[...] Płatki owsiane Migdały całe Orzechy laskowe Słonecznik łuskany Wiórki kokosowe Mleko kokosowe Miód Cynamon 2 banany Owoce Suszone: Żurawina suszona Rodzynki Śliwki suszone bez pestek Daktyle suszone Morele suszone Figi suszone I teraz mam takie pytanie.Czy te owoce suszone jak dam do reszty składników pokrojone to czy one później podczas [...]
[...] 2200 z kreatyną, po 4 dniach zaczeło mi się robić niedobrze bul brzucha, głowy, wyższa temperatura przerwałem trening na tydzień wydobrzałem i zaczełem brać samą kreatyne bez bcaa,i jest dobrze teraz boje się je zacząć brać z powrotem, zeby niemieć znowu przerwy i spadków, pytanie czy komukolwiek bcaa może zaszkodzić ? I dodam ze te pastylki [...]
[...] jakieś rękawiczki na siłownie powiedzmy do 40 zł. Są mi potrzebne w zasadzie tylko w zimie, bo na siłce niska temperatura i gryfy mrożą w ręce. Zależy mi na tym aby nie rozwaliły się po miesiącu i najlepiej jakby były bez usztywniacza. Proszę o podanie jakichś sprawdzonych modeli. Pozdrawiam Zmieniony przez - Qbk007 w dniu 2011-12-04 12:28:03
[...] walki o tytuł głównego pretendenta do wlaki o mistrzostswo świata. Rywalem polaka ma być rosyjski gigant, który mierzy 213cm i waży 115kg. Jego bilans to 43 zwycięstwa, bez porażki. 34 jego walki zakończyły sie przed czasem. Gołota jeszcze nie podiął decyzji czy walczyć, jednak na nieoficjalnej stronie boksera napisane jest, że Andrzej [...]
Czym się różnią te 3 ćwiczenia na barki: 1. Wyciskanie sztangi stojąc 2. Wyciskanie sztangi siedząc bez oparcia 3. Wyciskanie sztangi siedząc z oparciem pleców przy założeniu że każde jest sprzed głowy?
[...] mógłbym zrobić dużo więcej powtórzeń bo nie sprawia mi problemu taki ciężar, ale przy 5 ucieka mi z rąk sztanga. Co polecacie na zwiększenie siły ścisku dłoni? Myślę nad kupnem tych opasek na nadgarstki i zabranie się porządnie za ten ścisk dłoni, żeby bez opasek później śmigać. Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-10-06 14:02:07
[...] warzyw z pół tabliczki gorzkiej czekolady i nadal jestem głodny dopycham waflami ryżowymi z majonezem lub jogurtem naturalnym potrafię zjeść po treningu z 1500 kcal jak z tym sobie poradzić przecież jak będę tyle jadł to w końcu zacznę się tuczyć.Jakiś sposób na oszukanie tego głodu?Dodam ,ze tylko po treningu tak mam w dnie bez treningu jest ok.
[...] III - RODZAJ TRENIGU *Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU *4 do 5 (wtorek, czwartek, piątek, sobota, niedziela) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka z regulowanym skosem , drążek, wyciągi górny)
[...] i chcę miec kaloryferek na brzuchu ;)) ćwiczę 2 tygodnie A6W i na moim brzuchu widać juz zarysy kaloryfera. Zacząłem troszke czytać o tym i na większości forach piszą ze bez odpowiedniej diety treningi nie przynoszą efektów. No i tu naradza sie moje pytanie jak dostosować dietę do mojego treningu ??czy stosować jakieś odrzywki?? i jaki typ [...]
Dokładnie dzisiaj 32 lata skończył Manny Pacquiao, który uznawany jest obecnie za najlepszego pięściarza bez podziału na kategorie wagowe. Pacquiao na świat przyszedł 17 grudnia 1978 roku w Kibawe na Filipinach. "Pac Manowi" życzymy wszystkiego najlepszego oraz doprowadzenia do długo oczekiwanej walki wszech czasów z Floydem Mayweatherem Jr. w [...]
Możemy ćwiczyć i ćwiczyć kilka miesięcy a bez odżywiania i suplementów wyjdzie z tego dupa. Miałem w szkole średniej znajomego, którego tatulek jest milionerem. Chłopak totalny ektomorfik, a że miał dużooo kasy nakupował sobie najlepsze bcaa i.in. odżywki, suplementy za kilka tysięcy. Potrzebował dwa miesiące, żeby wyglądać tak jak niemal każdy po [...]
Witam sprzedam spalacz T5 zion labs bez 3 kapsułek kupiłem dla siebie ale niestety dla mnie za mocne . Cena 90 zł . /SFD/Images/2015/11/23/cb785b3c11534426b73463513f86ec72.jpg /SFD/Images/2015/11/23/d7f2c7a3ae634e70bec49aaac109281d.jpg Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2015-11-29 10:36:48
Witam, trenuje juz od 6 lat z przerwami( dłuższymi,krotszymi) Ostatnio jade 2 lata bez przerwy, wszystko ładnie idzie lecz łapy(biceps i triceps) Odstaja od reszty ciała.Nidy nie odpuściłem tej partii mięśni podczas ćwiczeń. Tak pokrótce triceps robie w poniedziałek po klatce a biceps w piątek po barkach, co wy na to aby dorzucić np. Triceps w [...]
[...] )jesli mam takie problemy to mogę/powinienem brać 20mg Nolvadexu do końca cyklu i przejsć dalej z tym przez odblokowanie dołaczajac oczywiście we własciwym czasie Clomid itp. Takie postepowanie powinno podobno zminimalizowac skutki aromatyzacji , bez wielkich szkód na działanie "pozytywne " cyklu . Proszę o wasze zdanie na ten temat.
[...] cwicze... ale dopiero od paru miesiecy ostro:) mam pytanie:podczas treniengu powinny byc skurcze...ja ich nie mam mimo tego ze po zakonczonym treningu na dana partie jestem bezsilny i nie moge napiac dobrze miesnia. ale i tak bolu itd. nie czuje. jedynie podczas treningu na przedramie robiac duzo powtorzen nie moge wytrzymac z bolu. moze [...]
[...] użytkowników: jak on pracuje? Chodzi mi o to czy pracuje on lekko, płynnie, czy nie ma jakiś oporów podczas ćwiczenia gdy zawieszone jest obciążenie. Czy prowadnica działa bez oporów? Druga sprawa: mam 2 fajne bloczki i zastanawiam się nad zrobieniem bramy do sufitu. Obawiam się jednak, że wolny ciężar zawieszony na lince będzie się huśtał i [...]
Hej, zamkneli siłki więc ratuje się tym co mam - w domu mam ławke (taka do wyciskania bez stojakow ) i pare hantli po 20 kg. Czy taki plan się nada do czegoś? :) 3 dniowy fbw 1. przysiad bułgarski 3x12 powt 2. wykroki z hantelkami 3x 12 powt 3. pociąganie na drążku 3x max 4. wiosłowanie hantlą 3x 12 powt 5. wyciskanie hantli leżąc 3x 12 powt 6. [...]
Otóż z dnia na dzień pojawiła mi się oferta pracy za granicą, a dokładniej w Norwegii. Z braku pieniądzy zgodziłem się bez zawachania. Problem w tym, że jestem na cyklu enana testosteronu z odblokiem bym nie zdążył, więc musiałem coś wymyślić, aby przetransportować towar przez granicę. Pomysł był taki żeby wlać enan do zużytej butelki po [...]
[...] tylko 2 strzykawki musiałem więc kombinować zrobiłem tak ze wlałem cały 1ml do jednej, co daje mi w sumie w jednej strzykawce 4 porcje tego o ile dobrze to liczę, pytanie jest takie czy to w ogole może tak wyglądać ze w jednej strzykawce mam tyle porcji? ocywiscie trzymane w lodówce po wymieszaniu juz tamten temat do zamknięcia bo bez ankiety
