bez

bez michy efekty na pewno w jakimś stopniu spadną...

j/w. chyba nie liczyłeś, że jak zrzucisz kilogramy bez ćwiczeń będziesz wyglądał jak z okładki MH? ;-) Jak i kluczowa sprawa - nie odchudza się z kilogramów, a z tłuszczu, ty najwyraźniej o tym zapomniałeś.

[...] najlepszych specjalistów na tym forum, wszystko to napisal jak 5cio letniemu dziecku, a Ty zamiast pochylić głowę i podziękować za radę próbujesz prowadzić bzdurną dyskusję bez konkretnych argumentów. wyglądasz jak utyte dziecko, z zerową ilością mięsni ja waże jednego dnia 76 drugiego 78, myślisz, że sie przjemuje? nie liczy się body fat a nie [...]

czyli przeniesc wegle z rana do posilku po treningu a to przed treningiem zostawic tak? a z rana bez wegli?

Mozliwe że coś nadwyrężyłeś, od tak się nie da powiedzieć co, bez zrobienia podstawowych badań

Hp, a massacra - niebo, a ziemia. Hp same składniki aktywne bez zbędnych wypełniaczy. Massacra kilo cukru. Na cykl 10 tygodni przy 3 treningach tygodniowo. 2 puszki hors'a - 200-250zł 4 puszki massacry 400-480zł Xpand w kaps. to osobna historia. ->

Niestety lecz żadne suplementy nic nie zdziałają bez właściwego odżywiania. Nie radzisz sobie z ułożeniem diety? Warto wybrać się do dietetyka, bądź załatwić sprawę tutaj: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/852/trener/trenowanie/force_start_type/diet/dietId/36 Koszt mniejszy niżeli zakup suplementów, efektywność nieporównywalna.

Jak masa ciała nie rośnie, to dieta kuleje. Jeśli chcesz przybrać masy mięśniowej, to nie obędzie się bez treningu siłowego, co będzie kolidować z koszykówką. Nie wiem na co Ci BCAA i inne, ewentualne suplementy... kasa w błoto.

[...] nad tym wszystkim sam popracować. Po pierwsze jakim treningiem możesz trenować czy masz dostęp do sprzętu jakiegokolwiek? Czy masz możliwość ułożenia jakiegoś jadłospisu? Bo bez tego jedzenia nie ma szans na kształtowanie sylwetki w jakikolwiek sposób. Połączysz jedzenie z aktywnością, zrzucisz nadmiar tkanki tłuszczowej i masz podstawy do [...]

jak wy to robicie?ja bez czekolady albo innych "swinstw" typu batoniki ciasteczka lody to zyc nie moge. wszystko jest dla ludzi....opanujcie sie bo zwariujecie....ja kiedys sobie odmawialam....najpierw slodyczy pozniej chleba mieska itd az zachorowalam....na anoreksje;( teraz jem wszystko na co mam ochote....raz sie zyje! chatcat

[...] 6 metki/dziennie 1-tdzień 5 metki/dziennie A dodam jeszcze to ze jest to mój 3 cykl Wcześniejsze cyjkle: I- składał sie z metki i omki a II- z omki i Antka. No i zostaja mi sie dwa tygodnie bez tescia czy warto bylo by wziasc sustanon w tym czasie aby budowac mase czy tez cos innego. A i dlaczego nie mozna brac po cyklu Clenbuterol tylko clomid??

[...] ale nie wiem jak to podzielic na serie przez jaki czas boksowac przez ile odpoczywac.Gdzis przeczytalem ze na poczatku przed zaczeciem treningu na worku trzeba troche sie porozciagac tzn. pocwiczyc ciosy i kopniecia na sucho(bez worka) a jak przez jakis czas sie tak bedziemy rozciagac to mozna zaczac trening na worku co o tym sadzicie????????///

[...] to do końca prawdą a menu nie musi być monotonne. Poczytaj tematy w dziale odżywianie oraz kuchnia sfd gdzie znajdziesz poradnik odnośnie ułożenia diety, jej prowadzenia a także przykładowych posiłków-przepisów. Wszelakie suplementy są zbędne (prócz ewentualnie prozdrowotnych), podobnie jak odżywki stosowane bez znajomości potencjalnych braków.

Musisz wiedzieć, dokładnie jak to Amentoris w ostatnim zdaniu ujął, czego ci brakuje bo stosowanie bez znajomości swoich braków w diecie mija sie z celem ;_)

Okej, dzięki za rady odnośnie przytycia. A jakaś kreatyna czy coś w tym stylu, na siłe ? Czy bez dobrej diety też się nie opłaca?

bez diety nie opłaca się.

bez dobrej diety też się nie opłaca

Nie jestem kulturystą. Nie zależy mi na tym żeby być dużym ani niesamowicie wyglądać. Potrzebuje siły bez robienia masy. Dieta jest cały czas modyfikowana od początku roku i wszystko idzie w dobrym kierunku.

Ja bym proponował jakiś prosty trening dzielony oparty na sztandze, hantelkach i maszynach - dlaczego dzielony? Przecież w pracy masz całe ciało zaangażowane, po co zarzynać je dodatkowo na treningach?;) Dlaczego sztanga, sztangielki i maszyny? Same wielostawy przy ciężkiej pracy fizycznej to obciążenie dla stawów, układu nerwowego, [...]

Przepraszam ,ale zamulasz kolego czytaj forum nazbieraj info i dopiero pytaj bo wyglada to tak jakbys chcial dostac gotowe rozwiazania bez minimum wysilku nawet .