bez

oczywiscie niewiele osiagniesz bez aero! ja polecam bieganie dlugodystansowe

turok111: mozesz trenowac klate bez sztangi, z niemalymi efektami :] zalezy ile waza te sztangielki. Jak maja na tyle obciazenia aby rozgrzac klate (ile? to juz sprawa indywidualna) to bierzesz jakies krzesla, laczysz je i kladziesz deske do prasowania Na samych krzeslach to lipa troszke, trohe to niebezpieczne, lepiej miec chociaz ta zasrana [...]

[...] zdrowego tłuszczu + białko pełnowartosciowe+ww z ziaren i warzyw. jedz co jak tylko poczujesz głod najpozniej co 4h i nie najadaj sie do syta. jesli masa...ciekzo bedzie bez siłowni...jedz tak samo jak przy red. tylko najadaj sie do syta. powinno byc dobrze....po 2tyg sprawdz obwody i zmniejszaj/zwiekszaj ilosc białka i tłuszczy a ww zostaw [...]

No możesz nie umrzesz ale po co ? co ci to da nie odczujesz roxnicy cwiczac bez niej a na niej a tylko zmarnujesz naturalny potencjał i psychike zeby odrazu ladowac w siebie wszsystko co jest na rynku

wiesz, własciwie to mozna wziąć kreatyna nawet już z pierwszym treningiem na silowni- jednak co to daje? -na początku przygody z silownią organizm bez trudu- pod warunkiem choćby dostatecznego odzywiania- adaptuje sie do wysiłku co objawia sie zwiekszona masą i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane [...]

szef901 w poprzednim temacie zalozonym przez ciebie tylko zartowalem zebys bral mete.. to byla taka ironia wiesz.... Rozumiem ze chcesz szybko sie "nakoksowac" ale bez przesady... Ale jesli juz sie uparles () to j/w do dzialu doping tylko potem sie nie zdziw ze cos jest nie tak... Bo ten "towar" jest naprawde dla starych [...]

4 cm to naprawde coś nie tak ale chyba z dietą bo to nie możliwe moim zdaniem nawet bez pct nie powinno tyle spasc. 4 kg spokojnie mozna zrozumiec mi tez tyle poleciało przez pare dni po cyklu ale 4cm w bicepsie to naprawde dużo

Jedynie co mogę ocenić to Twoją głupotę. Jeśli trenowanie jest Twoją pasją to ogranicz alkohol. Od czasu do czasu można sobie na to pozwolić, ale bez przesady. Trzymaj diete - trenuj, powinno być dobrze.

BMR na pewno nie wyszło 2100kcal. Jest to CPM. BMR to podstawowa przemiana materii. Tyle kcal ile organizm potrzebuje aby funkcjonować bez jakiegokolwiek ruchu. Zapotrzebowanie CPM wylicz z wzoru. Białko standardowo ok 1,8-2g a nie w %. [...]

Może po prostu masz problem z Laktoza i wystarczy kupić mleko bez Laktoza

Wiec polecasz diagnostyke w gabinecie fizjoterapeutczynym?? Bylem kiedys u fizjo ale zrobil mi dwa zabiegi ortopedyczne bez badania czy czegokolwiek innego . Porozciagal , zrobil gradowanie(CHYBA TAK TO SIE NAZYWA) i rolowanie ale takto nic nie badal

musisz szukac na amerykanskeij stronie , cena 23 dolary bez przesylki za ok 1.5 kilo czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Na pewno bez laktozy? Z tego co widzialem to jest bardzo drogie i raczej nie przydatne.

trochę się wylewasz... rozumiem otłuszczenie, ale bez przesady.

ostra wycinka by sie przydała bez przesady z masą

Ja mialem ten sam problem z Ostrowia, wiec przesypalem lyzka po lyzce cale 500g i wyliczylem, ze zeby przyjac 35g bialka (nie produktu) musze zapodac 6 w miare ale bez przesady czubatych lyzek stolowych.

mój kumpel który ćwiczy(rzeźbe) ma niezły kaloryfer na brzychu bez ćwiczeń jego ! heh przecież brzych napina sie prawie przy wszystkich ćwiczeniach i "sam" sie ćwiczy. 1 raz w tygodniu starczy

carbo kup olimpa ale schowanego pod nazwa "biogenix" - jest bez aspartamu ktory jest kontrowersyjna substancja slodzaca i skoro jest mozliwosc jej unikniecia to lepiej skorzystac

[...] jezeli nie to rob dlugie wybiagania, a na wiosne odezwij sie na gg lub zaloz nowy temat to dam ci jakis plan, napisz ile razy sie teraz podciagasz nachwytem prawidlowo, bez bujania z pelnym wyprostem rak to dam ci jakis plan na drazek , a co do plywania to poprostu chodz sobie na basen i plywaj lub jezeli mozesz to zapisz sie do jakiekos [...]

w dt ok w dnt mozesz brac jedna porcje lub dwie... IMO bez roznicy