bez

Jeżeli Twoim celem jest masa to musisz uwzględnić swoją nadwyżkę kaloryczną w diecie. Bez filozofii. Resztę koledzy wyjaśnili. Pisz w jednym poście, bo robi się śmietnik.

Ponownie chciałam zapytać czy treningiem bez obciążenia ( promowane treningi takich osób jak Chodakowska bądź Gacka) da się ukształtować mięśnie ? Ile razy trzeba wykonywać takie ćwiczenia w tygodniu by uzyskać jakiekolwiek efekty? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2017-03-13 12:38:02

[...] tylko np udziec z indyka czasami polędwiczki, podroby i tłuste ryby ( tylko nie łososia hodowlanego). I wrzucanie takich posiłków jak samotne jabłko też mi się wydaje bez sensu narażasza się tylko na niepotrzebne skoki insuliny. Jest tyle przepisów na zdrowe i smaczne jedzenie z dozwolonych składników. Oczywiście zrobisz jak będziesz [...]

[...] ćwicząc w taki sposób. Wcześniej wymienione ćwiczenia są niby dla początkujących ale ... uważam że to nie mój poziom. Zresztą z tego co widziłam to niektóre zawierają tylko 5 ćwiczeń w układzie 3x15, co uważam za zbyt małą ilość. Czy ktoś mógłby pomóc mi ułożyć trening odpowiedni dla mnie bez udziwnień, który mogłabym robić dużych obciążeń ?

MAGIC Bez kasy nie ma masy!!!

i znowu pomyłka, z jednego kompa........****jjjjjjjjjj to wyżej znowu powinno byc odemnie, hhhhheee Bez kasy nie ma masy!!!

zaczynalem.. biceps ok.26 waga:63 wzrost:183 Teraz (po roku) : biceps lewy 36, prawy 35 waga: ~76 wzrost bez zmian ;] Wspomagalem sie : 1 cykl kretki , 1 cykl mass xxl . W styczniu planuje jakis wiekszy :) Adios :)

to ja mam 36.5 biceps twardy jak skała a triceps troche wisi i to bez cwiczen

20 dni - 2kg. ja bym kupił teraz coś mocniejszego: toght/scorch i jechał dalej, choć z drugiej strony tse - sam przyznajesz - działa, więc z powodzeniem mozesz ciągnąc TSe, najwyżej dawkę zwiększyć. Sprawd diętę - gdyż ona jest tu zagadnieniem kluczowym i bez idealnie dopracowanej cala para pójdzie w gwizdek.

to powiem Ci w tajemnicy ze bez zbilansowanej diety duzo nie osiagniesz

[...] kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3500 kal teraz spożywam około 2800 11)przewidziane finanse na cykl 200 zł msc 12) uwagi i sugestie przez wkacje traning bez sprzetu pompki brzuszki podciągniecia, potrzebuje białka na redukcje; w sklepach proponuja mi metrx supreme whey albo monster beef, nie wiem co kupić ponoć beef nie [...]

Bez wyciskania masy nie zrobisz.

Spróbuj odizolować do od innych partii ćwicz go bez łączenia z innymi partiami, możesz zastosować super serie :-)

Oczywiście, że możesz. Jednak czy jest sens? Według mnie osoba początkująca osiągnie i tak dobre wyniki. Z kreatyną, czy bez niej. Dlatego też lepiej przeznaczyć te pieniądze na dietę. Nie sądzę abyś miał ją dopiętą tak jak należy.

A ja wiele się swojego czasu nauczyłem od Adama Małysza. Powaga Umiem skakac nawet bez nart i skoczni ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu [...]

[...] 2 opakowania 1 kaps piro = 800mg 4g = 5kaps , potrzebne Ci jedno opak 200kaps i jedno 100kaps mono , potrzebna 1x 300g To na 8 tygodni. hmm..myślałem że te 400zl to już bez białka , wtaki razie jak kasy nie starczy to można zmniajszyć citro i poro do 3 g i skróviś o tydzień wtedy powinno jakos tak wyjść po jednym opakowaniu. Zmieniony przez [...]

Ale sylimarol to nie landrynki,bez przesady nie bierze sie sylimarolu 10 min przed metą bo wtedy co on daje?

Apo ja Cię proszę jem to - fakt siła idzie ale nie odczuwam "rozgniatającej mieśnie pompy" bez przesady...

[...] http://www.premiership.pl/ index.php?strona=prem&dzial=terminarz http://www.ligapolska.pl/ index.php?strona=terminarz http://francja.goal.pl/ index.php?strona=ligue1&dzial=terminarz http://www.seriea.pl/ index.php?strona=seriea&dzial=terminarz oczywiście bez spacji pomiędzy "/" a "index"

a ja zagłosuje na diete-bez niej nie zrobisz redukcji. Z treningiem masowym też można zrobić redukcje. joł.