bez

Elo.Mam pytanie odnosnie pompek.Zaczalem od jakiegos czasu cwiczyc i mam pytania. Jakie rodzaje pompek robic / ile seri i powturzen / cz z obciazeniem czy bez . Dodam ze do tego bede robil rozne cwiczenia na brzuch i nogi . Prosze nie wypisywac mi odpowiedzi cwiczy sie cale cialo / cwicz treningem masawiego,FBW czy jeszcze jakies inne treningi , i [...]

[...] jest daleki od tego jak bym chciał wyglądać . Dlaczego ? waga wydaje się byc idealna , widywałem innych , z mniejszym wzrostem a wagą podobną i wydawali sie o wiele chudsi ... Ile jeszcze powinienem schudnac ? w pasie bedzie z 88-90cm . W ubraniu wygladam spoko ale co innego bez .... No i ten pas ... 90 to sporo.Jakies rady ? dusic do 75 ?

[...] temu 2 cykle pierwszy omka 1 strzal co tydzien /10 tygodni drugi 150 metki + omka 1 strzal co 4 dni / 11 tygodni potem dluzsza przerwa ale zauwazylem spadek libido bo cykle bez odblokow, pomagala kamagra itp. ;) po tych 2 latach offu postanowilem wejsc na cykl omo 1 strzal co 4 dni + POWER PCT na odblok zeby wszystko bylo elegancko juz z libido [...]

[...] na stronie 321 jest taka roz***ana fota jakiejs 'panny'... moglby ktus to wywalic? Bo wczesniej to chociaz przelknac mozna bylo w miare, ale to je kurde... przegjecie. A na dodatek fota jest strasznie wielka... Tak wogole to mozeby zrobic taki post tutaj i podwiesic go na gore np 'DONOSZENIA'. No, bez takich... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] cwiczenia sa najodpowiedniejsze i jak czesto??w jednym z postów przeczytałem zeby robic:-wspiecia na palcach z obiązeniem 4x25 -wspiecia na palcach bez obciazenia 4x25 a mam pytanko jak jest ze wspieciami na palcach siedzac?? tak myslałem zeby łydki robic na kazdym treningu czyli 3 razy w tygodniu.czy to jest dobry [...]

Ostatnio byly u mnie zawody na ktorych strazacy czologali, skakali i lali sie woda. Ostatnia konkurencja bylo wejscie na wbity w ziemie pal bez jakichkolwiek srdokow majacych zapobiegac kontuzjom i urazom Ocencie to

Mam prosbe dla moderatorow aby tutaj stworzyć taki temat bez cenzury taka wolnoamyrykanka!kogo co boli i co ma do kogos to piszmy i dobrze sie bawmy,a wy drodzy moderatorzy troche odpoczniecie! co o tym sadzicie drodzy forumowicze!

Witam chciałem zapytac o używke typu nie inetersowałem sie tym srodkiem do dzis....chciałem zapytac ludzi ktorzy brali to kiedykolwiek,mam kolege który jest w tej chwili na kuracji SSA.Jakie sa po tym spadki i czy sa koles nie chce żreć tego po 5 czy 10 sztuk chce zaaplikowac 1 sztuke chodzi mu o to zeby jak najmniej mu spadło co najlepiej [...]

Witam. Ogólnie to jakoś rosłem. Brzuch już trochę widać, bicki rosły, triceps tak samo, nogi również, a klata praktycznie nic ... Trening na klatkę robiłem dosyć intensywny : rozgrzewka - wyciskanie na prostej 3x12 - wyciskanie na skosie 3x12 - wyciskanie hantlami na skosie w dół 3x12 - pompki na uchwytach - rozpiętki szatangielkami 3x12 Bez [...]

[...] Attack (Scitec) vs Storm vs Wasze propozycje ? Staż 5 lat. Wiek: 22l Wcześniej stosowane suple: Mesomorph, Nox pump, Ripped Freak, Craze, Shock therapy, Horse power itd :) Trening o stałych godzinach, najczęściej ok 18:00, dlatego też nie chciałbym przedtreningówki, która bardzo mocno pobudza, tzn. zależy mi na tym aby bez problemu zasypiać :)

[...] ze sztangą i możliwością ćwiczenia nóg, do tego hantle, ciężary. Posiadam jeszcze rowerek stacjonarny i worek treningowy. No i oczywiście jeżeli to jest przydatne ćwiczenia bez sprzętu. Nie mam możliwości chodzić na siłownię. Chodzi mi głównie, aby spalić tkankę tłuszczową, storzyć mięśniową i trochę wyrzeźbić. Na początku nie chciałabym [...]

[...] jeszce mam basen). Dodatkowo weekendy odpadają. Chce się przyłożyć i zależy mi na tym żeby w końcu dobrze wyglądać i moje pytanie brzmi: czy zaryzykować z 2 dniowym planem czy wziąć się w garść i trenować w trybie 3 dniowym? Czy jest to znacznie bardziej korzystne? Może udałoby się ułożyć jakiś plan np. wtorek, czwartek, piątek? Czy to bez sensu?

[...] bo układam sobie diete po raz pierwszy więc jestem w tym kompletnie zielony :) ) Jestem ektomorfikiem ważę około 62kg. Na siłowni jestem 3 razy w tyg. Ćwicze już od roku ale bez diety i chce się za to zabrać na poważnie. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Dzięki z góry ! :D [...]

[...] ukończyć studia na kierunku dietetyki? Mam 32 lata. Wciągają mnie te tematy niemiłosiernie. Ze studiami byłoby ciężko. Nie mam możliwości finansowych no i czas. Lata lecą. Czy dobrym wyjściem byłoby zrobić policealną technologia żywienia i dodatkowo jakieś kursy aby móc znaleźć pracę w tym zawodzie? Czy bez studiów jest się skazanym na porażkę?

[...] i nie brałem udziału w żadnych rozgrywkach. W nowym klubie będą wyrabiać mi nową kartę. W związku z tym mam pytanko co zrobić, żeby w razie potrzeby móc zabrać kartę z klubu bez większych problemów (mieć ja w ręku) i móc przejść do innego klubu, podejrzewam, że trzeba spisać jakąś umowę z władzami klubu - ale co powinna ona zawierać, a może są [...]

[...] * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek,)

[...] a nawet jeśli coś bym znalazł na ten temat to są to już pewnie przestarzałe dane. Brał ktoś? Warto? Jakieś skutki uboczne u mężczyzn jak i u kobiet? Czy 20 latek może to brać bez żadnych obaw jestem osobą która nigdy nie brała dopingu (o ile to w ogóle jest doping). Cel: opalenizna No i oczywiście moja mama już tym się zainteresowała ;D

[...] diety. Zastanawiałem się nad zakupem gainera- czy to ma sens i czy się opłaci? Interesuje mnie pożywienie, które jak najłatwiej spakować (mała waga) i przygotować (najlepiej bez długotrwałego gotowania- dodatkowe butle z gazem= dodatkowa waga). Oprócz ewentualnego gainera planowałem wziąć musli/granolę, batony proteinowe i Liofilizaty.

[...] od około września ubiegłego roku. Zaczynałem od 94kg i 115cm w pasie. Aktualnie jest 76kg i 90 pas. Nie katowałem się mocnym deficytem lecz przez pierwsze 7 msc tylko dieta bez siłowni. Teraz zaczalem siłkę od ponad miesiąca, ale zatrzymały się postępy. Znaczy o ile waga już jest optymalna o tyle pas stoi. Aktualnie jestem na 2700kcal żeby [...]

[...] powod takiego bolu ?? Za duzy wysilek na silowni? Zla pozycje, zle wykonywanie cwiczen? Zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji (okolo 5 h) ? Cwiczenie bez pasa? Zla rozgrzewka?? Zaznaczam ze nie boli mnie tak, ze az mi lzy z oczy leca tylko to czuje i nie przeszkadza mi to az tak strasznie w niczym ale poprostu to czuje i [...]