bez

przy treningu wyskoku, np w gregry robi sie przysiady bez obciazenia

Aby miec wiecej sily w podciaganiu, trzeba przede wszystkim uzyskac przyrost sily przy spadku masy. Jest to trudne, ale musisz po prostu uwazac na to co jesz, nie obzerac sie bez sensu a trenowac intensywnie biceps, przedramiona i wioslowanie w opadzie. jesli uda Ci sie stracic z 2-3% masy i zyskac troche sily sily to o te 3 razy powinienes sie [...]

do cell-pump glukozy ci nie potrzeba, jeżeli dieta jest ok. to niewielka ilość gainera może się mimo wszystko przydać, a napewno białko na noc bo trudno bez nieprzyjemnych czasem skutków je uzupełnić, glutamina jeżeli masz kasy na tyle to przynajmniej po treningu będzie bardzo dobra, zma polecam przed glutaminą a jeżeli z diety dostarczasz wszysto [...]

mi się wydaje że na tym cyklu kreatynowego się nie robi.. to nie jest produkt do tego przeznaczony więc ,bez sensu takie wywody.. to jest HMB a nie kreatyna i głównym składniem w tym produkcie jest hmb a kreatyna to tylko dodatek który ma wspomóc działanie.. kto by robił na tym cykl na kreatynowy? chyba jakiś JEŁOP a że ktoś do tego dokupi TCM [...]

PS: Ponawiam pytanie, ktoś mówił że maxymalna przyswajalna dawka to 3g ale CaHMB czy samego HMB? Bez wapnia... juz na poprzedniej stronie odpowiedziałem 3g samego HMB to skuteczna dawka dzialajaca jako antykatabolik

spalacz oczywiście bez efki bo to ci może poważnie zaszkodzić. w pierwszej kolejności widziałbym dodatek białka do odżywioania- tak by był pewien naddatek. spalacz- jak na wstępie może być, do tego lecytyna, hmb, zma/jako dosc uniw. suplement uzupełniający sie w pewnej mierze z hmb i pozwalkający "utrzymać na wodzy " spadające hormony [...]

"spalacz oczywiście bez efki bo to ci może poważnie zaszkodzić" - why?

na początek, spalacz bez efki też moim zdaniem. Dasiu2 efi to nie jest cukierek, ani suplement. Trzeba znią uważać... zawsze.

[...] zarys wiedzy możesz zdobyć w przeciągu paru godzin czytając artykuły tu na forum. I niestety będziesz musiał liczyć kalorie w posiłkach, dzienne zapotrzebowanie itd. Ale bez obaw, jeśli byłeś zerem z maty w szkole, na necie jest parę fajnych programów które to zrobią za ciebie. Ale skoro tobie w ogóle to zwisa, i chcesz iść na łatwiznę, twoja [...]

nie no puste kapsy nie sa ale czy kreatyna nie powinna tak dzialac ze nawet bez specjalnej diety zwieksza sile i wytrzymalosc? Jest sens zwiekszac dawke do takich ilosci na pierwszym cyklu w zyciu na kreatynie? Jak nic nie pojdzie to sprobuje w zime mono, no ale jednak troche wydalem na KA i lekki zal jest

dieta+siłownia+hiit(w dni bez treningowe) do tego jakiś spalacz, Scorch na początek może być i efekty raz dwa się pokarzą

Moje niedopatrzenie - sorki i bez urazy :) Zmieniony przez - aima w dniu 2010-06-11 20:05:24

cieżki to z dod. obciązeniem na niedużą ilośc powt. powiedzmy 8-15 i z ćw. dość ogolnymi, angazującymi m. brzucha w dośc sporym odstetku lekki to raczej bez dodatkowych obciązeń, lub wyjatkowo w jakims ćw. można wrzucić jakis obciąznik, wykonywana n awiekszej liczbie powt., cw. bardziej izolujace

jeżeli nie okazuje się, ze 5x to zbyt duża liczba to możesz pozostac przy pięciu, jednkaże może i ta liczba okazac się za dużą więc wtedy zmniejszasz do 3x biegając tylko w dni nietren. proponuje ocenić -choc mysle, ze mozna z aktualna ilościa bez szwanku dla masy mięśniowej

[...] całe dnie będziesz w trasie w konwojach.Teraz taka bida w ochronie(pewnie dla pracowników,bo szefostwo firm się nie da skrzywdzić),że ludziom z licencją w niektórych firmach dają 6-6,5 zł na godzinę ww grupach interwencyjnych!!!Na niektórych obektach tyle dostają osoby bez licencji,a czasami nawet dostają więcej,niż osoby z licencją.

Adramel Przy produktach jest zakładka: analiza produktu: http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=4&m2=1&m3=1&id=31 Fajnie, czyli Olimp bez obaw może wysłać swoje produkty do analizy w niezależnym laboratorium. Czy ktoś z modów Olimpu mógłby napisać co sądzi o takim pomysle?

diety juz pewnie nie znajde opisanej, ale bylo 5-6 posilkow dziennie, poczynajac od mleka z owsem, otrebami etc, jajka, gotowane mieso z kurczaka/ryby smazone bez tluszczu z kasza/ryzem makaronem + warzywa z oliwa, tunczyk konczac na witaminach zawartych w owocach, do tego "przekaski" z orzechow

[...] dietę gdzie jest mega kalorii na masę ? Proponowałbym poćwiczyć na sucho i trzymać linię a za jakiś czas zacząć robić rzeźbę albo jak brzuch ci się unormuję to masę ale też bez przesady Ja jestem twojego wzrostu a ważę o 7 kg mniej i a mam więcej mięśni od Ciebie a o czymś to świadczy Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-09-15 22:12:27

To zrób przerwę i nie zawracaj sobie głowy problemem budowania siły klaty bez treningu klaty. Spadków za wielkich mieć nie będziesz, a jak ustąpi ból to wrócisz na 110%.

Zawsze można zblendowanego arbuza przecisnąć przez gazę lub sitko ;-) będzie gładki i bez pestek