bez

[...] ze to strata czasu bo i tak nie ma roznicy. Wedlug mnie lepiej z faza nasycenia czyli przez pierwsze 5 dni bierz rano przed śniadaniem, przed obiadem, przed treningiem i po treningu. A pozniej 2 razy dziennie: rano przed śniadaniem i po treningu. A co do dextrozy to bez obaw nie dostaniesz od tego cukrzycy. Bierz ja razem z kreatyna od 15-30 g.

[...] tluszcz. I gdybym to przeczytal pare lat temu, nic by dla mnie z tego nie wynikalo. Ze juz nie wspomne o uniwersalnosci takiej rady - moznaby to przeciez wklejac kazdemu, bez wyjatkow. Wystarczylby programik, witajacy tym tekstem wszystkich nowozarejestrowanych w dziale. W sumie dalej niewiele z tego dla mnie wynika Nie gniewaj sie Skalar, ze [...]

Ok, dzięki za wypowiedzi proszę o zamknięcie bo bez sensu jest ciągnięcie tego tematu. Pozdrawiam.

Chcesz konkretnych odpowiedzi - to wypełnij ankietę działu. Bez tego to sobie możemy poteoretyzować - a chyba nie o to Ci chodzi.

NIe tak , od tych lekow jestem senny , ale to nie sa leki nasenne , bez nich wogole bym niezasnal , one poprostu zamulaja , zaburzaja gospodarke hormonalna itp . Spie dlugo i niemam sily rano wstac jakbym byl niewyspany , MELATONINA troche pomaga , bo to suplement diety na sen , a to znaczy ze moj sen niejest nieprzebiega prawidlowo , niewiem , [...]

Na to se obejrze edit: Ja tam w programie widze tylko 23.55 Bez przedawnień-magazyn policyjny 00.30 Magazyn sportowy- to jest to? Zmieniony przez - donald w dniu 2004-07-12 09:47:23

[...] 2 serie klata płaska + skos po 1 serii plecy wiosłowanie 2 serie biceps uginanie ramion podchwytem, sztanga prosta 1 seria barki wyciskanie sztangi przed głową 1 seria kaptury - szrugsy 1 seria tric wyciskanie francuskie 1 seria łydki wspiecia na 1 nodze bez obciazenia 1 max brzuch SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 1 max prosze o ocene i korekty

[...] tylnie aktony, dodaj unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie, albo daj na barki tylko to co wyzej napisałem " kaptury - szrugsy 1 seria" -- kaptury to tez plecy "łydki wspiecia na 1 nodze bez obciazenia 1 max" -- przy seriach na maxa jest chyba ciezko z progresja?, zrób inny próg jezeli chcesz sporo powtórzeń: 25, 20, 15, 15

Jaki masz cel, staż? Co trenujesz? Posiadasz jakąś dietę? Bez tych informacji nie będziemy Tobie w stanie udzielić odpowiedzi.

no ale cos konkretniejszego bo hmb do wszystkiego jest, a jesli ktos cwiczy na silowni ale bez suplementacji? i gdyby np kreatyne dorzucic

zgodze sie potrzeba pewnego wysilku ze strony cwiczacego choc z doswiadczenia wiem ze np HMB pozwala mi jesc wiecej i nie tyc (oczywiscie w granicach rozsadku) bez jakichokolwiek innych zmian :D

chyba jednak nie...napisalem wyzej ze bez kofy i efy ;) zdr.

właśnie, jak ci tak bardzo zależy to choćby na nogach a zapisz się na sekcję, a poza tym nie wciskaj kitu że nie dasz rady jak się chce to się potrafi, są autobusy rowery itd, siłę ciosu możesz sobie co najwyżej wyrobić poprzez ćwiczenia takie jak rąbanie drewna albo walenie młotem w opony xd ale i tak ci to g**** da bez techniki

Dieta jakaś tam jest, ale bez żadnego wyliczania kalorii,itp.

jedynie po treningu silowym mozna w ciemno polecic stosowanie "szybkich" kalorii, w innym wypadku bez zaryzu odzywiania jest problem trafic z propozycja co do samego produktu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Może rozłóż posiłki na mniejsze objętościowo, będzie ich więcej, ale porcje odpowiednie. Ciężko tak stwierdzić bez rozpiski jadłospisu, ale być może jest za mało błonnika, kwaśnych produktów. Może dieta jest zbyt monotonna. Może trzeba jednak zmniejszyć kaloryczność? Generalnie taki smutny czas - witamina d3 pomaga

Jak sie juz wszyscy chwala :) Podciaganie sztangi w opadzie - sztanga lamana, bez pasa, paskow itp. 130x 8 hantel w opadzie - 72kg x 8 Podciaganie na drazku pochwytem - ciezar ciala + 45kg - 6x Dane obecne, z zeszlego tygodnia :) bst Happy HIT follower

też lubię obu, ale w Pride remisów (już) nie ma, więc niech stanie się dobra, ostra walka, ale bez mocnego KO ;) Tak niewiele elementów potrzebnych jest do tego by stawać się lepszym, ale ile pracy potrzebne jest by te elementy wprowadzać w intensywne użycie, hehe.

Cykl na mono z tauryną miałem bardziej udany niż bez niej Lecz na to składało się wiele elementów: bardziej dopracowna, dieta, doświadczenie itp. itd. Więc jasno nie mogę stwierdzić że tauryna to super transporter kretki Pamiętaj że nie tylko transportuje kreatyne ale ma też inne zastosowanie Droga nie jest więc polecam do cyklu na mono

Nic ci zadne suplementy nie dadzą bez diety Wez sie za porzadna miche i nie potrzeba ci odzywek :)