bez

[...] pelnego dosiadu i bola cie jakby pod "linkami"-sciegnami to idz na usg a jezeli trenujesz zawodowo skieruja cie na rezonans kolana. Prawdopodobnie bedziesz mial uszkodzana lakatke. Operacyjnie usuna ci ukruszona czesc. 2 tygodnie w domu bez ruchu przez tydzien zastrzyki w brzuch potem 2 miesiace rehabilitacji i wrocisz do treningow.

a w jakim szejkerze to rozrabiasz? W zwykłym do drinków bez siatki ?

ile brat z etiopii je kcal dziennie ?? jaki ma podzial makroskladnikow ?? bez tego trudno doradzic

Tabele znajdziesz w wyszukiwarce - wpisz słowa klucze i powinieneś bez problemu odnaleźć.

Panowie nie okłamujmy się nigdy bez dopingu nie zdąbędziemy takiej łapy jaką ma Ronni Coleman Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

no moglbym ze dwa razy w tyg chodzic do kumpla on tam cwiczy i ma sztange i hantelki no nie obraze sie jak na bicepsie mi tez ze 3cm urosnie bo tak bez cwiczen to mam ze 32cm

[...] oprócz bicepsa, niew iem mozę te 11 kg które przytyłem poszło na moje plecy, klate nogi łydki i troche w brzuch, a z pewnością mniej w biceps :/. Pamiętam jak robiłem bica bez progresji + modlitewnik do tego i rósł jak głupi 3 cm w 2 miechy, a teraz robiłem PLAN SCHODKOWY - CYKLICZNY to poszła mi bardziej siła z 30 kg na 37 (1 raz sztangą na [...]

to nie. Edit: oczywiscie istnieje mozliwosc odbioru osobistego, wtedy cena bez kw Zmieniony przez - sandiego_7 w dniu 2007-11-18 12:57:50

Bieganie po treningu na siłownii i gdzies tak z 20-40 minut BCAA,HMB,L-Glutamine mozesz używać jako antykataboliki - ochrone miesni z tym że wydasz duzo kasy a nie masz czego odsłaniać z pod tego tłuszyczku L-karnityne zostaw dla dziewczyn nie zauważysz po niej zadnych efektów Bez odpowiedniej Diety redukcyjnej nie masz nawet co ruszac z [...]

ee nie boj nic ja na 2 treningu to mialem problemy z lowkickiem a teraz bez problewmu na glowe kopie :)

generalnie po 6 miesiącach ćwicz. i w wieku 16 lat w zasadzie możesz się wstrzymać nie zaszkodzi, ale też nie potrzebnie wydasz kasę. Spróbuj ciągnąć tak długo, jak jest to tylkmo możliwe bez niej

2 cykle na omie i ma z 36 w bicepsie ? Trochę króciutko ćwiczy twój kolega . Dla mnie bez sensu . Za michę i dobry trening niech się weźmie a nie za sterydy .

regulamin dzialu, posty podwieszone tam jest wszystko potem wyszukiwarka i wszystko o FBW/HBW ew treningu Weidera dla poczakujacych dieta dzial "odzywianie" bo bez niej nie licz na jakies wieksze eofekty

Aras, takie pytanie odnośnie ''michy''. Wymyśliłem taką swoją ''diete'': Rano na śniadanie jajecznica (z jakimiś ważywami np. pomidor, szczypior itp.), do tego jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Na obiad ryż brązowy/kasza+jakiś sos z mięsem (kurak,wół)+surówka, a na kolacje twaróg z jakimiś ważywami. Może jakieś podpowiedzi? Bez wyliczeń ile [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html trzeba wyliczyć b/w/t choćby zaokrąglając, wiedzieć ile mniej więcej używasz kcal i ile dać na minus. Nie ma wymyślania diety bez zapotrzebowania. Antykatabolik owszem, ale ogarnij dietę co do antykatabolika to już bcaa a nie tauryna.

Bez diety daleko nie zajdziesz ;-) Dlaczego masz "brak mozliwosci jej przeprowadzania" ?

3 lata treningu i tylko tyle kg zrobiles? to co ty tam robisz? bez diety nic nie zrobisz,zastosuj chociaz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html suple niepotrzebne tobie

[...] jakas czesc osob zrobi pct dokladajac troche saa.lecz u wiekszosci skonczy sie to sknoconym pct i blokiem.sprawa indywidualna. Tak samo po mecie solo jeden sie obejdzie bez pct inny zje pare tan cloma i jest ok.lecz sa tez tacy co musza tych sermow podjesc sporo. Krzykacz a oni zaraz po tym nie wsakiwali na bombe? Juz tutaj nie jeden i nie [...]

[...] trzeba i w takich ilościach jakie organizm potrzbeuje do rozwoju i regeneracji, w ciągu dnia, a nawet tygodnia (oczywiście rozłożone w miarę zdrowego rozsądku), jednak nie bez powodu mówi się, że posiłek potreningowy to najważniejszy posiłek, podczas treningu doprowadzasz do uszczuplenia zapasów glikogenu (choć jego za wiele nie ubywa jak nie [...]

dokladnie kufa, prawie tak mam wlosy... i na tym remixie mi to wychodzi najlepiej... tyle ze musze byc swierzo po fryzjerze (wlosy przerzedza mi zawsze, bez tego ni hu ja))... myje, susze suszarka (do gory troche) a potem nakladam na kosmyki i dziala... na innych zelach tak nie moglem, bo mi sie kreciły za bardzo na tym są proste.. dobrze tez [...]