Jak sie pozbyc tluszu z tych czesci?

Witam, Mam problem z tluszczem na udach (glownie od zewnatrz) i troche na tylu. Reszta ciala jest ok, nawet za chuda.
Aktualnie cwicze na mase i do tego stosuje suple, ale bardzo bardzo mi zalezy zeby sie pozbyc tego tluszczu! Nie wiem jak sie za to zabrac... napewno sa jakies sposoby, moze wlaczenie interwalow czy cos, nie wierze ze nie da sie go pozbyc bez zaklocenia wzrostu masy miesniowej wyzszych partii.

proponuje zakonczyc ta rozmowe. i rozejsc sie w pokoju. jeszcze sie kiedys spotkamy na tym forum Mahomedzie

jazda na rowerku stacjonarnym najlepiej, bo bez oporow wiatru. ustawiasz na najnizszy poziom (leciutki) i jedziesz sobie 20 min szybkim tempem rano i 20 wieczorem 30 min po ostatnim posiłku. (wazne jest szybkie tempo) meczysz sie i spalasz kalorie. dupa schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic...

stykon do pokemonów lepiej idź.

decydujesz się, albo masa, albo redukcja, proste.
możesz dać interwały w nietreningowe, ale cudów się nie spodziewaj,
tłuszczu nie pali się miejscowo, więc jak coś spadnie, nie koniecznie muszą to być uda.

pzdr/

koniu 151
>>stykon do pokemonów lepiej idź.<<
co to ma znaczyc . czy ja cos zle powiedziałem??

Każde Twoje zdanie wprowadza w błąd.

pokaz ktore!

jesli ci skalar powiedzial ze wszystkie a ty sie pytasz ktore to jestes lol
Newbie wracaj do pokeballa

jazda na rowerku stacjonarnym najlepiej(czy to złe, czy to wprowadza w bład?? )
...schodzi, ale gora tez, ale nie da sie tego uniknac. wypowiedz konia tłuszczu nie pali się miejscowo, więc jak coś spadnie, czy cos inaczej napisałem??
A moze masz juz taka genetyke i raczej nic sie nie da z tym zrobic... (??)

nie wiem o co sie czepiac?
kazda wypowiedz musze uzasadniac?
javascript: test('');
javascript: test('');

kto tu jest pokemonem?? apropo widac kto oglada bajki

TyToNieJA - (wafel skalara??)

Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-20 22:34:37

Najlepiej HIIT to raz, krótko i intensywnie a nie leciutko,
ostatni posiłek pewnie po 18 tak?


nie musisz odpowiadać, skończcie już temat.


pzdr/




Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-20 22:49:03

najnizszy poziom (leciutki) powiedziałem.
posiłek ostatni 17-18
gdybym nie wiedział co mowie to ,bym nie mowił.
a wiec musiałem to robic zeby pouczac(a raczej podsuwac pomysł). ja przez 2,5 miesiaca schudłem 15 kg. wiec .. javascript: test('');
javascript: test('');



Zmieniony przez - stykon w dniu 2008-02-20 23:21:08