[...] diete (zaakceptowaną w dziale odżywianie) zainwestowałęm w dobrą suplementacje: NaNoVapor i Storma. Wszystko ładnie szło przez 3 tygodnie (+3kg wagi, większe bicepsy, pas bez zmian) ogólnie byłem bardzo zadowolony.Aż tu dziś rano budze się i łep mi pęka. Mierze gorączke i prawie 38C ;/ Nie mam siły nawet jeść;/ I co teraz z cyklem?Zostały [...]
[...] ma możliwość dostania ich w cenach hurtowych tzn. 160 zł z wysyłką. Na razie chciałbym dowiedzieć się ile osób chce nabyć takie bluzy.. Wyglądają one tak samo (tylko są bez kaptura): http://allegro.pl/bluza-rpk-razem-ponad-kilo-napis-ciemna-strefa-m-i2934393579.html Kolor:szary Mogę zapytać o dokładne rozmiary, przy dużej ilości chętnych.. [...]
[...] tego spróbować.. przed treningiem sypię całą miarkę! ful! brałem już czwarty raz,żadnej reakcji! kompletnie nic! masakra! po wymieszaniu z wodą jest to substancja bez koloru,smak jest Ok,mnie nic nie wykręca:)faktycznie robi się piana i widać jak pływają jakieś czarne drobinki,coś jak pieprz:) czy mój organizm może kompletnie nie [...]
[...] ostatnio przeczytałem l-glutamina też ma właściwości hamujące rozpad białek i też Przyspiesza redukcję tkanki tłuszczowej. Więc w czym różnica? ; co polecacie ? a i czy mogę bez przerwy brać HMB ? (to pytanie możliwe że było ale przy okazji się o to pytam)-biorę 4 kaps dziennie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu Zmieniony przez - nono91 w dniu [...]
[...] 3 minut pod gorke 5%) i tak dwa razy i na koniec znowu 5min 12, w sumie 25minut) Mam nadzieje, ze w miare zrozumiale t napisalem. Mam pytanie do ludzi, ktorzy sie zajmuja takimi biegami, czy z takim "przygotowaniem" jest sens, zebym bral udzial w akademickich zawodach sredniej rangi, bez narazenia sie na kompromitacje? Dziekuje i pozdrawiam.
[...] Chciałbym do lipca wyćwiczyć brzuch żeby było widać trochę tego 8 paka. Jestem chudy i mam mało tłuszczu na brzuchu,do tego mam zamiar biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan [...]
[...] sobie Mega Mass XXL ? Podobno dostaję się pare kg .. Bardzo by mi się przydał lecz nie wiem czy nie bedzie jakiś problemów, dlatego założyłem ten temat. Ćwiczyć na siłowni lubie, ale to po prostu mnie zniechęca gdy patrze w lustro i jedyne co widzę to żebra. :o Więc jeszcze raz pytam.. Czy bez obaw mogę zażywać Mega Mass XXL ? Pozdrawiam :)
Czesc, moze wie ktos z was jaka jest granica rozrostu baniaka (mniej wiecej). Mam na mysli naturalno granice , bez uzycia sterydow ani prohormonow tylko dozwolonymi srodkami (gainery, bialka, kreatyna i takie tam ). Z gory dzieki za odpowiedz Tak wogule to cwicze 1 rok i z 31-32cm w reku powiekszylem do 42cm . Nie podnosze za to wielkich ciezarow [...]
do sprzedania ławeczka dla początkująceych, oraz średniozaawansowanych. stan dobry - trochę zakurzona, prawie nigdy nie używana. sądzę, że można na niej zawiesić ciężar do 120 kg bez obaw. Wieszałem 100 i nie miałem problemów. cena 100 PLN odbiór osobisty real foto GG 2303111
[...] 8000 + dextroza + creatine 250 mesch 400g + 300g kredki vitala tej bardziej rozdrobnionej , do tego jakby co dojdzie może glutamina , oczywiście witki itd , jak myślicie niebędzie małowato kredy ?? ( magnum w 100g mam jej 4 g czyli w 4 kg 160g + 400 + 300 -860g ) PS : Jak brać w dt i dnt ?? ( niedoliczajac krety z mg , bez fazy nasycenia )
Witam mam 15lat mam niecałe 170cm wzrostu i ważę ponad 50kg czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu bez dodatkowego sprzętu żeby wyrobić sobie sylwetkę mięśni tułowia i masę chodzi mi o ćwiczenia które mogę wykonywać w domu bo mieszkam za miastem i nie mam dostępu do siłowni mięśnie nóg mam nawet wyrobione bo codziennie [...]
[...] pisałem w dziale dal początkujących podobny teamt ale chłopaki nie bardzo dali mi odpowiedz, więc może spróbuje tutaj. Mianowicie mam w domu do dyspozycji tylko ławkę płaską bez skosów + hantle sztanga i brak chwilowo dostępu do normalniej siłki. Chodzi o trening klatki. Robię tak : wyciska sztangi na płaskiej 4x 12-8 wyciskanie hantli na [...]
[...] wytłumaczcie mu, że: - suplementy to nie leki bo uważa, że to leki i, że są szkodliwe - ostatnio mocno mnie rozśmieszył, bo przeczytał w gazecie, że masę można zwiększyć bez odżywek przyjmując jakiś kwas linolowy czy inne dziadostwo :D - oraz pytanie czy można się przebiałczyć pijąc białko, gainery itp ? Bardzo proszę wytłumaczcie mu to [...]
[...] Do sprzedania: 1. Leginsy PUMA stan: idealny, raz używane, jak nowe. Rozmiar XL, posiadają sznurek. 79zł 2. Leginsy firmy Asics, rozmiar XL, posiadają sznurek. Stan dobry bez plam i przebarwień. 69zl 3. Tank top Trec XXL, założny 2 razy, stan bdb. 60zł Ceny do małych negocjacji. /SFD/2018/1/31/3b33798a6ed04608b50e545a8df2a81f.jpg [...]
[...] po miesiącu. Jeszcze zostaje mi tydzień do końca. Chciałem zacząć trenować już (nigdy tego nie robiłem, na codzień jestem bokserem i też wracam do treningu niedługo), ale bez robienia klaty przez ten tydzień. Także robiłbym inne ćwiczenia, głównie jakieś ćwiczenia na biceps, triceps, barki, brzuch, plecy, nogi. Ale w treningu który będę robił [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poraz pierwszy trenowałem specjalnym planem w którym było napisane że mam robić od 4x20-25 przysiadów a zrobiłem 4x30 czyli 120 prawidłowych wolnych przysiadów, praktycznie bez przerw(ok.10 sek. przerwy). Potem usiadłem na jakieś 10 min, a gdy wstałem moja uda jakby zaczely wibrowac i poczulem w nich oslabienie. Teraz juz mam w miare normalnie [...]
[...] Środa odpoczynek Czwartek - barki + uda Piątek odpoczynek Sobota - biceps + triceps w każdy dzień treningowy pracuję też nad brzuchem Dieta jest. po Tym 6 miesiącach intensywnych treningów zwiększyła się siła, lecz masa prawie bez zmian, na dzień dzisiejszy 77,5 kg czy mógłby mi ktoś doradzić co zmienić aby jednak skoczyć ponda 80 kg.
caly marzec/kwiecien jestem bez zadnej 18stki - co za tym idzie ? nie pije,ograniczam sie z jedzeniem (jakotaka dietka) i chcialem powoli "pobawic'' sie z suplementacja . nie wiem czy lepiej jest zakupic bialko i kreatyne a moze aminokwasy ? kasy sporo nie mam zeby to wszystko kupic - wychowuje sie raczej w skromnej rodzinie... czy po kreatynie [...]
