bez

Ale co Ci dadzą suplementy jak nie masz diety jak bedziesz miec ułożoną diete to suple nie sa Ci potrzebne ewentulanie jako uzupełnienie , wtedy również możesz wrzucić monohydrat ale bez diety nie ma sensu pozdro

no wlasnie teraz skoncze brac, a przez najblizsze pare dni nie bede mogl jesc tego co chce, niestety.Czy te 6-7 dni bez diety bedizse mialo jakis duzy wplyw na te spadki?

[...] z głodówką, niekoniecznie jest dobre dla metabolizmu no bo przy jednorazowej podaży takiej ilosci wegi-to musi się odłożyć siłą rzeczy, jesli w dłuższej perspektywie to się "rozejdzie", to i tak swiadomość najblizszych 2 tyg. które będę pracą bez efektów, a jedynie niwelowaniem negatywnych skutków cheata jest niekoniecznie pocieszająca

czasem po libacji jeszcze w kri jest nieco alkoholu wiec bez sesu

czasem po libacji jeszcze w kri jest nieco alkoholu wiec bez sesu Ale z tym biciem rano bardziej chodzi o dzień libacji a nie "po libacji" Czyli chodzi o to by nie przybijać gdy alkohol jest we krwi? Przykład: Środa: Bije GH 23.30 Czw. Bije 23.30 Pt. (popijawa) bije o 12-13 z racji, że GH ma czas półtrwania do 6 h i o 19 idę na imprezę Prawidłowo?

Aha pytales czy 2dni off to sa dni przerwy wskazane, to NIE, te 2 dni off powstaly tylko ze wzgledu na koszta, jak Cie stac lec ed, bez zadnego offu ;-)

[...] nawet 2-3budziki czasem.... tyle w temacie jesli sa nawet jakies plusy wp*****lania wegli na noc to marginalne, jakos w ciagu ostatnich 5 lat kiedy ta teoria wyplynela nie zauwazylem jakiegosc najazdu mutantow na silownie/fora... wiec dupy nie urywa, jak pomoze mi to wbudowac +0,5g bialka w mieso/dzien to olewam temat bez wiekszego placzu

Nogi dzisiaj zrób tak jak poprzednio tzn bez progresu. Napisz jakie obecnie robisz ciezary i jakie zamierzasz i kiedy maxy a ja Ci podpowiem co zrobic zeby poszlo dobrze.

Powinni zrobić 2 zdjęcia bez względu na skierowanie co wypisane. Palec jest czescia stopy wiec kumaty technik tak wlasnie zrobi.

Urodziny ??? Coś czuje ze niektórzy nie obędą sie bez napojów alkoholowych :P

jezeli byl zamkniety bez wilgoci to mozesz brac

Nie no ja nie przykładam najwięcej uwagi do ramion wspomniałem tylko ze są słabsze niż reszta :P A mowa tu o armagedonie :P nie nie nie z moim stażem :D 9 miesięcy masy to za dużo ?? niektórzy jadą bez przerwy mase i 2 lata :P

Do treningu z zelastwem, jezeli chcesz zbudowac sprawne i silne cialo, a nie tylko umiesnione. Raczej nie, taki trening w dodatku bez nadzoru osoby doświadczonej niesie o wiele większe ryzyko niż trening na siłowni, poza tym ciężarami można poprawić sprawność, trening siłowy to nie tylko wyciskanie "na klatę".

[...] 90kg, a przy tylu to ludzie biegaja maratony. Zgadzam sie, ze jest cos za cos, ale jak ktos chce miec sprawnosc ogolna to nie mozna przesadzic w zadna strone. Graty za wyniki w wioslowaniu !!! Natomiast przysiady to przy tej masie nic specjalnego. W zyciu bardziej przydatne jest wziacie plecaka 30kg i 16 km prawie bez zatrzymywania sie w gorach

Tak Michal 611 tłuszczyku troszke jest ale bez przesady.Albo jestem za mało samokrytyczny.Spróbowałbym teraz popracować nad rzeźbą, ale słyszłem że podczas tego typu treningu może spaść siła, a na tej zależy mi bardzo.A jeżeli chodzi o regenerację to co dokładnie i jak powinienem ćwiczyć? pzdr.

ktoś moze podać jakies dobre sposobby rozposzczania tego ?? czy mozna jakies kakao dodać czy cokolwiek bo tak bez niczego to cięzko :D

moim zdanime jak ktos chce cwiczyc naczczo to tylko aeroby, treningu siłowego nigdy bym nie robił bez zjedzonego posilku

nie nabierzesz masy (miesniowej) bez silki

Ja tam nie widzę nic złego w tym, że nie ma o******lania na treningach, ale fakt, są przypadki, że niektórzy przesadzają... A jakieś dojazdy nie wchodzą w grę? Bo samemu, bez nadzoru trenera nie nauczysz się dużo

conan czytałem te tematy wcześniej i nie ma tam odpowiedzi jakiej chcę. powinienem być jakiś dział Budowa człowieka/anatomia i jakiś znawca by tam był i by było ok...bo wy tylko przypuszczacie a ja chcę wiedzieć na 100% więc pytanie wciąż zostaje bez odpowiedzi