieś 1,5 roku ale bez systematyczności, diety jakieś się przewijały ale też "na oko". Z suplementacji to gainer i białko. Czyli jak do tej pory nic poważnego, teraz jednak chciałbym zakasać rękawy i na prawdę się przyłożyć. Wracając do mojego postu to bardziej chodziło mi o suplementy, [...]

[...] jakas czesc osob zrobi pct dokladajac troche saa.lecz u wiekszosci skonczy sie to sknoconym pct i blokiem.sprawa indywidualna. Tak samo po mecie solo jeden sie obejdzie bez pct inny zje pare tan cloma i jest ok.lecz sa tez tacy co musza tych sermow podjesc sporo. Krzykacz a oni zaraz po tym nie wsakiwali na bombe? Juz tutaj nie jeden i nie [...]

[...] Jest to taki test, który szuka osób przeciętnych. Nie głupich i nie za bardzo też mądrych. Takich szaraków, którzy będą wykonywać rozkazy. Oszukać się tam niestety nie da. Próbowałem chyba 2 razy się dostać i zawsze odpadałem na multiselectcie. Sama sprawnościówka nie jest trudna. Dość łatwo zrobić dobry wynik praktycznie bez przygotowania.

[...] tam niestety nie da. Próbowałem chyba 2 razy się dostać i zawsze odpadałem na multiselectcie. Sama sprawnościówka nie jest trudna. Dość łatwo zrobić dobry wynik praktycznie bez przygotowania. Haha to mnie pocieszyłeś ;D Teraz jakbym się czasem dostał to wyjdzie że za głupi nie jestem ale za mądry też nie. Zdam to zdam nie to nie, dobrze [...]

Gazda1 - bez rozgrzewki nawet nie proboj machac nogami na maxymalnych wysokosciach, szkoda stawow i sciegien! Sprobuj masci, troszke zlagadza urazy nadciagniec. Pogadaj z trenerem

[...] "dobrodziejstw" jakie niosa z soba odrzywki. To tak jakby poczatkujacy skoczek chcał odrazu skakac jak małysz-w pierwszy dzien treningu porwał sie na duza skocznie,bez przygotowania-zamiast zaczac od podstaw(malej skoczni)i cierpliwie czekac na coraz to wieksze wyzwania,by w rezultacie osiagnać swoj cel. Kolega teraz jest wazny bo [...]

a ja do tego daje jeszcze 3-4 łyżki mleka w proszku , bez kakao i pije to na ciepło tzn kiedyś tak robiłem

ale ja zawsze tak trenowalem ze w czwartek mialem barki a w piatek klatke i w sumie zawsze dobrze mi w piatek szlo nawet lepiej niz w poniedzialki, no ale mysle ze najwzyej bede robic w piatek lzeszjy trnieng klatki niz w poniedzialek zalozmy jendo cwiczenie mniej albo cos takeigo zalozmy ooo bez waskiego uchwytu w piatki

moze sie naraze bo to dzial sponsorowany, ale moim zdaniem problem lezy w diecie i poczesci w treningu, a nie w odzywkach. Bez dodatniego bilansu i ciezkich treningow nie urosniesz....

Bez różnicy ;-) Nie muszisz bra c kreatyny naczczo, może być po posiłku :-)

j.w. bez zdjęcia i podstawowych wymiarów nie ma co rozważać.

[...] stosowac dlugiego tescia ze wzgledu na duza retencje wody, oraz boje sie gino ktore moze sie ujwnic tez przy dlugim tesciu. wojo zmc- mimo potencjlnych badan planuje start bez zadnego zczyszczania organizmu kolokiwlanie mowiac na pelnej bombie, wiec jestem otwarty na kazde propozycje. Moj cel to osiagniecie miejsca medalowego czyli poprwienie [...]

[...] trzeba i w takich ilościach jakie organizm potrzbeuje do rozwoju i regeneracji, w ciągu dnia, a nawet tygodnia (oczywiście rozłożone w miarę zdrowego rozsądku), jednak nie bez powodu mówi się, że posiłek potreningowy to najważniejszy posiłek, podczas treningu doprowadzasz do uszczuplenia zapasów glikogenu (choć jego za wiele nie ubywa jak nie [...]

jestem po 2 Hst (bez negatywow), w sumie 3 miesiace cwiczen i suplementacji takiej jak napisalem i musze powiedziec ze efekty sa jak dla mnie rewelacyjne tzn to byly treningi po kilkuletniej przerwie ale przez 3 miechy uroslem wiecej niz kiedys przez 2 lata silki. pewnie duza zasluga diety ktorej kiedys nie mialem ale suple dopomogly i to bardzo. [...]

Jaja se ze mnie robicie, to myslicie ze mam czekac z dwa miechy zanim ruszy, bez sens