bez

Ja natomiast pije bardzo mało podczas treningu z 1litr(zimą, latem wiecej z 2 jak mam jakieś suplementy, czy odżywki to jeszcze więcej). Wiem że to nie jest dobże ale mam siłke w garażu a tam jest bez ogrzewania i zimno, zapewniam nikomu pić by sie nie chciało.

Codziennie cell pump rano naczczo dodatkowo w dzien treningowy, po treningu 6.5, a w dzien bez treningu cell pump wieczorem przed snem Pig Killer: kreatyne pewnie ma treca

Dzięki za liczne rady. Anar: czyli cp bez trningu 2x, a w tren. cp + kretka po tren, tak? A co myślicie o propozycji danone'a? Mnie tam osobiście się podoba ale nie za dużo? Z większości wychodzi że to będzie jakieś 9g kreatyny dziennie. Pzdr

dokładnie, też w ten sposób to analizowałem!! bez sensu byłoby wykonywanie ćwiczeń do połowy ruchu takich jak np. wyciskania!!

Nie bez fazy nasycenia brałem... Biore 4 kap. pół godziny przed śniadaniem, 3 kap. pół godziny przed treningiem i 4 bezpośrednio po treningu... I co wy na to?

dlm mnie to następny klon BD, etykiety identyko tylko tego smoka brakuje. ja moge Ci polecic atomica, bardzo dobrze czesze, mam ten z tych nowych parti jaśniejszy bez flip offu

Stoi stoi bez problemu. tO JAK Z TYM ODBLOKIEM ?

ta wszystko bez recki i z dowozem do domu

Jakby było bez Rp to bym tam zamieszkał nawet

Kiedyś wyciągnąłem bez recki, dobrze zagadaj. A jak nie to coś silnie działające przeciwzapalnie, w aptece zagadaj.

odpuść sobie ławeczke a hantelkami, gryfem i wyciągiem(jak zmieścisz) bez problemu możesz ćwiczyć

a jak trojbojowcy co 2 dzien maja ciezkie przysiady i mc lub ciezki mc i przysiad?? jakos jada dalej bez obawy masz dzien wolnego bedzie git

[...] grudniu 20) 2. WAGA: 78,5 - 79kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 (niestety).. -udo: 58-9 -talia: 82 i tu jest dużo za dużo.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz bez przerwy od 6 miesięcy, wcześniej ok 2 lata, ale bezsensowane ćwiczenie, przerwy itd. 6. DIETA: (OBECNA na kg), -białko: 4g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE [...]

[...] optymalne dobre białeczko bo mi się kończy ale czy nie będzie przeszkadzało to że wcześniej cykl był jakieś 20 dni do wczoraj i potem od 4 jakieś 40dni czy ta przerwa nie za krótka jest? co wy o tym sądzicie ? No bo to jednak kreatyna a tu przerwa mi się zapowiada tylko do 4 bez odżywek czyli tylko 13 dni. Czy od 4 stycznia zrobić krótszy cykl ?

1900 kcal to za mało przy budowaniu mięśni. 1900 to podstawowe zapotrzebowanie do tego trzeba doliczyć aktywność fizyczną i pewną nadwyżkę kalorii (mam rozumieć, że ćwiczysz? bez tego mięśni nie zbudujesz) Tutaj to obliczysz: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego co Ci wyjdzie doliczasz ~200-300kcal [...]

W dzień bez treningu wystarczy Ci w zupełności jedna porcja poranna. W dzień treningowy możesz brać 2 porcje (choć to i tak dużo kreatyny). Nie musisz za każdym razem brać glukozy do kreatyny.

Ale z drugiej strony wiele osób kupuje odżywki i suple na "pałe" bez zastanowienia co, po co, z czym i jak, a później pytają. A powinno być chyba odwrotnie

no bez przesady??:/ burżuazja jakaś?? autor nie napisał nic złego, a przyczepienia się Hermana do tego, że napisał raz kupił, raz mu zostało też nie rozumiem. no-offence oczywiście. racja, było tych tematów sporo i wystarczy pozukać. ale o to z "kupił" "zostało mu" nie wiem po co się czepiać dajcie luzu a autor sobie poszuka [...]

[...] znajdują się już w serwisie! taką informacje mozna przeczytać wysylajac posta. Niestety widze ze co poniektorzy sa dosc czepliwi i malo inteligentni zeby udzielic odpowiedzi bez przyczepiania sie. Zreszta HUMER czy jak ci tma nie odpowiedziales na pytanie zawarte w temacie, wiec przestan offtopowac. PALANTUNIO!!! Na Forum obowiązują zasady [...]

bez cisnien ;) biniu, no tak sie sklada ze wieksza czesc ostatnich 2 lat spedzilem w poznaniu...ja chodzilem na olbrzyma na os. czecha ;)