[...] ze sie myla poniewaz dawno temu zlapalam na basenie i wiem jak to wyglada. Pecherz ten urosnal i sam pekl, przez pare dni saczyla sie z niego dosc w duzych ilosciach krew bez zadnej ropy. obecnie dalej jest wypukly, ale juz nie rosnie, nie potrafi sie rowniez sam zagoic ciagle tylko strup sie robi a jak odpadnie to widac skore rozowa. [...]
[...] siłownię więc chociaż 1 dzień bym chciał. Ma to sens? Robię 3-5 treningów k1 w reszte tygodnia i raz w tyg biegam. 29 lat 177 cm wzrostu na siłowni jestem ponad pół roku bez przerwy. Wcześniej miałem. Fbw 2 razy w tyg ale doszło K1 i chce więcej czasu tam poświęcać. Kulturystą nie jestem i na zawodach nie startuje więc nie zależy mi na [...]
[...] zapytać,jak to ludzie widzą,wogole nei czytam sfd od dawna,to nie wiem kto tu odpowiada na te pytania,ale zgaduje ze sa tu jacys bardziej kompetetni ludzie z treca. Tylko chłopaki lepiej,żeby te białeczka nie były niczym podsypywane,także jak coś przyznawać sie teraz to bedzie bez bicia Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2009-07-09 17:09:41
[...] innych postach. Ok, mogłem odradzić SPLITA ale to dyskusyjny temat, poza tym to był tylko wstęp do rozmowy i nikogo nie zachęcałem do robienia cudacznych treningów. Panowie bez jaj. :D Autor sam nalega żeby poprawić konkretnie ten plan. Poza tym nie jestem nowy na forum i nigdy nie pisałem żadnych głupot, więc moim zdaniem ban jest niesłuszny. [...]
[...] półtł. 19.00 ( przed treningiem) 125g ryzu bialego 100g cycków 20.00 - 21.30 trening 21.45 50g chleba zytniego 200g twarogu półtł. to moja pierwsza dieta wiec moga byc niedociagniecia.wyliczylem z niej bez owoców i warzyw: - 3000 kcal - 167 g bialka - 620 g wegli ma to byc dieta masowa. Licze na pomoc
[...] schudł 25 kg! mnie interesuje to czy gdybym tez w ten sposób zaczął sie odchudzać, i + do tego trenował na siłce, to czy oprucz tego ze bym chudł, to zyskiwał bym siłę? czy w takiej sytuacji, przy takej "diecie" trening nie miał by bez sensu? chce jak najszybciej schudnąc, aby poleprzyć swój wygląd przedewszystkim, a potem zacząc budować mase.
[...] To akurat uznaję za duży plus, tylko wybiło trochę bęben(brzuch ;-) )do przodu. Od około 3 miesięcy przebranżowiłem się na boks tajski i chciałbym pozbyć się brzucha ale bez utraty masy w pozostałych partiach ciała. Pomyślałem o diecie na masę mięśniową, ale wyczytałem, że ćwiczenia aerobowe nie pomagają w jej budowaniu. W jaki sposób mogę [...]
[...] rezygnuje do konca zycia z koksu i dalej jakde na sucho z odzywkami. Czy utrzymam te wyniki 150 na klate i 46cm? albo czy chociaz jest mozliwe utrzymanie czegos pomiedzy ale co bez koksu bylo niemozliwe do osiagniecia np. 45cm w bicu i 140kg na klate:) Taki filozoficzny temat ale prosze o wypowiedzi bo juz sobie planuje do przodu wszytstko:)
Witam, mam 22 lata, 185cm wzrostu i waże 60kg więc jestem dosyć szczupły. Posiadam atlas BMG 4700. Ćwiczyłem od 3 miesięcy póki co bez diety Aerobic Circuit Training z małymi obciążeniami bo wyczytałem że na początek dla przyzwyczajenia organizmu jest dobry. Teraz chciałbym zacząć jakiś bardziej zaawansowany trening na masę ale w rozpiskach jakie [...]
[...] powtórzeń 2. Uginanie ze sztangielami chwyt młotkowy 3 serie po 10,11,12 powtórzeń 3. Uginanie ze sztangą łamaną na modlitewniku 3 serie po 12 powtórzeń Całość trwała 65 min bez ćwiczeń z drążkiem ponieważ dziś jeszcze nie mogłem go zamontować bo mam za małe kołki. Tam gdzie są serie to góry to normalnie je robię w odwrotnej kolejności dokładając [...]
[...] jedynie drążek, za jakiś czas może uda mi się załatwić hantle i gryf+obciążęnie. Nie mam żadnego doświadczenia z treningu. Moim celem jest zwiększenie SIŁY,robienie pompek bez nog,muscle up, front lever (chyba tak się to nazywa) Dietę mam już ułożoną z dodatnim bilansem kalorycznym, chciałbym przytyć z 10kg. A oto mój plan: W poniedziałek, [...]
[...] na klatkę(szczególnie górę),która jest moją kulejącą partią.W planie nie ma nóg ze względu ich naturalnego rozbudowania(jak będą wątpliwości podrzucę zdjęcia jak wyglądają bez treningu).Mianowicie do tej pory miałem 18 serii na klatkę co nie przyniosło mi upragnionych efektów.Trrening będzie odbywał się 3 razy w tygodniu na zamianę A i B [...]
[...] cere slyszalem ze humavit v jest dobry nawet na cere tradzikowa ale tylko slyzalem czy moze mial ktos z tym stycznosc a jak nie to powiedzcie jakie sa ine srodki an cere bez recepty dostempne w aptekach ale jak ktos wie cos o humavicie v to prosze o odpowiedz z gory dzieki pozdrawiam. ???????????????????? S.H.A.M.R.O.C.K -> [...]
http://techtime.pl/zdjecia5/4727D7D8-9B54-4F9E-867A-FE502F6D7441.JPEG Witam sprzedam za 70zl zegarek(stan b.dobry) Marka Gino Rossi Model B82100 Materiał Metal bez zawartości niklu + stalowe denko Mocowanie Bezpieczne zapięcie, Długość zapięcia 22-23 cm Mechanizm Kwarcowy mechanizm Miyota Citizen (Na baterię) Szkiełko Mineralne o [...]
mam 22 lata, niecały rok za soba ćwiczeń ale z powodu sesji i pracy od 4 miesięcy nie byłem na siłowni, nigdy nie mialem diety,tzn. patrze co jem ale bez przesadnie by jeść z zegarkiem i miarką w reku, zresztą było to by nie mozliwe... zjadlem kilka odżywek ( kreatyne mono, jabłczan, glutanine,BCAA) waze 88 kg, lapka 41, klatka ok 110 ( mam z nia [...]
[...] ale też z 15 bo chce rozwinąć łydki -Klatka 1 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2 I tu mam problem z rozpięntkami bo mam sztangielki tylko 3 i 4 kilowe i będzie bez progresji i myślałem o wyciskaniu sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem -Plecy 1 Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2 Martwy ciąg 3 Szrugsy chyba [...]
Witam Panowie, Sprzedam białko sojowe ExelsoyTM995HI - jest to izolat 90% prosto od producenta (exeller.be), bez żadnych dodatków, smaków. Smak naturalny. Białko jest zapakowane w opakowania foliowe 1kg (pakowane przez CoffeService w Warszawie). Białko szło prosto z Exellera do CoffeService (www.coffee-service.eu) i zapakowane do mnie. Zamówiliśmy [...]
[...] moje odżywianie co widać poniżej i mam wsumie 2 pytania: Co lepiej po treningu? bcaa+cukier czy białko+cukier? dotychczas jadłem gainera (sfd mass activator) ale to chyba bez sensu, bo cukrów i tak się nie mam co bać a szybciej się wchłoną. Drugie co z kolacją? Narazie jem ziemniaki smażone+ pierś, tylko wiadomo no pierś się szybko wchłania [...]
[...] ze zaczynAm to miałam robic po tyle. Kiedy zwiększać i co? Ciężar czy powtórzenia? 3. Nie chce zbytnio lecieć z wagi, tylko ujedrnic ciało i umiesnic. Czy da sie to zrobic bez dodatniego bilansu kcal? Bo jem moze o 200 kcal wiecej niz niecwiczac w DT ale bilans wychodzi na 0. 4. Na razie chodze tylko w weekendy a w pozostałe dni ćwiczę w domu [...]
[...] PORNO ale niewiem czemu zostalo usunięte potem zalozylem konto o nazwie STOMA ale mi ta nazwa nie pasowala teraz mam P_O_R_N_O i chciał bym odzyskać swoją poprzednią nazwe bez tych zasranych kreseczek. dalo by sie coś takiego zrobić ? jak tak to byl bym bardzo wdzięczny. czasami naprawde sporo komplikacji mam przez te kreseczki. POZDRAWIAM [...]
