bez

osatnio pytales o zasieg i to ze atakujesz bez sensu;) to ja juz nie wiem co ty trenujesz xDD jak sie przylozysz i masz talent to i 2x starczy ale lepiej idz sobie na cos innego co blizej i mozesz np 5x w tyg chodzic, wtedy masz wieksze szanse na cos

daj ankiete. Imo mono byłoby lepsze, ale jeżeli masz juz ten kre-alkakyn to ok, NT bez CP, druga porcja w dt po treningu

bo bez urazy, ale formą nie grzeszysz, więc albo micha,, albo trening albo coś innego kuleje, więc antka nie wykorzystasz, na fotce wyglądasz jakbyś dopiero ćwiczyć zaczynał a mówisz, że forma jeszcze spadła

bez orali to hepa i ostropest w dużej ilości

to dasz po oralach,na oralach bez przesady z osłonkami,delikatnie coś tam podjadać.A wyniki masz dobre. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-22 09:03:45

Nic tam nie jest podane ile tego robić. Po obrazkach widać, że tam jest po prostu parę ćwiczeń złączonych ze sobą, czyli można powiedzieć, że każde ćwiczenie to serie, tylko bez żadnych przerw(chyba, że jest podane). W dalszych poziomach widzę, że tych powtórzeń i ćwiczeń jest coraz więcej więc trening się przedłuża. Jak jedna seria to dla Ciebie [...]

[...] tez. rozloz sobie diete na 5 posillkow-przerwy od 2 do 4godzin i daj z 50 g ryzu brazowego przed i po treningu. ogolnie slyszalem ale nie wiem czy to pewne, ze po treningu powinien byc wysoki indeks glikemiczny zeby uzupelnic zapasy glikogenu po wysilku-bialy ryz, sok z witaminami- ale na 100% nie jestem pewien, byc moze bez tego spalisz wiecej.

[...] kalorycznym niestety moge poprawic ulozona przez ciebie diete, ale nikt ci jej od 0 nie zrobi chyba, ze ja zakupisz od trenera czy tam dietetyka. 2.Bardzo duzo mozna zrobic bez supli bo sa one jedynie uzupelnieniem diety. 3. Jezeli zaczynasz to proponuje 3x 4. Nie wiem jak teraz wygladasz, ale raczej dosc szybko, cos w granicach roku bym [...]

No i surowe białka wypijasz ? Jak dasz odpowiednią ilość płynów nie powinno zgęstnieć (z tym bez białek nie powinno zgęstnieć) a nawet jak tak się stanie to łyżka można wyjeść.

Popieram wypowiedź Koper22. Bez mięcha i ryżu nie ma dietki na masę to podstawa.

"Popieram wypowiedź Koper22. Bez mięcha i ryżu nie ma dietki na masę to podstawa." może sprecyzujesz a jaby zastąpił ziemniakami i rybami?

wiem ze ultra ripped bez efedryny to gowna, szkoda na niego kasy

Prawda jest taka, że czy będziesz używał kreatyny czy białka czy hmb czy czego tam innego, to w odpowiednim czasie organizm może choć nie musi przypomnieć się. Także bez większych różnic jakiego rodzaju odżywki stosujesz. Jeśli czysto amatorsko i dla przyjemności - zdrowa i dobrze zbilansowana dieta przede wszystkim + posiłkowanie [...]

Mariusz bez kitu,zapodaj sobie nowiusienki zasilacz i moderuj dalej ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

i jeszcze jedno co moge jeszcze jesc na obiad ?? bo cały czas na piersiach z kurczaka bez skórki to nie wytrzymam

No pewnie, że jest możliwy i to bez problemów, tylko musisz być endomorfikiem

bez urazy ale przeczytaj troszke postow na forum, przeda ci sie napewno http://www.sfd.pl/temat181100/ przeczytaj caly wraz z odnosnikami, a potem wroc do swojego tematu Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-11-13 22:13:44

[...] cos tam sprobowac pomoc Wiec jesz duzo i nie tyjesz to znaczy ze jestes ektomorfikiem. Czyli lecisz zaraz do dzialu dieta i ukladasz sobie diete. Tam chlopaki Ci pomoga bo bez niej to bedziesz mial pod spora gorke. Pozniej czytasz posty podwieszony, albo nei dam Ci linka i ukladasz cos na wzor tego planu: [...]

bez różnicy ...Chyba ze salmonella ma w sobie tyle białka to wtedy tak ....

[...] czy Ty myślisz co piszesz i widzisz to? Viren ma racje, dieta to podstawa. Odżywki to tylko dodatek tak naprawdę, dieta, porządny trening, regeneracja i jak jest okres tzw bez formy, gdzie mimo diety, zmiany treningu jest zastój to można jak kogoś stać po suple. I to co napisałeś (...) a jak jestes taki kozak znasz sie na wszystkim tak [...]