bez

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]

trudno ocenic sylwetke bo wrzuciles foto w ciuchach a teraz bez:-) równie dobrze mogłeś tak wygladac pod ubraniami:-) jednak mozna ocenic to co obecnie jest i jak wyglądasz, a wyglądasz bardzo estetycznie i w dobrym kierunku to wszystko zmierza, wiec na spokojnie rob dalej swoje;-) obecnie jaka masa ciala? jak lepiej dograsz diete i bedziesz [...]

Na twojim miejscu dokupił bym sobie jeszcze troszke winka, bo na moje dziesiec to mało 15 było by oki, a z metki zrezygnuj jak nie zalezy ci na masie... Bez kasy nie ma masy!!!

" ile mi przybedzie jak sobie zapodam 15 winka " - to sprawa indywidualna >>>>Bez Masy Nie Ma Klasy , Ale Są Zakwasy<<<<

to wyzej powinno być odemnie! Bez kasy nie ma masy!!!

też lubię obu, ale w Pride remisów (już) nie ma, więc niech stanie się dobra, ostra walka, ale bez mocnego KO ;) Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

[...] Po drugie,zarowno kosteczki jak i wszystkie inne czesci dloni uzywane do rozbic twardych przedmiotow nalezy utwardzac metoda shaolin:) tzn.malutka sila uderzac w cos twardego (np.sciana) z duza czestotliwoscia. Tak sobie 5 min. dziennie popukac=) Z goleniami i lokciami jest troszki inaczej,zadziej ale mocniej..tutaj bez bolu sie nie obejdzie:)

[...] na poczatku jak ci sie reka "zeslizgnie" to moze byc nieprzyjemnie ja tam ponad 2,5 roku przez pompki na seiken nie mialem problemow a utwardzanie na sile jest bez sensu bo mozna z siebie kaleke zrobic jak kopiesz czy uderzasz w twardy worek czy tarcze to sie automatycznie utwardza nawet jak kopiesz lowkick w ochraniaczu to tez sie [...]

A jaki jest sens robienia brzuszków na czas? Technika będzie do bani, ćwiczenie lekko bez sensu moim skromnym zdaniem....

5g na czczo i 5g po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo

bez profilu to najwyzej kopa zaraz dostaniesz

Czy nieosłabi to działania winka i czy jest to wkązdej aptece bez recepty ?? to już ostatnie pytanie i soroki że zawracam dupe. Wielki thx

chłopcze. w twoim wieku nabierasz masy bez suplementow. lepiej trzymaj miche i bedzie ok. z suplami poczekaj przynajmniej 2 lata jeszcze.

Po pierwszę zwiększ masę! %-) Ustal swoj bilans kaloryczny i Musisz poczytać co i jak o układaniu diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Odżywki na razie Ci niepotrzebne bo dieta najwazniejsza. Bez odzywek bedziesz mial super efekty jak bedziesz mial odpowiednia diete, regeneracje, trening itp.

bez supli, biedny student jestem %-)

bez supli przy takiej diecie 3g bialka i kalorii oraz wegli masz calkiem sporo jak na twoja wage powinno przy dobrym treningu ladnie isc do przodu

Takie programy jak abs, a6w są nic nie warte. Bez dostatecznej masy mięśnie brzucha będą wyglądać szpetnie. Rozwijaj całe ciało. ABS kreujesz w kuchni, ćwiczenia na brzuch to kosmetyka.

[...] mi o samą samoobrone ale też sparingi czy zawody...W krav maga nie masz w ogóle zawodów. Zatem pytanie czy pod kątem zawodów czy kickboxing albo bjj byłoby lepsze jest bez sensu....Chciałabym mieć coś czemu poświęciłambym się cała...Wszystkiemu możesz się cała poświęcić, czy to krav maga czy kickboxing czy bjj czy zbieranie [...]

[...] siłowy jeszcze . Pytasz czy dodać cardio to ja ci odpowiem że jak juz masz coś dodawać to tylko siłowy bo jedna godzina w tygodniu to stanowczo za mało a wiedz ze redukcja bez większego bodźca siłowego to spory błąd bo przy znacznej przewadze cardio na deficycie nie dość że nei będziesz tak ksztaltował swojego ciała to jeszcze duża szansa że [...]

Nic ci zadne suplementy nie dadzą bez diety Wez sie za porzadna miche i nie potrzeba ci odzywek :)