Trening

Siema!
Mam 19 lat 180cm wzrostu 70kg wagi

Za tydzień mam zamiar zapisać się na kickboxing
po jakimś czasie przepisze sie na muay thai

I tu pytanie czy jeśli zaczne trening to odrazu zaczynać np. od 4 czy 5 treningów tygodniowo czy zacząć od np 3 ?
Interesuje mnie intensywny trening i czy kick narazie wystaczy czy dołożyć do tego 1 tygodniowo mocny trening wytrzymałościowy ?

3 razy w tygodniu wystarczy. Mierz siły na zamiary.

Dlaczego odrazu nie zapiszesz sie na MT ? Jeśli wcześniej zbytnio nie ćwiczyłeś to zacznij spokojnie i zwiększaj stopniowo bo 5 intensywnymi treningami to się zayebiesz po miesiącu treningów.

A i ty chcesz to 5 trenów to jakich robić ? Ile razy sporty walki, reszta tak samo ? Siłka czy jakiś ogólnorozwojowy trening? ...

Edit:

No znowu drugi i sorry, że napisałem właściwie to co Scorpion ale nie widziałem jego odp pisząc swoją

Zmieniony przez - Tagashi w dniu 2010-10-31 22:48:44

Czytałem że im więcej treningów tym lepiej a jak sie za coś biore to chce sie przyłożyć ... i z tad to pytanie bo nie byłem pewiem czy na początek to nie za dużo wiec dzieki za odpowiedz...
zaczne od 3 treningow kicka (nie zaczynam odrazu muay thai bo czytałem że najpierw lepiej opanowac nogi i rece a potem brac sie za kolana i łokcie chociaż nie wiem czy nie lepiej zabrać sie odrazu za wszystko) i tu pytanie kolejne co mi radzicie najpierw ogarnac kicka a potem zabrać sie za muay thai ?
co do treningów to co polecacie najpierw tylko 3x np. kick czy dołożyć jakiś trening wytrzymałościowy? a jak tak to jaki? na siłowni ?

Musisz się zastanowić co chcesz tak naprawdę ćwiczyć. Jeśli MT to idź odrazu bo tylko czas stracisz na KB (nie mówię, że zły jest czy coś - nic z tych rzeczy). Jeśli chodzi o dodatkow trening to ja na Twoim miejscu, przynajmniej z początku wziąłbym się za ogólnorozwojowy trening w tym kondycja (niezbędna w sportach walki), wytrzymałość itd.

Ewentualnie potem możesz sobie dorzucić siłkę robiąc np. plan FBW.

Zerknij tutaj --> https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

Pozdrawiam

Chcesz trenować muay thai to trenuj. Po co się rozmieniać na drobne?

Dzięki za rade to w takim razie odrazu raczej zapisze się na Muay Thai
a co do treningu ogólnorozwojowego to zastosuje sie do twojej rady jutro poczytam o nim i zaczne z niego korzystać razem z cwiczeniami MT .

gdzie ty to wszystko przeczytales?
po pierwszych treningach mozesz miec miesnie nadwyrezone , zakwasy itp itd
czasami na silowni mozesz cos nadwyrezyc i wtedy nie dasz rady isc na mt
czasami ci na treningu tak doloza (nie straszac cie bo to normalne i to nic strasznego ;] )ze tez nie bedziesz chodzic ani na silke ani na mt przez pare dni dlatego z tym "czym wiecej tym lepiej " to roznie bywa ;] z treningow na silowni polecam obwodowy ;D

Czytałem że im więcej treningów tym lepiej a jak sie za coś biore to chce sie przyłożyć
tak oczywiście jest to prawda, ale w momencie gdy organizm jest przyzywczajony do okreslonego wysiłku. Nie poleca się zaczynać od dużej ilości treningó jeśli wcześniej nie trenowałeś i nie masz przygotowanego organizmu. Organizm potrzebuje czasu żeby się przestawić. Zaczynając od mniejszej ilości i stopniowo ją zwiększając dajesz mu na to szanse co pozwoli Ci ustrzec się przed szybkim przetrenowaniem i wieloma kontuzjami.

Też sądze, że jeśli chcesz ćwiczyć MT to lepiej od razy zacząc MT, nie ma potrzeby zaczynać od Kicka. Np w MMA zaleca się zaczynać od bjj i boksu a dopiero poźniej łączyć to w mma bo to pomaga, ale wydaje mi się że w MT nie ma takiej potrzeby

dużo mi pomogliście dzięki... ogólnie ciesze sie że trafiłem na to forum jest tu tyle wiedzy że już nie moge sie doczekać kiedy połącze teorie z praktyką czyli odrazu muay thai 3x w ciagu tygodnia za jakis czas/jeśli nie odrazu dołoze jeden intensywny trening ogólnorozwojowy na siłowni a w dalszych planach przezuce sie na treningi 5x w tyg + 1 lub 2 intensywne treningi na siłowni macie jeszcze jakies porady dla poczatkujacego fightera?

sory ze post pod postem ale nie widze edytuj...
to ze daja "w ****e" na treningach to ja wiem i jestem na to przygotowany hehe a nawet powiem ze na to licze :D bo im ciezsza praca tym wieksze rezultaty a ja mam predyspozycje do bycia dobrym zawodnikiem, bo ogolnie nawet bez trenowania dobrze sie bije hehe ale interesuje mnie bardziej technika i lepsza kondycja
edit. hehe nie zauważyłem

Zmieniony przez - rafus117 w dniu 2010-11-01 17:00:23