bez

[...] skoncentrować się na czymś a później nawet spać, mecząc się po paru godzinach w końcu usnąłem, teraz rano wszystko jest w porządku, czym może to być spowodowane? Rozumiem zakwas,zmęczenie mięśnia ale to chyba na następny dzień powinno wystąpić i nie aż taki silny ból nawet w bez ruchu.. z góry dzięki mam nadzieje ze dość jasno opisałem sytuacje.

[...] z gęstością mięśnia i jego kształcie. Chciałbym to poprawić właśnie treningiem holistycznym. Głownie poprawić chciałbym biceps klatke i triceps bo wydają sie one być bez kształtu. Tak wiec realizował bym ten trening tylko w tych partiach mięsnowych. Coś o mnie. Staż treningowy 3 lata, staram sie trzymać jako taką diete nie do końca [...]

[...] na około listopad. W lipcu jadę do sanatorium, pewnie tam szybciej dostanę jakieś zabiegi. Bóle są okropne szczególnie kiedy zmienia się pogoda. Lekarz kazał chodzić mi już bez kul, ale czasem są nie zbędne. Smaruję nogę wciąż altacetem, maścią z ziaji, przez co ból się zmniejsza. Ciekawe ile to jeszcze potrwa, bo jestem już na progu wykończenia [...]

[...] i skośne już mi lekko widać, ale nie jestem z tego zadowolony, chciałbym mieć kaloryfer pierwszej klasy :D Robiłem kiedyś program 300 brzuszków, doszedłem do 420 powtórzeń bez przerwy, w sumie zrobiłem 10000 powtórzeń. Zacząłem robić 6 Weidera, jednak znajomy powiedział mi, że to jest mało skuteczne, na internecie znalazłem podzielne opinie. [...]

[...] sie zle czuc ,nie moglem usnac przez 2h,jak sie obudzilem czulem ze mam gorączke 38C, zastosowalem ketonal,tabletke z kzyzykiem i aspiryne ,pomoglo do wierzora ,usnolem bez problemu lecz dzis obudzilem sie z bolami miesni ,cala miesnie brzucha i ud mnie bolą,przy probie kichania.Palec nad ktorym jest rozciecie spuchl . mozecie mi powiedziec [...]

Mam pytanie, jak to jest z tym przedziałem spalania tkanki tłuszczowej? Bo mówi się, że powinno być 60-70% HR max, albo intensywność taka aby móc rozmawiać bez powodowania zadyszki. I w moim wypadku problem wynika taki, że w przedziale 60-70% powinienem mieć marsz ok 6 km/h, bo wtedy już mam tętno ponad 130 Natomiast rozmawiać(przemówienia nie [...]

[...] internacie. Okazało sie jednak że wychowawcy nie pozwolą mi ćwiczyć bo się zabije. Wiec mam sprzęt w pokoju i mam problem. Ćwiczyć będę i tak za zamkniętymi drzwiami tyle że bez ławeczki i tu pojawia się problem jak ćwiczyć klatę? Chodzi mi o jakieś dobre ćwiczenia. Mam jeszcze możliwość ćwiczyć jak wrócę do domu u kumpli na siłowni ale to tylko [...]

[...] sztangielek 3)Nogi, barki A)Przysiady ze sztangą B)Wykroki ze sztanga na plecach lub sztangielkami C)Wspięcia na palce ze sztangielkami na płaskiej powierzchni (czyli bez stopnia w sensie ;]) D)Przyciąganie sztangi do brody E)Wyciskanie sztangi zza pleców F)Wyciskanie sztangi z przed klatki piersiowej Moje pytania to czy wszystkie [...]

[...] porcje, zawartego w niej azotu, nie poleca się stosowania jej przed wysiłkami wytrzymalościowymi, np. biegaczom, gdyż, wtedy, dochdzić może do obciążenia organizmu amoniakiem, limitującym wysiłek długotrwały. Dla kulturystów, efekt ten pozostaje bez znaczenia - oni nie walcza o ułamki sekund na mecie, tylko o masę i siłę muskułow! S. Ambroziak

[...] tego też będę miał jakiś trening siłowy ? 2.Trening personalny - Czy warto skorzystać z takiej opcji ? Nigdy nie byłem na siłowni, nie mam pojęcia jak dobrze ćwiczyć . 3.Czy bez treningu personalnego, ogólnodostępny trener, czy ktoś, pokaże mi jak się korzysta z poszczególnych maszyn ? 4. Chyba najważniejsze pytanie, lecz bardziej odnośnie [...]

[...] powiedziała mi po opowiedzeniu jej całej sprawy jak to było itp . Że nie będzie problemu z powrotem . Powiedziała że proszę wypełnić wniosek o ponowne przyjęcie do służby i bez problemu przyjmują. No to pojechałem do wku (pomorskie ) i poprosiłem o ten wniosek to oni mi mówią że nie ma takiego czegoś. Więc ja już nie wiem sam co robić. Bardzo [...]

http://img231.imageshack.us/img231/884/beztytuuqv7.jpg Witam, moje pytanie jak w temacie, jestem bardzo ciekaw jak osiągnąć taką budowę, szczupłą a zarazem umięśnioną. (Oczywiście zdaje sobie sprawę, że jest to model, wysmarowany jakimś olejkiem czy też innym bajerem, aczkolwiek jego mięśnie są dosyć pokaźne, jak na brak masy..) Jakieś suplementy, [...]

[...] oczywiscie wygrana:P a nie z byle kim bo z gosciem co macha na kopalni kilofem 20 lat, po silowaniu wszystko ok..tzn minilany bol reki czulem w lokciu ale to chyba normalne bez rozgrzewki. w pon poszedlem na silke na kalte wyciskac i w 2-3 serii jak cchialem wycisnac nagle bol sie mocny pojawil..i juz po treningu...2 dni nie [...]

[...] Dotykajac się po dolnym odcinku kręgosłupa odczuwam , ból dotykając któryś z kręgów. 3 dni po zawodach kręgosłup mnie bolał , brałem środki przeciwbólowe , teraz jestem bez proszków , trenuje dalej ale aż tak wielkiego bólu nie odczuwam , ale jest to uciążliwe. Schylając się i powodując przeprost kręgosłupa z wypchnięciem brzucha do prozdu [...]

[...] w ataku ze skrzydła, widzę dość mocny spadek siły ataku, dochodzi do tego jeszcze jakaś niemożność do wyższego wybicia. Ogólnie robiąc nabieg, jest on dość spokojny i taki bez życia, a ogladając zawodowych graczy w akcji widzę, że idą jak istne diabły prędkości do ataku. Czy znacie jakieś ćwiczenia i inne remedia by to skorygować i poprawić [...]

[...] Czy to właśnie ze względu na niższą jakość? Jakiś czas temu zamówiłem opakowanie przez internet i muszę przyznać, że podchodzi mi ten gainerek. Smak jak mussli, jednak bez irytującego mussli i przystępna cena :) W sklepie, w którym się zaopatruję powiedziano mi o rychłej podwyżce cen Waszych supli. Podobno mussli ma kosztować 100zł. Czy [...]

[...] mi pomógł bo za szybko i nie tak jak mu mówiłem co mnie wkurzyło). Przez to za szybko i wkurzony nerwowo wykonałem jeszcze jeden ruch sztangą w dół, za szybko i bez skupienia. Wtedy mi lekko przeskoczyło w barku. Na szczęście bólu wielkiego nie mam, ale jak cokolwiek chce zrobić np. pompka to od razu mnie w tym baku kłuje i boli. [...]

[...] spać mi się nie chciało. Ogólnie pamiętam ,że zawsze miałem problemy ze snem ale wystarczyło włączyć film, zmęczyć oczy i 30-40 minut filmu i ja spałem.. a teraz potrafię bez mrugnięcia obejrzeć 2 filmy. Oprócz tego odkąd pamiętam mam głupi problem podczas zasypiania gdy czuję bicie serca nie mogę też zasnąć a nie potrafię się tak wyciszyć [...]

[...] 4x6 pomiędzy serią ćwiczenie dynamiczne z piłką lekarską Martwy ciąg jednonóż 3x8 pomiędzy serią ćwiczenie plyometryczne Brzuch 3x12 Biceps triceps superseries 3x10 PLAN cały poniedziałek i piątek, środa bez nóg.

[...] abyscie zwrocili uwage na klate bo w porownaniu do innych partii to wlasnie klata praktycznie w ogolnie nie zmienila swojego ksztalu, probowalem juz mnosto cwiczen, planow bez efektow moze tutaj cos poradzicie (najsmieszniejsze jest to ze przy wadze 73kg wyciskam 115-120kg) czyli jakby nie patrzec nie jest to wcale tak malo... [...]