Gainery, problem ze szkołą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 375

Siema, chodzę do 1kl lo o profilu sportowym, przez to mam strasznie dużo lekcji wf w tygodniu, bo aż 10 + 3 godziny tygodniowo treningu w kosza.

Na siłownie regularnie chodzę jakieś 8 miesięcy, waże 75kg wzrotu mam 180 cm , dzis wycisnąłem 100kg mam nadzieje że chociaż Wy będziecie się moim szczęściem cieszyć :/ :P

Na w-f i koszu strasznie się poce, poszukuje jakiegoś dobrego gainera nie za drogiego, który byłby doskonały na mój tryb życia.
Pomożecie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Mam pytanie: jaki cel widzisz w piciu gainera?

Poza tym, jak stoisz z dietą?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

kalczuch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 375

Chciałbym żeby ten gainer jakoś uzupełnił moją diete. Śniadania praktycznie nie jadam, wracam do domu po 17 zjem obiad no i później kolacja. A w szkole pare bułek . Nie wiem naewt czy to dietą można nazwać..

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Na początek zajałem bym sie dietą na Twoim miejscu. Potem dobierał gainer pod ewentualne braki. Gainer to dosc kiepsa alternatywa porzadne posilku. Bardziej sklonny bylbym kupic WPC i mieszkac np. z platkami owsianymi/zytnimi.

Jakie masz mozliwosci finansowe?

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Rhodiola

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2868

a czemu nie jadasz śniadań?skoro to najważniejszy posiłek, zresztą,skoro tyle sportów uprawiasz od rana do wieczora, to za mało jesz,a sam gainer też niewiele pomoże. Nie spodziewaj się cudów.Przede wszystkim trzeba jeść,a potem kombinować z gainerem.

...

kalczuch

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 375

Dieta tzn 300g ryżu 200g kurczaka itp tak?

Dzięki za uświadomnenie że samym gainerem nie nadrobie braków diety.

...

MCMVIII

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 1128 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29896

Dieta to nie tylko kurczak, i ryż, zapraszam do działu odżywianie, poniżej zostawiam podwieszone które ci pomogą:

https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html

https://www.sfd.pl/Dla_początkujących_i_nie_tylko-t314751.html

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Utarło się iż dieta na masę to ryż z kurczakiem...

Lecz nie jest to do końca prawdą a menu nie musi być monotonne.

Poczytaj tematy w dziale odżywianie oraz kuchnia sfd gdzie znajdziesz poradnik odnośnie ułożenia diety, jej prowadzenia a także przykładowych posiłków-przepisów.

Wszelakie suplementy są zbędne (prócz ewentualnie prozdrowotnych), podobnie jak odżywki stosowane bez znajomości potencjalnych braków.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Musisz wiedzieć, dokładnie jak to Amentoris w ostatnim zdaniu ujął, czego ci brakuje bo stosowanie bez znajomości swoich braków w diecie mija sie z celem ;_)

...