bez

Ok,wiec teraz rozpisze ja bez obliczania 1.7.00 omlet z 7 jaj dodaje zawsze 80g owsianki i 30g odzywki bialkowej 2.10.35 twarog 250g 3. 14.00 250g piersi gotowana 100g ryzu 4.17.00 170g tunczyka z puszki 100g makaron pelne ziarno 5.20.00 to samo co w posilku 4 6 okolo 22.30 to samo co w posilku 2 Zmieniony przez - Kush17 w dniu 2011-12-03 [...]

te daty sa wrozone z kart tarota wiec to bez znaczenia, ja tam bym pewnie sprawdzil czy dziala %-) jezeli tabsy nie zlapaly wilgoci to wszytsko powinno byc ok

atu777 sog ja siedziałem przed kompem bez koszulki to mi az rozstępy powychodziły, teraz tylko siedze i tego słucham i stejki jem w miedzyczasie. Myśle że za tydzień formą dogonie Pudziana gdy był na szczycie. potem biorę sie za Jaya Cutlera.

Creative nagana za rozpiskę bez ankiety pełnej

I co zmienia to ze jesz duzo po 22? To bez roznicy... Ilosc posilkow tez moze nie miec znaczenia jesli jesz 5-6 malych posilkow. Co jadles w takim razie i w jakich ilosciach?

mlodyW - jak długi chcesz aby byl ten cykl? Mumin222 - ale schodzisz troszku z tematu, trening i deta to sprawy tak zasadnicze, że nie sposob o nich wspominac bez przerwy w dziale o suplementach... wszystko ma swoje zalety i wady, jednakże zdecydowana wadą mono jest to, że częśc masy jest poprostu złudna- ja nie mam tendencji do łapania tluszczu [...]

...miłej lektury i owocnej refleksji należałoby życzyć- dodam jeszcze tylko rzecz podstawową, a mianowicie to, że bez podstaw w postaci wlaściwego/niekoniecznie do jednej kalorii / odzywiania, właściwego treningu a także i "momentow wytchnienia" dla mięsni czyli regeneracji nie osiagniesz wiele.

robisz diete, jakis spalacz dokupujesz po jakims czasie, aeroby+terenig silowy, hiit w dni bez silowni i sporo cierpliwosci powodzenia

nikt Ci tutaj nie ułoży planu treningowego. spróbuj sam, najwyżej ktoś poprawi. możesz także skorzystać z gotowych. pzdr. a poza tym ze stażem 2 lat na siłowni sam bez problemu byś coś ułożył. Zmieniony przez - lysyleb w dniu 2009-10-18 18:58:02

Odstaw L-Karnitynę, ułóż zdrową dietę + bieganie i polecą kilogramy bez żadnych skutków ubocznych i powrotu do poprzedniej wagi Odnośnie zdrowej, zbilansowanej diety: 1. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 2. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html 3. [...]

[...] pół paczki dziennie. Po dwóch miesiącach byłem załamany: dieta leżała (nie mogłem w siebie wmusić kolejnych porcji), masa stała w miejscu, a wyniki ani drgnęły. Teraz bez faj trenuje już ponad miesiąc (choć raz się złamałem i wypaliłem papierosa) i efekty są całkiem niezłe. Z tygodnia na tydzień większe obciążenia, przybyły mi dwa [...]

przez pierwszy rok paliłem szlugi i ćwiczyłem teraz już nie pale 6 miesięcy i idzie lepiej bez kitu...

[...] tytoniowy powoduje zamykanie najdrobniejszych naczyń włosowatych i nie można odrzywić mięśni. Czyli część tego co zjesz idzie psu w duuuu.. Składniki pokarmowe krążą we krwi i docierają do mięśni,ale już nie tak jak mogłyby bez palenia. Dla siłowni też rzuciłem... Palenie to głupota wielka. moja waga podczas palenia ok 60 kg po 2 latach ok 75.

[...] TRENUJESZ - obserwujesz siebie. Jak bedziesz widział sam siebie w lustrze i bedziesz widział ze np sie zalejesz TO Jeśli jesteś Profesjonalistą i kochasz sport bedziesz bez problemu wiedzial Co zrobić. Mniej Pi erdolenia więcej luzu na to. Znam kolesi co w fitness clubach co serię idą na fajkę a wyglądają jakby z Okładki MH - mnie aż gały [...]

traktor71 bcaa - ? po co? a po to że jak zabierzesz dziecku wszystkie zabawki to sie obrazi i nie posłucha ;-) Bez urazy Patryk18 nie uważam cie za dziecko zdanie ma charakter przenośni . pozdrawiam

omka raczej na 100% lipa kiedys jak sie walilo omke nawet bez diety to sie puchnelo jak balon wiadomo duza retencja ale masa szla. libido jakie?

nie jeste Pan tej :D sam ćwiczenia nie spalą Tobie sadła z brzucha podstawa do dieta bez niej daleko nie zajedziesz ... zrób tak jak napisałem ograrnij Sobie miskę ( dietę ) co i jak masz w dziale odchudzanie w tematach podwieszonych tak samo zrób z treningiem pozdro

grisk i materla 93 - proszę bez bajdurzenia mi tutaj. Nie doradzamy na zasadzie "wydaje mi się", albo "gdzieś słyszałem". Doradzamy jeśli mamy coś sensownego do powiedzenia. Szanowny autorze tematu, proponuję przeczytać: http://potreningu.pl/artykuly/1234/jak-zgubic-brzuch- http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity [...]

energię może sobie wziąć z całodziennych posiłków - bilans kaloryczny liczy się dobowo. naprawdę bez kolacji ani mięśnie się nie rozpadną, ani z głodu się nie umrze. a do twarogu z białkiem polecam jeszcze kieliszek oliwy -_-

W przed-treningówce nie ma nawet śladu kreatyny. Więc w sumie bez obaw mogę brać. A jeżeli chodzi o przerwę, to chodzę na siłownie już prawie 1.5 miesiąca i myślę, że to już pora by stopniowo zacząć brać po prostu odżywki. Jak się mylę to z chęcią posłucham twojej opinii co do tego.