bez

to jak Ci mięso nie wchodzi daj po równo białka i węgli (unikasz cukrów, owoców), tłuszcz zostaw bez zmian. W najgorszym razie w pierwszym tygodniu nie schudniesz, ale pozniej powinno juz pojsc łatwo

kcal nie zmieniasz. miałaś 2000 w dni treningowe i 1800 w bez treningowe, tak? to teraz jeśli masz dosyć mięsa zmniejsz białko i zwiększasz węgle DT: 150B 90T 150W DNT: 125B 85T 125W przykładaj się do treningów, lepsze to niż zmniejszanie kcal

lipo Ci tak latwo nie zejdzie trzeba zejsc do naprawde minimalnego bfu, o co jest ciezko bez saa i naprawde wielu wyrzeczeń. Tez jak w tym roku pozadnie sie zmasuje to bd walczyl z tym... poki co przy 10%bfu dalej nie bylo rezultatu. Planuje 8-9 % poprawa byla lecz nie zeszlo calkiem ;]

Karmel jest ale bez ciastka http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

diete kolego mozna prowadzić bez względu na pracę,nawet jeśli z czasem jest krucho to można zawsze zastąpić posiłek odżywką

bez wzgledu na dobre rady ze nie powinienes brac i tak to łupniesz nie? testo 12 tyg deka 10 tyg metka pierwsze cztery tyg. jak Ci rozpisze w mg pewnie nie bedziesz wiedzial co to znaczy wiec masz tu prymitywnie na tacy. deki 1ml tygodniowo, testosteronu 1,5ml, metanabolu 20mg dziennie. zapomnialem sie i metke dalem w mg, wiec jak to ruska to [...]

Wg mnie paski to chybiony pomysł. Niech chłopak zwiększa siłę chwytu bez stosowania ułatwień. Jak nie jest w stanie utrzymać ciężaru w łapach, to znaczy, że jest jeszcze na niego za słaby, nawet mimo tego że reszta ciała daje radę. Z pasami dokładnie to samo. Równomierny rozwój jest kluczem do sukcesu - przynajmniej ja się tym kieruję podczas [...]

bez kofeiny masz http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html Trudno oceniać co podniesie ciśnienie a co nie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-03 12:59:31

wszystko co bez kofeiny Cię nie pobudzi.

JEzeli nadal potrzebujesz pomocy, to kliknij na gg. Ogolnie, to z takim sprzetem bez problemu mozna ulozyc jakis plan, w zaleznosci od stazu. FBW- jak masz maly staz lub split, jak juz masz troche machania za sobą.

qr... co to za moda branie efki 2 tyg ? a gdzie tolerancja ? imo to bez sensu na samej efce ladnie sie idzie wyciac.

Ogólnie niepowinno sie łączyc dwóch dużych grup mięśni, ale coś takiego jak np. Barki+łydki jednego dnia przejdzie bez problemu

10 orzechów włoskich - 40 gram. A rodzynki - kupujesz w opakowaniu 100g i wsypujesz "po równo" w 4 woreczki i masz +- po 25 gram, bo inaczej - bez wagi - nic nie wykombinujewsz.

Tak teraz kapuje wszystko.... 4 cwiczenia pod rzad bez przerwy... Ale jak trzeba to trzeba. Dzieki jeszcze raz. Pzdr

bez sensu kupować "odtłuszczony" len, bo ma on wartość głównie ze względu na kwasy tłuszczowe. kupuj siemię lniane i sam miel. pzdr/

AAKG jest bez kreatyny, więc ma się ni jak porównując go z Nitro E, który zresztą ma w składzie i cytrulinę i argininę.

[...] też mięśnie,ale mi chodzi czy jest sens łączyć aeroby z treningami sztangą,...(jak napisałem wyżej),i czy po połączeniu tego jest szansa że będę przybierał czyste mięśnie bez tłuszczu ale wolniej?I głupie pytanie ale mysle ze niema sencu pisac w dziale "ODŻYWIANIE",czy do takiego połączenia stosować dietę taką jak teraz *na mase* czy [...]

Dobram kończymy temat tylko sprawdzcie czy wszystko zrozumiałem i sie nie pogubiłem, Diete redukcyjną zrobię przez miesiąc,w dni treningowe aeroby 20min,a w dni bez treningowe 60min,dieta nisko ww ,lecz z wysoko białkowa i tłuszczowa.A co do kcal to jeśli zapotrzebowanie 2600 to będzie ok 2000. Jedyne co mnie zdziwiło to to ze napisałeś zebym [...]

w szczykawce bez gumki i trzymaj samą deke a enan dokładaj do kolejnych ninekcjii. i bardzo muśisz pilnować sterylności

[...] 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g II Śniadanie 12.00 pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15ml Obiad (posiłek przed treningowy) 17.00 Makaron orkiszowy 100g pierś z kurczaka 150g Posiłek po treningowy 18.30 Ryż paraboliczny 70g Pierś z kurczaka bez skóry 100g Kolacja 21.30 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g