bez

nie ma co przesadzać do pewnego poziomu można sporo łączyć, ja sie ostatnio ekscytowałem że 240 siadłem w bandażach i kostiumie na co mój brat mi przypomniał że on grając w piłke, postanowił chodzic na siłke i na jednym z pierwszych treningów w życiu bez sprzetu siadł 220 przy wadze ok 80kg

[...] leszczem to sie takimi pierdołami niech nie przejmuje. ja np kiedys trenowałem możn powiedzie cwyczynowo (jesli chodiz o zaangażowanie sporty walki i godziłem to z siłka bez wiekszych problemów bo poziom jednak niski. tatomiast teraz juz byłby problem. A tak żeby było ciekawie miałem okazje ostatnio rozmawiac z pewnym legendarnym polskim [...]

Dlatego że łapiąc się od razu za odżywki bez wykorzystania naturalnego potencjału własnego organizmu może sprawić że potem będzie miał problem żeby urosnąć "na sucho", a poza tym to strata pieniędzy w tym przypadku.

Dlatego że łapiąc się od razu za odżywki bez wykorzystania naturalnego potencjału własnego organizmu może sprawić że potem będzie miał problem żeby urosnąć "na sucho", a poza tym to strata pieniędzy w tym przypadku. w końcu rozsądna odpowiedź :-)

szwagier przyjechał z Grecji i przywiózł Metaxe wiec nie wypadało odmówic a i tak duzo tego nie wypłem. znalazłem alternatywe dla piwka na weekend, w tesco sprzedają piwo bezalkoholowe (za 1,49) bez żadnych konserwantów i substancji chemicznych, smakuje prawie jak zwykłe piwo a nie niszczy formy:) Jak ktoś lubi piwo to polecam:)

[...] w wieku 14 lat...rocznik 18-tek najlepiej wspominam z tych 26 lat,ale kiedyś sobie powiedziałem dość bo przez nad intensywne życie towarzyskie i brak czasu na normalne odżywiania miałem prawie nie dowagę.pamiętam ten dzień jak powiedziałem sobie że czas się wziąć za siebie i z wagi 61 kg zrobiłem 70-71 gdzie obwód pasa pozostał bez zmian:)

Spoko - poczekam. Widzę, że czasem jest wg szerokości dłoni, a czasem od obwodu dłoni (bez kciuka).

słuchaj masz tak ćwiczyc na początku aby robić poprawnie i technicznie a raczej uczyć się techniki to podstawa u ciebie. jak teraz ogarniesz technike później będziesz miał już w odruchu to bez myslenia = brak kontuzji.

Poczytaj sobie mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Od siebie dodam, że brzuch warto robić seriami mocno siłowymi, chociażby unieś PROSTE w kolanach nogi nad ziemię i bez zamachów rękami rób brzuszki z klaśnięciem dłońmi pod kolanami (PROSTYMI). Zrób chociaż 15 powtórzeń, zrozumiesz jak powinien wyglądać silny brzuch.

[...] ma jakieś braki to albo warto skonsultować z lekarzem albo porobić jakieś badania które mogą nakierowąc co warto zacząć przyjmować , chodzi o to że teraz cała mas ludzi bez żadnych w ogóle wskazań łyka wszelakie multiwitaminy na kilogramy bo w telewizji reklamują i fajnie to wyglada więc czemu nie brać garściami bo przeciez to tylko suple

no to pewnie bede cwiczyl na takiej zasadzie, ze jak bede mial trening na sali, to po treningu zajme sie np bicepsem jeszcze, a w dni bez treningu na sali bede cwiczyl nogi w domu. bedzie ok?

Nawet bez kreatyny, jak przestaniesz cwiczyc, to w niedlugim czasie sporo z Ciebie zejdzie. Niestety by miesnie trzymac w dobrej kondycji trzeba cwiczyc i sie dobrze odzywiac, nic nie ma za darmo. p.s Naiwne pytania zadajesz, jak na kogos z 2 letnim stazem... Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:02:52

remolek luzy są na śrubie mocującej. Oczywiście że mam zestaw montażowy - bez niego w ogóle nie można by zamocować stacji do ławeczki. Jeszcze jedną wadą stacji jest to że przy najwyższym ustawieniu wysokości stacji (używa się np. do blokowania nóg przy wyciskaniu na skosie ujemnym)oparcie pod stopy uderza o ławkę. Mimo wszystko i tak bym Ci [...]

[...] BMR: 1910 kcal Aby utrzymać wagę: 3295 kcal 15% białka: 494 kcal = 124 g 55% węglowodanów: 1812 kcal = 453 g 30% tłuszczu: 989 kcal = 110 g Tak rekracyjnie (od 60-120min bez zadnej przerwy) A w domu cwicze codziennie Tak szczerze to pompki brzuszki przysiady nozyce....(na kazda partie ciala a na brzuch mam najwiecej cwiczen) I nie mam dostepu [...]

W dni bez treningu, ogranicz węglę do 50

Bez tluszczu to jest takie niby smazenie. Ale gotowana wolowinka jest jak najbardziej si.

Ja brałem 100 gram ryżu i 125 ml jogurta naturalnego. Niestety minusem było to, że było to prawie bez smaku! szaba

Mi się bardzo podoba, ale duży minus za koksy(mogłeś zrobić to bez nich)

masa bez tycia to co to za masa??

Sniadanie: 1)platki z mlekiem 0,5%tł. lub kromka chleba zytniego z pomidorem twarozkiem lub serem zoltym (bez wedliny bo nie lubie) 2)kakao nesquik lub sok pomaranczowy II śniadanie: 1)jablko 2)woda mineralna niegazowana lub niskogazowana OBIAD: 1)mieso z grilla (piers z kurczaka lub kielbasa) lub wieprzowina z patelni 2)kalafior lub brokuly z [...]