bez

[...] Uprawiam sporty walki plus siłownia ( głównie treningi stacyjne). Od 4 tygodni mam totalna stagnację w diecie, co tydzień obcinam węglowodany po 5-10% tygodniowo niestety bez rezultatu. Węgle jem tylko na śniadanie i około-treningowo. Planowany plan diety na ten tydzień w załączniku, proszę o rady od zaawansowanych użytkowników. PS Warzywa [...]

[...] mi spadło... mam w stanie spoczynku 100/65, kiedyś norma to 130/85. czuje sie ospały a popołudniu to poprostu ledwo łąże żeby nie spać a tu terzba iśc na trening! jade ostatnio na MG b6 Cardio z głogiem i potasem ale nie wierze że to spowodowało aż takie obniżenie ciśnienia! jak je w bezpieczny sposób podnieść bez kawy ktorej nie pije wogole?

[...] Może tego nie widać dobrze na zdjęciach, ale tam u góry to sie łączy i jest w jednym kawalku, ale kod kreskowy jest przeciety na pół(choć można bez problemu odczytać cyfry). Hologram oczywiscie jest w idealnym stanie. Byłbym wdzięczny gdyby sam Nutrifarm mi odpowiedział na to pytanie. Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] Dziennik Posilkow VITALMAX v4.10 ale przy kalkulowaniu wedlug mnie wyszlo mi za duzo tluszczow na dzien. Mam 187 cm, 78 kg, cwicze prawie 2 miesiace. Moj cel to masa, ale bez zbednej tkanki tluszczowej i tego sie wlasnie boje. Chcialbym przybierac miesnie, a nie tluszcz. W pozniejszym etapie chcialbym wyrzezbic swietnie miesnie. Jaki [...]

Jakis czas temu mialam stwierdzona przez lekarza anemie,pewnie dlatego ze nie zdrowo sie odzywiam...tzn jem bez zadnej okreslonej diety na co am ochote i tyje coraz bardziej ..nigdy nie bylam szczuplutka ale jest coraz gorzej...nie mam obsesji na punkcie mojej figury ale moj brzuch zrobil sie taki gruby jak bym byla w 3miesiacu ciazy;/ potrafie [...]

Witam serdecznie... Ostatnią moją kuracją był s-drol i d-stianozol ... Gdyż zrezygnowałęm z suplementu Avar pozostała mi puszka warta 130zł otwarta bez 1 kapsułki i nie warto jej sprzedawać .... Wiem że dobrym połączeniem jest Trenadol(ewentualnie S-drol)+D-stianozol+Avar... Ale Chcę sobie kupić coś innego ... Myślałem zamiast trenadrolu by wziąść [...]

Proszę o rozpiskę na masę :) ćwicz na siłowni już 1,5 miesiąca ale tak bez rozpiski i właśnie chciałbym zacząć już prawidłowy trening z rozpiska Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 4tygodni przerwy od Kreatyny tylko sam Gainer. Następny cykl 6tygoni brałem STACK UNIVERSAL STORM i dalej Gainer Mass Attacker 2. Do teraz biorę tylko Gainer Mass Attacker 2 bez Kreatyny A moja masa stoi w miejscu. Są jakieś efekty ale chciałbym wiecej masy. Teraz znów palnuję kupić STACK i nie wiem czy gainer czy Białko? A co z dietą? Ile [...]

[...] czy do zbudowania sylwetki jest potrzebna taka prawdziwa dieta czy raczej to dla osób co muszą zrzucić wagę (widziałem na yt filmik co facet trenuje kalistelnike I się wypowiadał że da się zbudować sylwetkę bez jakiejś super diety ) dodam że mało jem smieciowego jedzenia tyle co raz na 2 tyg paczkę chipsów czy coś w tym stylu. z góry dziękuję

[...] kręgosłupa. Nie przeciągając więc, zadanie nr 1 Polecam do codziennej praktywki kilka kocich grzbietów krążeń ciała etc oczywiście zwierzyniec nie pozowlił mi na nagranie bez utrudnień. HD ma parcie na szkło, wybaczcie. Postaram się min raz wtygodniu wrzucań nowy film. Zachęcam również do nagrywania własnych kombinacji. [...]

[...] mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Na nogi prosilbym o jakies cwiczenia na rzezbe bo masy juz nabralem i mi wystarczy.. Co powiecie jesli na miesnie [...]

[...] Problem jest taki: lat - 26 waga - 59 wzrost - 166 i uda, pośladki i brzuch (choć ten najmniej) są pokryte tłuszczykiem. Czy mogłabym liczyć na Waszą podpowiedź odnośnie diety i pomoc w ułożeniu poprawnego treningu? DO dyspozycji mam siłownię oraz zajęcia fitness. Finanse na suplementy ew. też się znajdą (choć bez szaleństw). Pozdrawiam

Wiek: 21 lat Staz: 12 miesięcy Wzrost 182 cm 'Waga 75-76 kg Witam, mam problem a dokladnie o odżywki białkowe. Chodzę już na siłownie od roku bez żadnej suplementacji diety jako tako nie miałem lecz trzymałem sie zdrowego odżywiania teraz chciałbym zasiegnąc po odzywki białkowe lecz z tego co wyczytałem na różnych forach to do odżywek trzeba miec [...]

[...] jogurty, slodycze, kanapki i tak praktycznie ciągle. Wkurza mnie moja chuda twarz, wciągniete policzki, W desperacji chcialem kupic cos takiego: ale chyba nie ma to sensu bez siłki... teraz myslalem o diecie ale nie wiem czy dam rade kupowac cos konkretnego na dany dzien i tak od rana do wieczora, myslalem zeby siedziec i jesc 5 czekolad [...]

[...] zacząć swoją przygodę z siłownią tak bardziej na poważnie. Kiedyś chodziłem ale tylko miesiąc. Planuje chodzić od 1 czerwca. Nie myślę póki co o diecie, bo według mnie to bez sensu. Mam 16lat, rosnę jeszcze, itp. Ważę 66kg, jestem dość niski. Wliczyłem sobie BF- 14%. W domu cwiczę drążek, pompki i brzuszki. Dlaczego piszę ten temat? Chciałbym [...]

[...] z siło to tez nie zarewelacyjnie no ale popedy jakie ostatnio prawie dzien w dzien moja kobieta miała radoche az mnie kule bolały :D moze troszkie nie cenzuralny post :D i takie pytanie moze byc tak ze to przez to ?? ze wale maratony ?? waga nie idzi i czy moge dostac cos na jajca ?? urosno do rozmiaru xl?? pozdro tylko bez głupich odpowiedzi

[...] nie męczę. Wiem, że nie na męczeniu aeroby polegają, ale wydaje mi się, że organizm przynajmniej powinien sie rozgrzać, spocić. Dlatego ćwiczę na tetnie około 150- bo wtedyb czuje, że coś robie. Ja mam ogólnie dość wysokie tętno. Wydaje mi sie, że ta druga opcja jest skuteczna niż slimaczenie sie bez odrobiny zmęczenia na tętnie 130? Mam rację?

witam :) Odczuwam ból kolana z zew. strony nie jest to łękotka ćwiczę bez problemów i biegam , ostatnio ma problem ból pojawia się gdy jeżdżę rowerem dłuższe trasy ostatnio po 20 km zaczęło się , następnie po 2 tyg znosiłem z 4 pięterka mebelki i znów to samo ale było gorzej nie mogłem schodzi ani wchodzić po schodach . Na drugi dzień było [...]

[...] bede obchodzil swoje 18 urodziny , mam ok. 190 cm wzrostu i waze okolo 110 kg . Moje poczatki z silownia zaczely sie moze z rok-dwa temu pochodzilem okolo 2 miesiace bez wiekszego zaangazowania okolo miesiac temu postanowilem sprobowac swoich sil ponownie i tak wlasnie chodze od niecalego miesiaca na silownie . Jestem troche gruby i mam [...]

Siema wszystkim Muszę kupić rękawice rowerowe, już nie pokonuję na rowerku 30 km, a czasem robię i 90 i jeździłem do tej pory bez rękawic. Potrzebuję więc nowego modelu. Według moich oczekiwań bardzo dobrze nadają się rękawice producenta odzieży roboczej, ale wielu moich znajomych twierdzi, że to w ogóle nie ma między nimi różnicy i można brać. [...]