bez

Ja wole krótkie bo później już nic nie czuje. Bez jedznie ci nic nie urośnie, zostało ze 4kg Zmieniony przez - krzyzyd w dniu 2009-05-20 08:53:14

źle się wyraziłem dieta ok ale pojmowana w sposób zdrowy bez syfów i przetworzonych rzeczy my fault

ok rozumiem...:) a co masz na mysli mowiac chwile:P jak dlugi okres bez masoweczki. i jakim plane najlepiej zaczac myslalem o splicie lub FBW czy masz moze jakas lepsza propozycje??

Zercher squat zobacz i wszelakie twoje problemy myśle, że się zakończą . Bez przysiadów trening nóg bardzo wiele traci.

ogarniesz diete i regularny trening i bez problemu :-)

no dokładnie, zabieranie się za cykl bez dobrej diety to strata kasy, nie zyskasz dobrych efektów, najpierw zadbaj o michę, suple mogą zaczekać :-)

Teorii na temat jak brać kreatynę jest mnóstwo. Możesz albo jechać dalej na mniejszych dawkach i trzymać małe, maaałe wspomaganie w przyrostach, albo poczekać i wejść na kolejny cykl. Ale wiadomo, że bez diety to chu* nie przyrosty zobaczysz :D

Zalezy jakim planem trenujesz, bo jak łączysz z czymś plecy to bedzie akurat, chyba że same je robisz bez innej partii

Nie bez obawy - zastosuj glukozaminę - jako uzupełnienie diety. Btw - ZAWSZE należy uważać przy duzych ciężarach ... Ale ze stawami jako takimi - problemu nie masz. (Choć nigdy sę nie dowiesz dopóki nie zrobisz rezonansu ale strzelanie nie jest objawem chorych - zdegradowanych stawów)

Jeśli data przydatności jest ok wtedy możesz spożywać bez obaw,produkt jest pełnowartościowy.

[...] przez i 2 tygodnie i po ich upływie wejde na 30mg/ed w ten sposób mój cykl wydłuży się o tydzień, jeżeli będe przyjmował od razu stałą dawke 30mg/ed to cykl będzie troszke krótszy i teraz pytanie co lepsze. PS. napisałem wyżej że na sucho tzn bez dopalaczy jedynie kreatynka 2x w tym czasie. Zmieniony przez - rick88 w dniu 2010-03-28 20:02:06

[...] magnezu, z rana na czco, wieczorem przed samym snem na pół głóda - melisa - jak mam nerwowy dzień to dwie szklanki i śpie jak dziecko - bellergot - lek ziołowy dostępny bez recepty, mieszanina ziółek rozlużnianiających i uspokajających - hydroxyzinium - lek na recepte ale nie uzależniający - afobam - działający głównie przeciwlękowo,100% [...]

[...] i jestem na to przygotowany hehe a nawet powiem ze na to licze :D bo im ciezsza praca tym wieksze rezultaty a ja mam predyspozycje do bycia dobrym zawodnikiem, bo ogolnie nawet bez trenowania dobrze sie bije hehe ale interesuje mnie bardziej technika i lepsza kondycja edit. hehe nie zauważyłem Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2010-11-01 17:00:23

Niestety bez diety nic Ci nie pomoze:-)

nie mówcie że nic nie da bo pobudza i znam żyjące przykłady. Trening na ciężarach i kreatyny, a jedzenia wgl. nie pilnują i rosną , dziwne A ja bym zaczął jeść na +, ale wiem jak opornie to idzie, dlatego pytałem jaką kreatynę wybrac a nie o to czy urosnę bez diety na 101%.

[...] 5x3 Pompki z klaśnięciem lub dwoma 5x5 Przysiad z wyskokiem z kettlem lub naskoki na skrzynię 7x3 Przerwy 2-3 minuty Piątek wytrzymałość: Wymach kettlem 3x20-25 Przysiad bez obciążenia 3x40-50 Croc rows 3x20-30 Przerwy 90 sekund Poszukaj sobie samodzielnie w necie, jak czegoś nie rozumiesz, nie miałcz o informacje, w końcu jesteś wojownikiem, [...]

[...] od poprzedniej masy wpisuje olej słonecznikowy, teraz używam oleju rzepakowego. Czy jest on okej? Na oliwie nie mozna przeciez smazyc. Ew moge zakupic olej 0 kcal bez tluszczu -Ile wedlug was mam BF? -urozmaicenie diety? Ona jest juz caloscia tego co chce jesc na cyklu krety, ew bede zwiekszal wegle, w dni treningowe dochodzi jeszcze [...]

Również poleciałbym parę tygodni bez żadnego cardio.

domyslam sie ze nie obejdzie sie bez - biegania/innych form wysilku cardio - regularnego jedzenia w wersji moze nie kulturystycznej ale na pewno zdrowej :) - treningu siłowego cos nalezaloby dodac do tej listy?

[...] kilka centymetrów. Do eksperymentu dobrano osobę z dobrą, wręcz genialną genetyką (w końcu pewna grupa ludzi ćwicząc zdobywa czystą masę mięśniową), która coś ćwiczyła, ale bez profesjonalnego wsparcia w postaci trenera, który by ją prowadził. Swego czasu firma OLIMP prowadziła trening dwóm osobą i efekty też były powalające – nazwy [...]