[...] poniewaz nie miałem czasu i mi sie niechciało ze wzgeledu na maturke tegoroczna . ale postanowiłem sie wziasci za siebie tak wyglada moja dziwna dieta 7.00 -płatki owsiane bez cukru z tartym jabułkami 10.35-2 kromki chleba razowego z ryba wedlina (chude) 13.20 - 2 jabułka 16.20 - ryz gotowany z miesem i warzywami(kalafior fasola pomidory [...]
m Postanowilem kupic wreszcie ławke z allegro bo wyciskanie bez stojakow juz mi zbrzydlo Myslalem kupic od razu ławeczke ze stojakami i modlitewnikiem bo wyciag gorny i dolny mam. Tylko nie wiem jak z ta przystawka na nogi... W atlasie nie mam mozliwosci robienia dwuglowego na leżąco http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8, jedynie moge go [...]
[...] wykonane z czystej bawełny. W tej chwili do nabycia są: T-Shirt z krótkim rękawem T-Shirt long z długim rękawem Bluza treningowa z krótkim rękawem Bluza treningowa z długim rękawem Koszulka polo z kołnierzykiem Bluza dresowa z kapturem rozpinana Bluza dresowa z kapturem bez expresu Dokładne opisy, ceny i zdjęcia ubrań na stronie www.atleta.pl
WITAM mam do sprzedania buty firmy nike : DESIGN 2008/2009 Buty są wykonane z zamszu co widać na zdjęciach, środek skórzany, bardzo wygodne, miękkie, lekkie, eleganckie buciki z edycji Nike "KAISER CHIEFS" Bez ukrytych wad ! Buty są NOWE, zapakowane w pudełko, posiadające wszystkie znaki świadczące o oryginalności ... Gwarancja satysfakcji Polecam [...]
[...] od osoby startującej Zgłoszenia przyjmowane do 10 marca tel.lub osobiscie w siłowni paker przy ul. staszica ;Gniezno tel;889198968 lub 889138644 Kategorie Junior - do 18 lat bez podziału na kategorie;legitymacja i osoba dorosła. Ciężar belki 75kg. Do 85kg wagi ciała belka 95kg. Od 85 do 100 kg.belka 115kg. Od 100 do 115kg.belka 13okg. Od 115 do [...]
Skończyłem rzeźbe pare dni temu. Pare info o mnie: Wiek: 20 Staż: 5 lat (ponad) Wymiary: Klata 119 Biceps 40,5 (bez pompy) Pas 77 / Wzrost 183cm Waga 79kg Fat: ~5-6% Suple: Kilka(naście?) dłuższych lub krótszych przygód z kreatyną (która juz praktycznie na mnie nie dziala) Doping: brak Moim celem NIE JEST powiekszanie obwodów, swój nakreślony cel [...]
[...] strasznie napaliłem na boks, i nie mogę przestać o tym myśleć ;d I mam do was pytanie, czy to jest możliwe żeby osiągnąć coś takiego jak Rocky tzn. takie sukcesy zawodowe, bez tak strasznych urazów głowy? Czy lepiej się obudzić ze snu i nie myśleć o boksie skoro rodzice nie chcą mnie zapisać. Ojciec mi proponował zamiast boksu [...]
[...] (pewnie to jest błąd?) i zaczęłam robic trening interwałowy na bieżni. Trzymam dietę, nie jem żadnych fast foodów, słodyczy, owoce tylko przed południem, jem regularnie bez opychania. Przykładowy dzień: śniadanie: jogurt naturalny odtłuszczony + musli zbożowe + otręby + owoc II śniadanie: koktajl owocowy lub jakieś warzywo obiad: warzywa na [...]
[...] Z tego co wyczytałem mają średni, a w innym wysoki indeks glikemiczny, dlatego dałem 2 paczki po treningu. Wzrost: 180cm Waga: 81kg Wiek: 18 Zrobiłem masę z 78kg do 87kg bez jakiejś określonej diety, po prostu jadłem dużo i starałem się by było zdrowo. Następnie robiłem redukcje z 87 kg na 82kg jedząc 2100kcal. Potem obniżyłem do 1900kcal i [...]
[...] gryfem łamanym i hantelkiem . Czyli wszystko na bica . Teraz chcę zacząć na poważnie . Proszę doświadczonych zawodników ( a nie laików ) , o ułożenie diety na masę ( bez supli ) i ułożenie planu treningowego . Będe bardzo wdzięczny . Jeśli ktos chce bezpośredni kontakt , to prosze napisać . Podam gg . POZDRO TREC ! [...]
[...] za 10 zł. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i rzeźba głównie klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 4 miesiace zabawy (bez zadnego planu itp) Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, raz w tygodniu może [...]
[...] jeszcze zaczekac? - Serious Mass, Strawberry - 5440g - 100% Premium Mass Gainer - 5400g Dodam zdjecia przed i pare po Dodaje ze cwicze tylko w domu pompki i rozne cwiczenia bez zadnych ciezarow ale sila raczej jest bo sprawdzalem ostatnio to 80kg wycisnalem na klate. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcf882bcd58745eeb58b8b35e895c943.jpg [...]
[...] niedawno i chciałbym żebyście wyrazili opinie na ten temat. mam 17 lat, 176cm wzrostu i waże 72kg. trudno określić mój staż trenigowy. składa sie na niego jakieś troche bezsensowne machanie sztangą i hantlami bez profesjonalnego treningu (o diecie nie wspominając). chciałem w końcu zabrać sie do tego tak jak potrzeba. a oto moja dieta: [...]
Witam, Mam do sprzedania pakiet 80 desek snowboardowych (bez wiązań) lub w sprzedaży detalicznej, sprowadzane z Austrii z wypożyczalni na lodowcu. Długości od 120 - 170. Stan idealny nigdy nie jedzone w Polsce. Cena do negocjacji. Kady znajdzie coś dla siebie:) Od dziecięcych deseczek po deski VIP takich marek jak Ride, Salomon, Amplid, Nitro... [...]
Witam mam 17 lat ćwiczę 3 miesiące bez diety chicałbym się upewnić może nie w 100% ale chociaż w 70 % kim jest mezomorfikiem , ektomorfikiem . Bo endomorfik raczej odpada , od małego silne łydy , przedramiona , zawsze dominowałem wokół kolegów z klasy ale nie lubiałem żadnego sportu oprócz siłowni i siatkówki wrzucę pare fotek dzięki z góry za [...]
Tak jak w temacie siedze juz 2 lata przy kompie bez jakiegokolwiek ruchu. Atrofi nie mam ale chce poprawic kondycje bo z tym jak sie domyslacie kiepsko :]. Chodzi mi o cos w stylu treningu domatora i biegami 2-3 razy w tygodniu zeby uwydolnic prace organizmu a za jakies 5miesiecy zaczne bawic sie zelastwem ;]. Jesli znajdzie sie jakis expert w tej [...]
[...] mi na jedzenie posiłków w określonych godzinach oraz artykuły, które wymieniacie zżerają budżet jak bum cyk cyk, dlatego chciałbym od was diete na kieszeń szaraka i bez z kosmosu wziętych udogodnień typu warzywa, owoce jako dodatki do obiadków oraz minimum przetworów białkowych jak mleko, jajka, serki, twarożki <-- zalecenia/dieta [...]
[...] bułka żytnia z łososiem / przy wcześniejszej opcji mleka: jogurt albo owoce Obiad (ok 18.00, nie ma innej możliwości) - jednodaniowy, zazwyczaj kurczak z małą ilością albo bez ziemniaków, z warzywami Codziennie biegam ok 5 kilometrów (z czasem planuję zwiększyć dystans do 10 ciu). Biegam o 20.00. Nie wiem czy jeść coś jeszcze przed, czy po [...]
cze mam problem,miałem 44,5cm w bicu na pompie,napiłem sie piwa(1 warka strong)i za 2 dni miałem juz 23(bez pompy).Jak to mozliwe??? Teraz juz za ch... nie bede pił piwa.
Czy to jest możliwe?
