bez

23% fatu ale ja w sumie moge takze bez ladowan jezeli to przynosi lepsze rezultaty jak narazie jest to dla mnie najlatwiejsza diety tzn. dobrze sie na niej czuje,nie jestem pelna acz tez nie glodna, mam dobry humor gdzie na innych dietach bywalo roznie,cwiczy mi sie tez dobrze przy takim jedzeniu, mysle ze gdy dolozowe wiecej wazyw, otrebow i [...]

Ładowania są właśnie dla lepszych efektów, jeśli bez nich będziesz miała zadowalające efekty to ok. ale żeby nie było tak, że za trzy tygodnie metaboliz zwolini, a Ty przerwiesz dietę i zaczniesz objadać się wszystkim co najgorsze - szanse na to wzrastają jeśli za bardzo uwierzysz, że jesteś twarda i możesz całkowicie wyeliminować ulubione [...]

[...] do wakacji kg pare wczesniej nie cwicze bo to jest rzeznicze gdy sloneczko za oknem swita wtedy mysle gdzie skrecic kwita na karnet u Myka ale ze masa wiadomo nie ruszy bez omo wbijam strzalow kilka do tego metki tak z 2setki wten sutek swędzi o boshe rowniez maleje żołędzik Marek panikuje w gogle cos wyszukuje patrzy forum sportowe mysli [...]

Nie pomagasz mi;P Chodzi mi o to czy duza bedzie roznica gdybym wzial to teraz i cwiczyl na cyklu caly czas niż wzial tydzien pozniej i zostawil ostatni tydzien bez cwiczen lub na cwiczeniach domowych?

Nie rozciaga sie nic, bez jaj.

Mleko, jaja??Masz gospodarstwo?? Na jajkach możesz, ale też bez przesady z ilością...tak, że to mało. Co do mleka. Mleko jest ok, ale nie jest raczej brane jako główny suplement białkowy w diecie:) Raczej twarożek, tuńczyk, kurak... Efekty?? Ja pamiętam jak miałem 16/17 lat. Już nie pamiętam to wiem, że zacząłem ćwiczyć pompki wieczorami> tak z [...]

DNT bez nitro.

ale ile gramowo? posilek bialkowy bez wegli zawsze, czyli niby potreningowy 100g ryzu to z 50?

Dodam ze 100-150g. mięsa. Powiedz mi jeszcze, jaka kasza gryczana jest najlepsza? Prażona? Czy bez znaczenia?

cykl totalnie bez sensu,ankieta działu

Policz ile jadłeś aktualnie by nie czuć się głodny ale bez przejadania. To będzie twoje przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne, od tego odejmuj. Sugerowałbym ci jednak diete niskowęglową, przy takim poziome BF może się lepiej sprawdzić niż HC. Ustaw ~30% energii z białka, max 100g węgli (w DT, w DNT 50), reszta tłuszcze - zwierzęce, roślinne [...]

Ja właśnie tak stosowałem kreatyne - 5g dziennie, bez żadnych faz nasycenia na początku. Można też stosować tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu, ale sam musisz wypróbować co najlepiej na Ciebie działa.

Kalorie można również podbić hamburgerem z McDonalda, tylko to nie będzie miało większego sensu, bo dostarczasz ciału totalny syf bez wartości, aczkolwiek można zastosować wiele innych alternatyw, ale rób jak uważasz. Nie zamierzam Ci narzucać pewnych idei. Po prostu daję informację.

Ultrono nie interesuj sie aminoglutetymidem, taka dobra rada... Chyba że chciałbyś zejść z tego świata bez żadnych objawów... Poszukaj co to jest przełom nadnerczy...

Terry Pratchett "Osoby używające więcej niż 3 wykrzykników lub pytajników, to osoby z zaburzeniami własnej osobowości" Ponieważ obawiam się, że dyskusja traci na merytoryce i zmierza do przerzucania się osobistymi doświadczeniami, dorzucę tylko, że ja ćwiczę bez pasa i też nie narzekam na nic. Koniec. Nie zamierzam się przekrzykiwać.

[...] częscią brzucha mam wciecie, co bokiem wygląda jak dwa brzuszki " Jeśli jeszcze nie masz, kup kółko z uchwytami do ćwiczeń brzucha. Efekt będzie, jeśli na tyle wyrobisz mięśnie, żeby zaczynać i kończyć ruch na (prawie) prostych nogach, bez podpórki na kolanach. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Bez urazy ale chlopie ladogdnie mowiac to "niemadre" co robicie... bierzesz cos i nie wiesz co to jest... odpowiedz sobie sam.. Praktycznie kazdy kox dla 16latka to szkodzenie sobie.. podczas rozwoju organizmu w tym wieku sie nie koksi.. nawet pewnych cwiczen nie wykonuje... zajmij sie swoim zdrowiem, kox zostaw jak skonczysz lat 20, [...]

Dziewczyna bez nadwagi z tlusczykiem hehe :] 8kg hm ciezko bedzie ... zalezy co zamierzasz zrobic w celu zrzucenia tych 8kg bieganie trenowanie i inne aeroby ? Napisz co planujesz a 8kg przy intensywnych treningach to jakis miesiac ... na moje oko .. moge sie mylic pozdrawiam

[...] wytlumaczyc Możesz jakies ZMA se dokupić na noc, Witaminy Bo na Stacki Kreatynowe za wcześnie, na No-Boostery też na kreatyne jeszcze za wczesnie pocwicz se z 2-3 miechy bez niej. BCAA (dostarczasz dużo w pożyweniu), GLutaminy Zbędne HMB nie kupuj wogóle (nie działa tak jak jest napisane na etykeicie itp.) No tak sprawa wygląda że to nie [...]

Z LL jest tez inna historia.. Jest wersja dla vipow a jest i dla szarakow (bez urazy Megakoksie)