siema.sorka ze temat z dupy wziety ale ciagle kluce sie z typkiem ktory ma wiedze tak samo****owa jak ja albo jeszcze hoojowsza,,mowi ze jak sie robi strzala w poslad to on bez porownania lepiej sie chłania niz w udo...czy to prawda ?bo ogolnie rezcz biorac nigdy w dupe sie nie klulem strzaly robilem w barki a potem w uda..czy to jet jakas [...]
[...] odciąć kcl? czy można np zwiększyć cwiczenia np areoby na 40min.a 2400kcl sobie wcinać. Oraz moim pytaniem jest czy tak co 3 tyg wypadałoby zmiejszać kcl/zwiekszac areoby (bez sprawdzania pomiarów ciała, wydaje mi się ze jakoś krzywo mierze) czekam na odpowiedzi, z góry dzięki : ) /SFD/2017/5/21/cdde6af11a8340ae87262aea63c9541c.jpg Zmieniony [...]
[...] masy. Pytanie o was jak rozplanowac to najlepiej? Leci 500 cypio solo i 1/4 tab letro 2x w tyg do tego CIagnac do konca cyklu test solo czy dodac jakis spalacz? t3 mysle,ze bez sensu na 4 tyg wrzucac. Po redukcji odbicie dobre zrobic,nie chce nandro bo czuje sie srednio po nim mimo kontroli hormonow, CO myslicie o podbiciu testa do 750 i [...]
[...] metke potem dorzucilem omke 2strzaly na tydzien. Po 6tyg metke odstawilem i lece na samej omce. Jestem bardzo zadowolony z rezultatow- sila, waga i wymiary ladnie skoczyly bez efektow ubocznych(a przynajmniej ich nie widze %-)), chociaż nie wiem ile z tego mięśni. Sie zastanawiam czytajac tutaj tematy czy lepiej robic mostek czy calkiem [...]
[...] sercowego i ciulate ciśnienie (ostatni pomiar przy badaniu wysiłkowym - 160/40), lekarz postawił mu szlaban na siłkę ale on ćwiczy już parę ładnych lat i nie potrafi żyć bez siłowni. twierdzi że nigdy nie koksił, jak ćwiczy czuje się normalnie - żadnych dolegliwości. nigdy nie pije alkoholu, nigdy nie palił i nie pije kawy. ma 33 lata. [...]
[...] tak pisze na tym worku i nie mam pojęcia jak ćwiczyć nie znam podstaw i technik, do klubu się nie zapisze z powody braku czasu, nie wiem czy ćwiczyć w rękawicach czy bez, nie wiem czy worek jest na prawidłowej wysokości i jak w niego walić jeśli ktoś morze mi pomóc proszę pisać. Foty mojego worka: Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 [...]
[...] już się kompletnie teraz gubie. Kiedyś to był zwykły xpand 925g potem ten energized czy jak mu tam i styka. Tera wbijam na sklep, a tu mi jakieś coffeine, xtreme pumpy, posty itd.Chyba, że lepiej kupić Xterem pumpa+ jakieś mono? No nie wiem już sam.( tylko bez odp. typu na mase to dieta :) bo dieta jest) Pomóżcie chłopaki Z góry dzięki za odp.
[...] gry jak i do osób zupełnie nie zaznajomionych z tym tematem, a chcących wkroczyć w świat zakładów sportowych. Dobry gracz rozumie, dlaczego bukmacher zarabia. Dobry gracz bez względu na emocje postępuje według ściśle założonych przez siebie reguł. Dobry gracz wie,że nie ma absolutnie pewnych rozgrywek, że nie wszystkie jego typy będą trafne, [...]
[...] tak to ma wyglądać? 2.Czy rozkład węgli powinien być na takim poziomie? Czy np na LC węgle zredukować jeszcze bardziej? 3.Czy mogę robić interwały a po nich jeść posiłek bez węgli (po pracy robię interwały, między dniami siłowymi, o godzinie 20-21 i zaraz po nich jem posiłek) Pytanie które mnie nurtuje a nie chce zakładać nowego tematu: 4. Do [...]
Witam wszystkich na forum to jest moj pierwszy post wiec bedzcie wyrozumiali jak ktos to juz to wklejal. Ten link pokaze wam jak utwardzic golenie. Jest to w pelni bezpieczne i niesamowicie skuteczne. po 2 miesiacach tej techniki bez problemu moglem kopac po nogach i teraz nawet nie jest tak zle jak ktos blokuje kolanem. pozdrawiam wszystkich [...]
[...] wieku przestanę rosnąć, czego bym nie chciał. Nie wiem czy to prawda ale gdy w tym wieku zaczyna się ćwiczyć to podobno hormon wzrostu idzie w mięśnie zamiast "w wzrost", bez sensu ale nie wiedziałem jak to napisać. Kieruję w takim razie pytanie do osob doświadczonych czy jest to prawda, ponieważ chciałby zacząć ćwiczyć ale również i rosnąc. [...]
[...] Był okres ze na miesiąc zszedłem z t3 zrobiłem badania i były kiepskie.znowu wskoczyłem na t3 ok miesiąca temu.zrobiłem badania i z tarczyca jest tragedia.badanie robiłem bez wzięcia t3.czy wyniki są powodem wyj**ki t3 czy to coś innego?przejść na novo i wrzucić od nowa węgle tłuszcze np 1:1.co tu działać? W podkładzie leci enan 125 mg e4d. [...]
[...] masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: OWŁOSIENIA 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 [...]
[...] to dieta masowa. Czy moze robic mimo wszystko do konca treningi normalne dzielone? Do konca tzn przez ten miesiąc. Dodam, że ćwiczę ponad pół roku i nie jest to moja pierwsza przygoda z siłownią, jednak te w przeszłości było to raczej ćwiczenie bezefektywe bez diety dobrej. Z góry dzięki za odpowiedź i sory jeśli zdublowałem jakiś wątek ;) Pozdr
[...] tendencja do tycia, endomorfik. Trening: planuję FBW x3 (głównie wolne ciężary) po treningu 30 min cardio, dnt 60 min cardio. FBW mam zamiar dociągnąć w szczycie do 5 treningów tygodniowo. Poproszę o pomoc z odblokiem jak go ustawić, czego potrzebuję. Obecny bf jakieś 18%. Zejdę bez niczego do 14-15% a potem chcę włączyć towar. Lat 33.
[...] kręgosłupa i unoszę się tak jak do modlitwy i spowrotem na dół na stopy. Dodatkowo jestem 2-3 razy w tygodniu na basenie i robię ok. 1km kraulem. Czy możecie podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na ustabilizowanie kręgosłupa w jego dolnej części? Do wykorzystanie mam gryf 1,2m i trochę obciążenia chociaż wolałbym ćwiczenia bez obciążenia. Pozdrawiam
[...] insulina NovoRapid, a długo insulina latnus.... I pytanie jak się stosuje insulinę to jest tak że bierze się insulinę krótką przed każdym posiłkiem? Czy może insuline długą bez zwracania uwagi czy się przyjmuje ją przed posiłkiem? A może jest tak że np stosuje się insulinę długą np. 10 jednostek rano, 10 jednostek wieczorem i np. 5 jednostek [...]
[...] zabrać się za siebie. Ostatni miesiąc ćwiczyłem treningiem FBW, przy jednoczesnej zmianie diety ze śmieciowej na zdrowa (mniej więcej współgrającą z 10 wskazówkami) bez liczenia kalorii bądź czegokolwiek. Mam trochę brzuszka który chce zgubi (103kg/194cm). W tym miesiącu chce zmienić trening na 2x partia na tydzień i proszę o ocenę tego [...]
