bez

Zasilanie: 7,2 V; 5 Wh; 700 mAh Akumulator STAMINA o wydłużonej żywotności Ogniwa litowo-jonowe bez efektu pamięciowego Wysokowydajny, kompaktowy i lekki Wbudowany mikroprocesor komunikuje się z aparatem i dokładnie informuje o pozostałym czasie pracy z dokładnością rzędu minut. Technologia stosowana wyłącznie przez firmę Sony. [...]

[...] Witam dodałem parę fotek i proszę o opinie na jakie partie przykładać się bardziej . Na siłownie chodzę już 2 miesiące chciałbym wziąć jakieś odżywki. Gdy zaczynałem ważyłem 72 kg przez 2 miesiące przybyło mi 3 kg masy bez żadnej diety po prostu jadłem dużo i wszystko , lecz moje oczekiwanie to 80 kg .

[...] ( w wakacje chce 100 na klate i 39 minimum w bicku). ---1 miesiąc +/- 10 kg na klate Na pcztk na łape brałem 5 kg , teraz ósemką se macham na luzie więc robie dziesiątkami . Nwm to dobry wynik?Ja jestem zadowolony , natural normalne odzywianie bez diety (dieta chyba nie dla mnie xd) Wiek:17 lat Waga : okolo 75 nwm dokladnie musze sie zwazyc.

[...] by się przydało. I tu sprawa jest taka że nie ogarniam jakiejś diety. Wsówam to na co mam ochote ok .5-6 posiłków dziennie.Ale nie ogarniam tych białek , węglowodanów. Czy bez specjalnej diety na samej sandzie i siłce dam rade zrzucić pare kg do czerwca? I jakieś porady? Proszę tylko o nie wysyłanie mi artykułow o metabolizmie itp. bo nie [...]

Witam planuję ułozyć sb dietę redukującą tłuszcz bez utraty masy;) Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):95 Wzrost (cm):186 Wiek:17 Aktywność fizyczna:Dosyć duża ;) (3Treningi tygodniowo zapasy(siłka,areoby itp)2 wuefy:) i dodatkowow minimum 1 raz w tygodniu w domu areoby ew siłka) Współczynnik BMR 2183.65 Aby utrzymać wagę Kalorie 3766.8 Węglowodany [...]

[...] czy to dobry pomysl? Cardio po trenningu jest potrzebne? Czytalem ze po trenningu nawet na redukcji powinno sie dostarczyc najpierw weglowodany czy mój schemat jest ok?W dni bez trenningu chcialem wykonywac cardio naczczo ale chyba bardziej sklaniam sie ku treningowi interwałowemu. Co jest przed i po trenningu interwałowym? Tak samo jak przy [...]

[...] na tylu. Reszta ciala jest ok, nawet za chuda. Aktualnie cwicze na mase i do tego stosuje suple, ale bardzo bardzo mi zalezy zeby sie pozbyc tego tluszczu! Nie wiem jak sie za to zabrac... napewno sa jakies sposoby, moze wlaczenie interwalow czy cos, nie wierze ze nie da sie go pozbyc bez zaklocenia wzrostu masy miesniowej wyzszych partii.

Mam zamiar zrobić sobie brame Mam wyciąg górny/dolny (zdjęcie) I teraz z drugiej strony chciał bym dać pojedynczy bloczek do sufitu, bez żadnych prowadnic. I mam pytanie, czy będzie czuć różnice w ciężarze jeżeli z jednej strony obciążenie przechodzić będzie tylko przez jeden bloczek a z z drugiej strony przez cały wyciąg? [...]

[...] pozbycie sie tych faldow na brzuchu, nie trenuje na siłowni, uprawiane inne sporty: siatkówka (teraz wakacje to około 3h w ciagu dnia i 3-4 razy w tyg), dieta brak, nie mam problemow ze zdrowiem, nie zażywam suplementow. Chcialbym sie pozbyc tych faldow, bo jednak o wiele ladniej byloby bez tego :) pozdrawiam i dziekuje z gory za kazda odpowiedz.

Witam wszystkich mam pewien problem gdyż ćwiczyłem na siłowni bez diety tak całkiem sztywno to nie było ale przytyłem do 60kg przy wzroscie 180cm i przez jakiś czas tak jakby się opieprzałem i waga była taka sama i w sierpniu nagle gwałtownie schudłem z 60kg-61kg do 57kg przy wzroscie (o ile jak sie dobrze zmierzyłem) 183cm i mam pytanie czy może [...]

[...] odnosnie spalenia tkanki tluszczowej i wyrzezbienia sylwetki. Macie moze jakies pomysly odnosnie rozsadnej diety i dobrego treningu. Ćwiczę od kilku miesiecy lecz widzę, że bez diety to nic z tego nie bedzie. Sily i wydolności przybyło lecz z rzeźbą słabiutko, proszę o pomoc Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam sportowych świrów!!! :) PS [...]

[...] i efaktow zadnych nie mam. Autor przedstawia tu takie twierdzenia i czy osoby z wieloletnim stazem moga sie wypowiedziec na ten temat .... 1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia [...]

[...] na to, że chcę zacząć trenować sw. I tak się właśnie zastanawiam, czy w sw jest potrzebna tak dokładna dieta, jak np w kulturystyce, zakładając, że chce trenować same sw bez siłki. No ok dieta może się przydać np do spadku wagi kiedy to chcemy zakwalifikować się na dany pułap wagowy aby startować w zawodach, ale tak to, chyba nie trzeba [...]

[...] bede mieć taka przerwe od siłki... i czy po tym czasie od razu ruszać z kretą (chce zrobić porządny cykl na mono 500g, pierwszy zmarnowałem o czym juz kiedys pisałem) i treningami, czy np zrobić tydzień delikatniejszych treningów bez krety i potem ruszyć z pełną parą, czy robić tydzień z lekkimi treningami 3X w tyg od początku aplikując krete?

[...] go na mięśień. Głownie zależy mi żeby mieć nogi wytrzymałe i szuplejsze niż teraz. Mój obecny rozmiar uda to 65 cm przy wadze 90 kg. Czy robienie zwykłych pełnych przysiadów bez sztangi w dużych ilościach pomoże pozbyć się tej zbędnej tkanki tłuszczowej na nogach?? P.S. Chodzi mi o zmniejszenie objętości uda i zwiększenie wytrzymałośći bo ona [...]

[...] wzialem pierwszy raz, ale juz nawet nie pamietam co. To mialaby byc druga kuracja. Nie zalezy mi na wielkim przyroscie masy ciala (moze ok 5kg), raczej na czystym miesniu bez wody i opuchlizny. Ktos poradzil mi cykl 10tygodniowy. W pierwszysm tyg. 1xtesc i 1xdeca, a potem az do konca 2xtesc i 2xdeca. Na koniec cos do odblokowania. Jak Wam [...]

Witam, Chciałem zapytać jaki cykl można robić bezpośrednio po zakończeniu cyklu na stromie+shocku?Za ok. Tydzień skończe cykl na stormie+shock i chciałbym zrobić jeszcze następny ponieważ teraz mam czas podczas cyklu trzymać rygorystycznie się diety itp. a później czyli po wakacjach nie będę już tego czasu tyle miał i wtedy mogę zrobić przerwę i [...]

[...] 2 lata temu. 1 tydzień brałem po 1 od 2 tygodnia biorę 2, rano i przy obiedzie. Lekki ból zaczął się jeszcze przed cyklem, później zaczął się lekko nasilać i wydaje mi się że jest bez zmian. Na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu, mam 20 lat. Nie mam problemów z erekcją, oddawaniem moczu. Czy to może być ból spowodowany nadmiernym wysiłkiem?

[...] jak i silowych?? (trzymam sie scisle ulozonego planu , trenuje 3 razy w tyg. no i dieta tez jest...) 2-z czym moge tą kretę rozpuszczac bo jest troszq niedobra ale jakos idzie...na forum znalazlem ze z sokiem winogronowym ? 3-biore przed treningiem dextroze i po kreatyne (bez fazy nasycania) polecacie cos zmienic czy tak zostawic?? pozdrawiam

Witam. Pół roku temu miałem wypadek samochodowy, niestety byłem głupi i jechałem bez pasów w wyniku czego rozwaliłem sobie kolano, a ściślej ujmując "pęknięta rzepka w lewym kolanie" i gips na 2 miesiące. Nie umiałem sprawnie nawet chodzić po zdjęciu gipsu. Teraz jest ok chodzić mogę, jeżdżę na rowerze co 2 dni spore dystane i nie mam problemów z [...]