Witam wszystkich forumowiczów, sprawa jest taka, że od 3 lat mam arytmie serca i lekarz zakazał mi uprawiać sport, ale mimo wszystko uprawiam go bez przerwy. Gram w piłkę ( 4 razy w tygodniu w klubie ) i 3-4 razy w tygodniu chodzę na siłownie od roku . Podczas wizyty lekarz mówi : "dobrze że nie uprawia Pan sportu bo są poprawy" co dla mnie jest [...]
[...] Ciężko mi się tego pozbyć mimo ćwiczeń i diet. W talii mam 67cm, a koło pępka jakieś 80cm... Jak kiedyś w talii udało mi się schudnąć do 64cm to brzuch koło pępka pozostawał bez większych zmian :( Czytając skład, ma on same plusy (wręcz stworzone dla mnie i nie chodzi mi tutaj tylko o spalenie tkanki tłuszczowej), ale nigdzie nie mogę znaleźć [...]
[...] białko Nutrition :) Mam pytanie odnosnie tej kreatyny bo moze bym cos dokupil do niej jakis stack albo cos innego co polecacie zebym mogl to brac razem z ta co juz mam albo bez, moge na to wydac jeszcze jakies 100zł (bedzie to moj 3 cykl kreatynowy). Jak bedzie juz jakas kreatyna albo beda brał cos z ta co mam to czy jako transporter zamiast [...]
[...] %-) Rozpoczalem 8 lvl lafaya poraz drugi B 12/12/9/6/5/5 J 4/4/4/4/4/4 A7 4/4/4 A1 4/4/4 I1 12/12/8/7/5/5 C3 5/5/5/5/5/5 G 10/10/10/10/10/10 H 10/10/10/10/10/10 Z 10 Wszystko poszlo sprawnie i szybko bez wiekszych komplikacji Aktualna waga to 83,9kg cel:redukcja Zapraszam do sledzenia :-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-19 22:24:17
[...] ultraWheyPro - bialko serwatki. Caly trening krecilo mnie w zoladku, a po powrocie nastapil ostry paw... :-/ Czy nic nie powinienem jesc? Czy moze cos z tym bialkiem nie tak? Jakie jest wasze zdanie na ten temat... trening jest naprawde ciezki i bez jedzenia tez mam czasem odczucie jakby mnie naciagalo, ale zawsze sie konczylo na odczuci...
[...] z ulozonym plantem itp. Cwicze od dluzszego czasu w domu popmki /brzuszki itp ale nadchodza wakacje bd mial czas zeby zaczac systematycznie pracowac nad cialem. Jem zdrowo bez specjalnej diety ale czesto spozywam twarog chudy ,ryby ,kurczaka ,ziemniami , makaron ,ryz itp. Co myslicie nad kupnem Vitalmax - Creatin Monohydrate (zielonej) i [...]
[...] BRAK 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bez diety szybko gubię kilogramy 11. Czy masz dietę? tak PYTANIE: Witam planuje na 1 cykl w życio pojechać na test cypionat + winstrol. Czy jest to optymalne przy moim stażu?
[...] i ze do tego torebka stawowa uszkodzona. Do tego na usg wyszlo zerwane wiezadlo skoko strzalkowe, zwapnienie kosci i niestabilnosc stawu. Rehabilitant powiedzial ze to sie nie obedzie bez operacji, ale to zalezy od ortopedy co zdecyduje.Bol jest coraz wiekszy, co teraz mam zrobic? Zmieniony przez - justa-judo w dniu 2015-10-07 21:43:18
[...] materiałami pomocniczymi i co tam tylko autorzy wymyślą dla uatrakcyjnienia samego planu oraz odbioru. Stworzymy dzięki temu ciekawy zestaw podróżnych treningów bez zbędnego śmietnika. Będzie czytelny i przejrzysty dla potencjalnych przyszłych korzystających z zamieszczonych materiałów. Zgłoszenia można wrzucać do godz. 24:00 31 [...]
Chlopaki,mam jedno pytanie.Co to jest koszulka?.W wielu czasopismach pisze ze jakis lepek wyciska np.200 kg bez koszulki,a z koszulka ok 220 kg.Co to jest ta cala koszulka.Ile kosztuje,i gdzie mozna ja dostac?
[...] w okresie przedwakacyjnym tylko tam byl trening silowy/i bardziej intensywny SW... teraz jestm przewypoczety po 3 dniach takiego treningu teraz pytanie ograniczyc czy podtrzymac taki schemacik dodam, ze trudno mi jest zbijac te resztki od dluzszego czasu probowalem odslonic "6scio" pak aka koloryfer -> bez wiekszych sukcesow dlatego ECA ;)
[...] sprawdzona u siebie kombinacja xpand i mono, pozniej wycinka i juz konkretniejsza bomba przed samymi wakacjami hrhr I teraz glowne pytanie do was co proponujecie w tej przerwie? Przez rok nie sledzilem zbyt uwaznie rynku supli i opini o nich dlatego zdam sie na wasza wiedze. Nie wypisujcie odzywek bo dieta jest rozpisana bez nich. Z gory dzieki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na siłkę,niestety będę mógł chodzić tylko raz w tygodniu.Na siłowni chciałbym ćwiczyć biceps,triceps,klatke i barki.Reszta czyli brzuch,nogi etc. mam rozplanowane w tygodniu bez potrzeby chodzenia na siłkę.Tak więc czy mogę ćwiczyć biceps,tricep,sklatke i bary na 1 treningu? Wiem że efekty nie byłyby jakoś mega duże bo raz w tygodniu to pewnie za [...]
[...] jak na moją sylwetke. W związku z tym chciałem rano na czczo pobiegać i nie wiem czy kupować bcaa. Obetne troszkę węgle, cykl będe ciągnąć dalej. A jeżeli nie to biegać rano bez niczego, a później normalnie śniadanie? Bcaa oczywiście w celu antykatabolicznym. Aeroby chciałem zacząć w maju. Ale teraz myśle, że tak pod koniec maja też by było git. [...]
Czesc. Sprawa wyglada tak. robiłem ostatnio(ok.2 tyg. temu) zastrzyk z tescia w bark. Kolega nabieral i dal mi tylko do wstrzykniecia. nabieral bez igly taki jego sposob głupi.. po iniekcji na samym koncu okazalo sie ze w strzykawce były kawałki szkła. iniekcja byla bolesna. Martwil sie ze weszło szkło. Igła 6. dwa tygodnie nie czuł bólu a dwa dni [...]
[...] tak jakby dłonie zrotowane z kciukiem do góry, gdy mam zrotowane małym palcem do góry to już nie. Myślałem że to przedni akton boli, ale podczas unoszenia ramion bokiem bez obciążenia również boli więc nie wiem co to może być, spotkaliście się może z czymś takim ?, ogólnie jak nie przestanie to pojadę do lekarza, ale mam w okolicy takich, że [...]
[...] Mam lawki, hantle, sztangi, narazie nie mam miejsca na porecze Cwicze 4-5x tyg glownie FBW, trzymam michę, znam wiekszosc cwiczen, ale nie wiem czy to bedzie mialo sens bez cardio? W czasie gdy cwiczylam wazylam max 65kg i docelowo fajnie bylo by tyle znowu wazyc:) Czy lepiej bardziej zredukowac wegle? Jem ok 1800-2000kcal inaczej jestem [...]
[...] wysokośći siodełka w rowerku wpływa na rzeźbę nóg? Czy nie ma to większego znaczenia? I jeszcze jedno, podpowiedzcie jakieś ćwiczenia na dolne partie brzucha, tylko proszę bez tych w zwisie (nie ćwiczę na siłowni lecz w domu i nie dysponuję drążkiem rozporowym). A co powiecie o hoola hop?, czy to dobry sposób na ukształtowanie brzuszka? [...]
