bez

[...] kolei jest twój temat co ? ostatni BAN na 5 dni nie dał ci do zrozumienia , że to nie jest forum dla trollów którzy siedzą i zakładają co 5 minut temat i oczekują w 5 minut bez własnego zaangażowania odpowiedzi , już ci pisałem w 2 z 15 twoich tematach OCB . masz specjalistę "Nie wiedziałem że trener personalny może rozpisać źle plan treningowy [...]

[...] trzymał. Dobry sposób to też coś w stylu opadającego, tylko to mi ciężko przez komputer wytłumaczyć. Albo próbuj lewy, prawy i sierp na dół i sierp na górę.... albo nawet bez sierpa ostatniego tylko za którymś razem ręka sama mu będzie na dół schodzić i zamiast uderzyć na dół to wtedy na górę... generalnie możliwości jest bardzo dużo;-)

Bez różnicy jaka to forma , dawkuje sie tak jak każdą inną

[...] jest gironda neck press jest jednym z najlepszych ćwiczeń jeśli chodzi o zaangażowanie części przyobojczykowej jeśli nie mamy dostępu na przykład do ławki skośnej, ale właśnie to też jest wada tego ćwiczenia bo jeśli ktoś podejdzie do tego bez wcześniejszego przygotowania to naprężenia w barkach robią się nieprzyjemne i łatwo sobie coś dorobić.

[...] myslicie o takim, ktory polecil mi moj kumpel - twierdzi ze zgubil na nim sporo cm : 20x unoszenie nog w lezeniu 10x unoszenie nog i skrety tlowia lewa/prawa 10x unoszenie nog w lezeniu na koniec, i to wszystko bez przerw jako jedna seria. On wykonywal 4 serie z odstepami 30s. Trening podobno wykonywal codziennie. Co o tym myslicie? Pozdrawiam,

W takim razie w pierwszej kolejnosci musisz umowic sie na kolejna wizyte u lekarza i zapytac jakie masz przeciwskazania treningowe. Omow z nim objawy ktore towarzysza cwiczeniom. Osobiscie moge zaproponowac jedynie jazde na rowerze, przysiady i przysiady wykroczne bez obciazenia - w takiej kolejnosci.

bez tescia ?

[...] II nie wezme, bo to przereklamowany produkt i nie daje dobrych efektow. To sprawdzone." Haha niby przez kogo,moze przez twoich kumpli co brali nie majac pojecia o diecie Kazdy moj znajomy byl zadowolony i bylo widac efekty, wiec nie psuj opini produku/firmy bez poparcia tego odpowiednimi argumentami a nie wiedza podwórkowo garazową

[...] dając więcej energii i chęci do działania, - hamowanie syntezy kwasu mlekowego w pracujących mięśniach umożliwia dłuższe wykonywanie pracy fizycznej lub treningu bez uczucia zmęczenia, - tonizowanie układu krążenia usprawnia przepływ krwi przez narządy wewnętrzne wpływając na ich lepsze dotlenienie, odżywienie i funkcjonowanie, [...]

Ja ćwiczyłem bez specjalnego planu, wyciskałem normalnie od 12 do 6 powtórzeń. I po pewnym czsie brałem 110.

ehh wlasnie o to chodzi ... bedziesz musial wziac mniej, ALE klatka bedzie juz ostro dotrenowana rozpietkami i dzieki temu bedziesz bardziej czul jej prace - bez bolu barkow. Powinienes latwiej wyizolowac trenowane miesnie (o ile potrafisz wyciskac odpowiednio).

Ogranicz laktozę Rada sama w sobie nie jest zła, ale bez zrewidowania bilansu kcal jest g... warta. Powtarzam: Sprawdź jeszcze raz bilans diety! Utyjesz szamając 5k kcal z miecha, tak samo, jak jedząc 5k kcal z kiełków

luk raczej ta cala otoczke ta cala szarowe bez perspektyw i przyszlosci

Jak dieta z dupy to pewnie że spadnie. dlatego szukam innych rozwiazan, Bez diety żadne inne rozwiązanie nie zadziała. Kup białko + carbo i pij codziennie to coś uzupełnisz.

ta dextroza to co, herbate slodzic chcesz bo taniej wyjdzie dextroza niz cukrem? tribulus zalezy ile masz lat, bo ponizej 30tki raczej nie ma sensu. reszta raczej ok jak wyglada dieta? bo bez tego efekty beda nieporownywalnie mniejsze, albo ich nie bedzie

Kaisuis OD tego zacznij "Dieta : brak" bez dostarczenia odpowiedniej ilości makroskładników nic nie bedzie trening to stymulacja pozniej dostarczenie odpowiedniej ilość składników odzywczych i odpowiednia ilość snu wzgledem wysiłku- inaczej maszyna nie bedzie działać . Staż treningowy na siłowni : 3 tygodnie plan oparty o SYSTEM FBW 4-6 ćwiczeń [...]

Bez przesady Puncher nie katuje aż tak by go omijać szerokim łukiem :) Sama tam trenuję i mimo, ze czasami jest na prawdę ciężko, to chcę tam wracać każdego kolejnego dnia. Jak pójdziesz/ poszedłeś na MMA to już zapewne wiesz, że poznasz tam Tajski bardzo dobrze, zawsze można zmienić zdanie i chodzić tylko na MT.

Dyskopatia to bardzo ogólne, nadużywane i używane bez zrozumienia słowo. Objawy tzw. "rwy kulszowej" wcale nie muszą mieć podłoża dyskowego. Także trudno cokolwiek powiedzieć po tym co napisałaś. Osoby po operacjach na dyskopatię wracają do mistrzostwa sportowego, także ćwicz cierpliwie i głowa do góry.

tacy z was eksperci jak z koziej dupy trąpka. bez obrazy, ale jakby poszedł na siłownie i tam był jaki trener / instruktor i na moje pytanie jak wzmocnić biceps odpowiedział by mi że mam problemy z ego, sami sobie odpowiedzcie co można o takim typie pomysleć. rozmawiamy tu o małym ciężarze bo zaledwie 18kg na jedną rękę. i że od dłuższego czasu [...]

DNP tak naprzyklad,powiedz na co ci termogeniki bez diety??